Apa langkah paling apik? (lan mupangat kesehatan) - Rasa seneng lan kesehatan

Iku kasunyatan: kita kabeh pengin tetep fit, tetep langsing lan sehat. Yen kekarepan kanggo ngobrol ana, ing sisih liya, kita ora duwe cukup wektu kanggo pindhah menyang gym.

Dadi, ide sing apik yaiku nindakake latihan sing gampang ing omah.

Dina iki, piranti sing ngidini sampeyan olahraga tanpa metu saka omah banget populer. Stepper, obyek revolusioner cilik, ngusulake supaya baris, nalika nuduhake awak ngisor.

Aku bakal njlèntrèhaké piranti iki kanggo sampeyan, sadurunge menehi pitutur marang kowe bab kaluwihan lan cacat. Sampeyan bakal nemokake cara kerjane, apa sing kudu dieling-eling kanggo milih kanthi apik, nanging uga analisis cepet saka model sing wis bisa ditliti.

Apa iku stepper?

Stepper ora luwih utawa kurang saka piranti sing gerakane ngasilake sing digawe kanggo menek tangga. Piranti kasebut kalebu rong pedal, disambungake menyang piston sing fungsine magnetik utawa hidrolik.

Iki ditujokake kanggo para atlit gedhe lan wong sing kudu nerusake kegiatan fisik sing biasa utawa sok-sok.

Stepper ora bener dipanggonke minangka mesin bobot: ing ndhuwur kabeh mesin kardio-fitness sing ngleksanani perangan awak ngisor.

Ana 3 varian, fungsi sing meh padha, nanging beda-beda:

Model asli

Model asli, yaiku stepper shaped standar, duwe rong langkah lan gagang. Aksesoris kapindho iki digabungake kanggo nyetabilake panggunaan sajrone latihan olahraga.

Prototipe asli nampilake struktur sing bisa dhuwure kaya pangguna. Ing sawetara model, lengen klambi bisa ditarik kanthi irama kanggo ngleksanani tangan uga.

Stepper asli minangka mesin kardio par excellence: nggawe kringet, nyuda tekanan sing ditindakake ing mburi, lan ngobong kalori akeh.

Anane dial digital bakal gumantung ing referensi. Sing duwe setelan sing ngidini sampeyan nemtokake durasi latihan, utawa program kangelan

Versi mini-stepper

Versi mini-stepper, sing njupuk karakteristik model dhasar, nanging sing gagang ora ana. Mini-stepper dirancang kanggo spasi cilik, lan mulane ngirit ruang

Struktur kasebut kalebu rong langkah, nanging uga layar sing disesuaikan karo ukurane. Nalika praktis ing pirang-pirang tingkat, stepper uga diwatesi amarga ora ngidini sampeyan ngatur intensitas latihan.

Pangguna kudu mikir babagan ngatur keseimbangane dhewe, sing ndadekake kesulitan tambahan. Nanging, pakulinan cukup kanggo mbenerake postur, uga stabilitas

Versi oblique saka mini-stepper

Versi oblique saka mini-stepper: varian paling anyar iki ora luwih saka model sing luwih apik saka loro pisanan. Saliyane kanggo simulasi munggah saka undhak-undhakan, oblique mini-stepper uga nawakake kanggo lumaku saka kiwa menyang tengen.

Fokus maksimalake gaweyan fisik. Mulane ora mung ngarahake sikil lan pupu: uga mbantu ngleksanani pinggul kanggo slim luwih cepet.

Stepper: operasi

Operasi stepper banget prasaja: sampeyan mung kudu njagong ing piranti, lan miwiti gerakan pedal.

Ing model sing paling canggih, sampeyan bakal bisa milih setelan sing cocog karo latihan, utawa mung kabutuhan sampeyan.

Durasi latihan, kangelan, utawa tingkat pangguna bisa dikonfigurasi.

Layar digital banjur ngurus nampilake kalori sing dibuwang, jarak sing ditempuh, nanging uga jumlah mlaku sing ditindakake sajrone wektu tartamtu.

Sampeyan uga bisa nemokake model sing program latihan wis direkam. Versi iki nduweni fitur sing luwih maju, lan menehi sampeyan kesempatan kanggo milih latihan sing tantangan.

Stepper ora angel sinau: meh kabeh model nggabungake fungsi sing padha, kanthi variasi sing bakal nggawe bedane. Sakabèhé, kabeh steppers mulane bisa digunakake luwih utawa kurang merata.

