Ing artikel iki, kita bakal nliti apa susu bener-bener nduwe pengaruh positif marang kesehatan, lan apa sing bisa kita ngarepake nalika ngilangi saka diet. Susu minangka salah sawijining pemicu Miturut studi Darmouth Medical School, susu ngandhut hormon sing padha karo testosteron, sing ngrangsang kelenjar sebaceous lan ningkatake pustules. Ilmuwan Swedia nemokake manawa . Ing wektu sing padha, studi Harvard nuduhake yen wong sing ngonsumsi luwih saka rong porsi susu saben dina duwe risiko 34% kanggo ngembangake kanker prostat dibandhingake karo wong non-susu. Alesan kanggo iki, maneh, yaiku hormon sing ana ing produk susu. Kajaba iku, susu wis ditemokake kanggo nambah hormon kaya insulin ing getih, sing bisa nyebabake pertumbuhan sel kanker. Nanging, menehi produk susu, sampeyan uga. Bakteri iki (umume ditemokaké ing yogurt lan keju alus) wis digandhengake karo akeh keuntungan kesehatan, kalebu gerakan usus biasa. Kabar apik: Saliyane susu, probiotik bisa ditemokake ing sauerkraut, acar, lan tempe. Nalika wong ngethok sawetara panganan, dheweke cenderung golek "pengganti" kanthi rasa lan tekstur sing padha. Soy asring digunakake minangka alternatif kanggo produk susu. Keju soy, susu soy, butter. Masalahe yaiku produk kedelai cukup angel dicerna, utamane yen konsumsie mundhak banget. Iki amarga kedhelé ngandhut molekul gula sing disebut oligosakarida. Molekul kasebut ora dicerna kanthi apik dening awak, sing bisa nyebabake kembung utawa gas. Mangkono, ana pro lan kontra kanggo ngindhari produk susu. Pitakonan iki tetep kontroversial nganti saiki, lan saben wong nggawe pilihan kanggo awake dhewe.
2022-11-11