Supaya nedha awan sing dienggo diserap kabeh, nggawa maksimal sing migunani kanggo awak, supaya ora dilebokake kanthi sentimeter ekstra ing bangkekan - elinga aturan sederhana sing bakal menehi pitunjuk apa sing ora bisa ditindakake sawise mangan.
- Woh. Sawise nedha awan utawa nedha bengi sing nyenengake, aja mangan woh-wohan lan woh wohan beri, asam buah nyebabake fermentasi ing weteng. Panganan bakal luwih suwe kanggo dicerna, lan sampeyan bakal ngrasakake rasa ora nyaman;
- Udud. Nikotin ngrusak otot weteng lan ngganggu pencernaan. Malah panganan sing paling sehat ora bisa nguntungake sampeyan amarga rokok sawise mangan;
- Ngaso mudhun kanggo ngaso. Ing posisi sing larut, kabeh jus pencernaan saka weteng bakal lumebu ing esofagus, sing ngancam sampeyan amarga lara ati lan rasa ora nyaman;
- Teh, kopi, ombenan. Ngombe panganan, sampeyan ngganggu efisiensi proses sekresi lambung lan pencernaan.