Model sing paling maju bakal bisa nampilake detak jantung pangguna. Fungsi tambahan iki kasedhiya liwat gagang sing dirancang khusus kanggo nggabungake sensor hiper reaktif.

Liyane bakal milih model sabuk, uga dilengkapi sensor, lan bisa digunakake kanthi cara sing padha karo gagang. Sensitivitas unsur-unsur kasebut bakal padha banget: mula bakal salah kanggo negesake yen sabuk luwih efektif tinimbang lengen reseptif.

Iki minangka tautan sing bakal menehi ide babagan cara kerja piranti fitness iki

Kepiye cara nggunakake stepper kanthi bener?

Sanajan bisa diakses lan gampang digunakake, stepper minangka piranti latihan kardio sing kudu ditindakake kanthi ati-ati. Mulane dianjurake kanggo milih latihan progresif.

Kaya kabeh jinis olahraga, praktik kasebut kudu dicocogake karo pangguna. Latihan sing bakal ditindakake dening atlit reguler dudu sing kudu dicoba dening pemula.

Kanggo sing anyar kanggo stepper, iku saranake kanggo ngerti dhasar.

Ana akeh kesalahan sing digawe dening pamula: mayoritas mikir yen sampeyan bisa langsung miwiti program intensif, lan aja ragu-ragu kanggo pedal kanthi kabeh kekuatan, saka menit pisanan.

Nanging, kacepetan latihan kudu nambah, lan biasa. Miwiti kanthi sinau gerakan sing bener penting kanggo ngrampungake latihan tanpa kelangan kabeh energi.

Adopsi irama iki sing bakal mbantu awak kanggo adaptasi karo kerumitan mesin.

Panggunaan stepper sing tepat kudu nyegah ciloko tungkak lan dhengkul. Pinggul uga kena amarga ora bakal kena tekanan sing biasane ditemokake ing treadmill.

Pancegahan liyane ngrampungake dhaptar iki:

• Panganggone stepper kudu ditindakake kanthi sepatu sing cocog kanggo latihan olahraga. Model sing nyetabilake tungkak lan mbatesi risiko slip banget dianjurake.

  Elinga yen stepper isih minangka instrumen sing gampang digeser utawa salah yen sampeyan ora ati-ati.

• Sawetara aksesoris tambahan bisa uga migunani kanggo nggunakake stepper kanthi bener. Sensor detak jantung tetep sing paling penting kanggo nyegah pangguna ora sehat nalika olahraga

• Njupuk wektu kanggo sinau gerakan sing bakal ditindakake sadurunge miwiti olahraga. Efektivitas latihan sampeyan bakal gumantung mung ing pancegahan iki.

Video iki bakal menehi ide babagan apa sing bisa ditindakake ing piranti iki

Pangguna ing kene ngrampungake latihan kanthi bobot entheng.

Kepiye carane milih piranti sampeyan?

Pilihan saka stepper ngirim ora mung adhedhasar kepinginan kanggo duwe piranti sing ndadekke tutul sporti ing interior. Sawetara kritéria kudu dianggep sadurunge nimbang nandur modal ing siji model utawa liyane

Rintangan model kasebut

Iki minangka kritéria sing ora kudu dipikirake, nanging bakal dadi penting banget yen sampeyan nggoleki piranti sing ngarahake kinerja. Sampeyan duwe pilihan antarane resistensi elektromagnetik, lan hidrolik.

Pisanan bakal dikenal kanggo kinerja, lan nawakake setelan sing tepat. Nilai saka resistance bisa diatur, lan njamin variasi efforts saindhenging olahraga.

Resistor sing menehi kontrol maksimal, mesthine sing paling dihargai. Versi elektromagnetik uga sing bakal ngidini sampeyan nikmati kemajuan sing bisa disesuaikan ing resistensi.

Resistance iki uga bakal gumantung ing comfort, amarga mesin hydraulic dirancang kanggo njaluk wangun murni saka ngleksanani sing uga lack comfort, nanging kang bakal efektif devilishly.

Jinis gagang

Kaya sing wis kasebut: ora kabeh steppers duwe setang. Ing model sing nampilake tambahan iki, stabilitas ditahan kudu diprioritasake. Ing ngarsane lengen klambi iki bakal mbukak kabeh kapentingan ing latihan intensif.

Sleeves nggawa konsistensi kanggo gaweyan: saliyane kanggo ngawula minangka support, padha bantuan kanggo njaga jangkah sing ora tansah bisa digayuh karo model sing ora ngerti.

