Kepiye supaya awak tetep ing musim salju, mangan panganan sing pas sing bakal ndhukung sampeyan ing mangsa adhem lan nglindhungi sistem kekebalan awak?
Bawang bombay
Gandhewo iki disimpen ing saindhenging mangsa lan ngemot akeh vitamin lan mineral. Bawang bawang minangka juara babagan kandungan vitamin C, mula penting dietungake ing panganan mangsa kanggo nyegah lan ngobati virus lan pilek. Ditambah maneh, ing mangsa adhem, panganan kasebut akeh lemak, dene bawang bombay bisa mbantu nyerna kanthi bener.
Turnip
Iki minangka sayuran musiman sing mung mateng ing pungkasan musim gugur lan ngapusi ing musim salju, njaga kabeh sifat sing migunani. Lan duwe akeh sayur-sayuran turnip: vitamin C, b vitamins, karoten, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, belerang minangka macem-macem vitamin.
sprouts Brussels
Sampeyan bisa tuku tunas Brussel wiwit wulan November nganti Maret, lan bakal ngiyatake sampeyan sajrone musim salju. Iki minangka sumber vitamin C lan macem-macem jinis menu musiman sing sithik.
Avocado
Avocado ora bosen memuji ahli nutrisi, lan musim salju mung musim kanggo produk iki. Isine asam lemak polietaturasi, lan akeh vitamin C. Alpukat kurang kalori. Sanalika, dheweke bisa ngatasi nada lan kegiyatan ing Umum, sing migunani banget sajrone dina sing cendhak. Lan sawise utawa sajrone preinan, gampang ngresiki usus lan weteng.
Tangerin
Atribut taun anyar paling apik. Jeruk iki nganti taun anyar tekane diwasa lan panenane dhuwur. Dheweke nambah metabolisme lan mbantu vitamin C. Sing ngalami masalah pencernaan, mula ora ana alergi, saben dina bisa ngrasakake rasa tangerine.
Kiwi
Woh Kiwi kasedhiya ing saindhenging taun, nanging enak banget lan diwasa ing musim salju. Maneh, sumber vitamin C lan kekebalan dhukungan sing penting mbantu usus lan saluran napas ndhuwur bisa digunakake - kayata woh sing fleksibel.
grenade
Pomegranates sing enak lan mateng ora kasedhiya ing musim salju, nanging ing wulan Desember lan Januari, dheweke bisa seneng banget. Jus delima migunani kanggo jantung lan pembuluh getih; nguatake sistem kekebalan awak lan nambah resistensi awak.
Engagement
Daging terwelu sing kaya protein, lan sing bisa dicerna nganti atus persen, kudu ditampilake ing menu sampeyan ing musim salju iki. Daging kasebut bakal tahan ing musim salju lan nambah panganan kanthi vitamin lan mineral penting, uga ndhukung jaringan otot.
Iwak segara
Kanthi wiwitan mangsa, iwak iki mupangate - asam lemak, prelu nalika adhem taun. Iwak ngemot yodium, lan kekurangane uga bisa dirasakake nalika musim salju.