Bebaya panas iku umum lan bisa mbebayani. Iki kedadeyan nalika awak nanggepi panas utawa dehidrasi sing berlebihan. Penting kanggo tansah nglindhungi dhewe saka lingkungan sing panas banget kanthi ngindhari cahya srengenge sing suwe banget lan ngombe cairan sing akeh.

Cramps

Kurang cairan (dehidrasi) lan panas banget bisa nyebabake kaku otot dadakan lan nyeri (cramping) amarga ilange uyah lan banyu saka awak luwih gedhe tinimbang entuk manfaat saka ngombe utawa ngombe.

Tandha kram

- Kringet;

- Kaku, nyeri lan kejang ing otot (utamane otot sikil lan weteng);

- lemes lan pusing;

- Sakit sirah;

- Negara kejut.

Gerakan sing mbantu

- Njupuk korban metu saka lingkungan panas banget (transportasi ing iyub-iyub utawa ing kelangan);

- Menehi wong kanggo ngombe;

- Stretch otot;

- Pijet otot saka ngisor menyang ndhuwur.

Panas stroke

Nalika kena panas banget utawa kringet banget, wong bisa gampang kesel lan kesel iki bisa dadi stroke panas. Sistem pendinginan banjur mandheg, nyebabake kenaikan suhu awak sing mbebayani.

Tandha saka heat stroke

- Sensasi saka stifling panas;

- mual lan dizziness;

- Sakit sirah;

- Kebingungan utawa tingkat kesadaran sing diowahi;

- pulsa lemah lan cepet;

- Ambegan cepet lan ora efisien;

- suhu awak dhuwur;

- kulit abang, panas lan garing;

- Muntah;

- kongkrit;

- Nyesel.

Gerakan sing mbantu

- Nelpon tulung;

- Njupuk korban menyang panggonan sing adhem utawa ing iyub-iyub;

- Kelangan korban mboko sithik: miwiti kanthi mbusak sandhangan sing ora perlu, bungkus nganggo sprei utawa andhuk sing teles, nyemprotake nganggo banyu adhem utawa adus nganggo banyu adhem, pasang kompres kadhemen utawa bantalan coolant ing sirah, ing kelek lan ing groin. wilayah.