Elingi, Nanging, sing padha ora prentah, lan padha bisa banget uga diganti dening liyane utawa kurang bobot entheng.

Panggonane, mesthi, ditliti kanggo nyukupi kabutuhan kinerja. Nalika iku ora tansah migunani kanggo pamula sing kudu golek irama sing, iku bakal beda banget wigati kanggo atlit sing ngatur kanggo pedal ing kacepetan dhuwur.

Uga elinga yen steppers karo setang becik kanggo wong tuwa, uga kanggo profil pangguna sing rapuh.

Kemungkinan tiba meh ora ana, lan ora perlu bantuan nalika mlebu utawa metu saka piranti kasebut.

Penangkapan pulsa

Kaya lengen klambi, panangkepan pulsa ora bakal ana ing kabeh model stepper. Referensi sing dilengkapi nawakake pemantauan kinerja jantung wektu nyata.

Yen panangkepan liwat setang praktis, sing ditindakake kanthi sabuk bakal luwih akurat. Anane aksesoris kasebut dianjurake banget kanggo wong tuwa, kaya kanggo wong sing nandhang lara, lan kudu nerusake aktivitas fisik sing biasa.

Tampilan digital

Unsur pungkasan uga minangka bagéan saka tambahan sing ora penting, nanging bakal nimbang banget ing skala. Kanggo miwiti, kudu eling yen kabeh referensi kalebu tampilan luwih utawa kurang njlimet.

Tampilan iki disambung menyang konsol sing bakal nampilake lan nyimpen informasi sing migunani.

Bisa menehi informasi babagan suwene olah raga, jarak sing sampeyan lakoni, jumlah langkah sing ditindakake, kekuwatan sajrone latihan, kalori sing sampeyan gunakake, utawa jumlah langkah sing wis ditindakake.

Tandha digital minangka tambahan sing menehi informasi lan nambah motivasi. Kanggo pangguna, piranti kasebut ditampilake minangka buku log sing uga digunakake kanggo netepake kemajuan, kanthi basis komparatif.

Kaluwihan lan cacat saka stepper

Piranti fitness kardio nggabungake kekuwatan sing bisa narik luwih saka siji:

• Panggunaan sing progresif lan disederhanakake kanggo asil sing dioptimalake

• Cocog kanggo wong sing duwe masalah sendi, utamane dhengkul

• A refinement saka siluet, ngiring dening mundhut bobot luar biasa nalika laku saka stepper biasa

• Peningkatan kapasitas ambegan lan kardiovaskular

• Cocog kanggo wong sing lara punggung

• Latihan sing bisa disesuaikan miturut kabutuhan

• Adaptasi sesi kanggo pendekatan sing lembut ing kabeh kahanan

• Toning saka otot awak ngisor

• Mbutuhake papan sing sithik lan gampang disimpen

• Piranti sing ngidini sampeyan nyetel gol sing bisa ditindakake, apa wae sing dikarepake

• Bukti tahan pedal

• Aksesoris sing responsif lan ergonomis

Kita uga nyathet sawetara kekurangan sing kudu kasebut:

• Layar digital kanthi kualitas sing beda-beda gumantung saka model

• Komponen mekanik rapuh nalika ora dijaga utawa digunakake kanthi cara sing salah

Ulasan pangguna

Stepper minangka salah sawijining peralatan fitness sing paling populer kanggo individu. Ora umum kanggo nemokake komentar saka wong sing wis milih pilihan iki, kanggo ngucapake pamit menyang monoton treadmill.

Mesthine akeh sing milih model sing gampang dipelajari lan inventif. Kamungkinan macem-macem latihan penting, lan nyumbang kanggo kasetyan pangguna Internet sing nemokake piranti praktis kanggo kabeh kulawarga.

Kesan saka wong tuwa lan wong sing lara punggung padha positif: stepper katon minangka alternatif sing nyuda guncangan tulang belakang lan sendi.

Pendekatan kasebut, mesthi, kudu lembut lan dipersonalisasi supaya asil dadi konklusif. Katon yen stepper minangka alternatif sing menarik kanggo nerusake kegiatan fisik, tanpa gaweyan akeh banget.

Wong sing nggunakake kanggo ilang bobot, uga, ora tansah yakin. Yen akeh banget sing nemokake rasa seneng ing piranti iki, wong liya ora ana gunane.

Nanging, misale jek sing ora efisien iki diiringi gaya urip sing ora cocog.

Analisis kita saka steppers paling apik

Kita padha kasengsem ing 4 referensi steppers sing wis mbuktekaken kinerja kanggo pamirsa. Karakteristik piranti kasebut tetep meh padha, nanging ana sawetara bedane.

Ultrasport Up Down steppers

Model pisanan sing dipilih yaiku versi mini, mulane tanpa lengen klambi. Struktur kasebut gampang banget, kanthi rong langkah sing dirancang kanggo mbatesi slip lan tiba, lan konsol nirkabel sing ngrekam sawetara informasi penting.

Ing tampilan digital iki, sampeyan bakal nemokake jumlah kalori sing wis sampeyan gunakake, durasi program saiki, nanging uga scan lan jumlah langkah sajrone siji menit. Piranti kasebut nyedhiyakake latihan awak sing meh lengkap.

Piranti kasebut dilengkapi resistensi hidrolik, sing bakal nggawa keteraturan kanggo gerakan sampeyan. Desain pedal sing ora licin ngoptimalake kenyamanan ing mini-stepper iki kanthi sertifikasi TÜV / GS.

Rega mriksa

Le powersteps stepper saka Klarfit

Merek clarfit nawakake kita stepper miring sing ora mung nyimulasi tangga, nanging uga nggawe gerakan twist.

Latihan kalebu gerakan lateral iki ngidini latihan olahraga sing prasaja ing awak kabeh.

Pakaryan pinggul lan sendi distabilake dening ekstensor sing ngarahake awak ndhuwur. Yen lengen minangka sing pisanan ditargetake dening tambahan kasebut, punggung lan dada uga bakal digarap supaya nada luwih gampang.

Stepper iki ora njupuk akeh papan: diluncurake ing amben, utawa ing lemari, lan bisa diangkut kanthi gampang. Iki dilengkapi komputer sing bakal nampilake durasi latihan, jumlah gerakan sing ditindakake, lan kalori sing dibuwang.

Rega mriksa

FEMOR Lady stepper

Piranti abang cilik gumunggung minangka stepper sing dirancang kanggo nyukupi kabutuhan wanita. Piranti fitness kalebu pedal penting, tampilan digital, uga extender.

Desain mini kasebut disorot dening merek, sing nandheske desain asli kanggo nggawe prabédan. Stepper ora bisu, amarga dilengkapi penyerap kejut sing ningkatake kenyamanan maksimal.

Saliyane latihan tradhisional, uga nawakake fungsi pendakian kanggo latihan sing luwih lengkap lan luwih maju. Stepper FEMOR milih tampilan kristal cair kanggo nuduhake wektu, konsumsi kalori, lan kecepatan olahraga.

Ora ditemokake produk

HS-20S saka Hop-Sport

Patokan pungkasan ing pilihan kita yaiku HS-20S saka Hop-Sport, sing minangka stepper sing ora sopan, nanging sing katon efisien banget. Kanthi kapasitas maksimal 120kg, luwih apik tinimbang kabeh piranti sadurunge.

Piranti uga dilengkapi extenders, lan nawakake kanggo ngatur sawetara lumampah. HS-20S Hop-Sport utamane ngarahake bokong lan sikil, nanging uga bakal mbantu ngleksanani pinggul, lengen, dada, lan punggung.

Layar LCD kasebut ora mung digunakake kanggo nampilake informasi sing dibutuhake kanggo olahraga: uga ngidini sampeyan ngetutake kemajuan olahraga. Desaine bakal cocog karo wong anyar lan atlit sing apik.

Rega mriksa

kesimpulan

Stepper minangka solusi sing bisa disaranake yen sampeyan pengin nerusake kegiatan fisik sing lembut. Model kasebut ngalahake tikar lan mancal, mbatesi serangan ing mburi lan ing sendi.

Aspek fungsional piranti kasebut cocog karo praktis: stepper bisa cocok kanggo kabeh wong, lan malah adaptasi karo bocah-bocah. Kauntungan utama yaiku nyedhiyakake latihan sing ditargetake, ningkatake ambegan lan kinerja jantung.

Kanggo ngranggeh nada, ngilangi bobot, mulihake dhukungan ing mburi, utawa mung kanggo seneng olahraga ing omah, stepper katon becik.

Iki nambah kaluwihan kasebut kanthi desain ergonomis lan ngirit papan sing signifikan dibandhingake karo peralatan fitness liyane.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]