Alligator pear - iki carane jeneng avocado diterjemahake saka basa Inggris. Senadyan rasa netral, alpukat minangka woh. Woh-wohan alpukat duwe bentuk, ukuran lan warna kulit sing beda.
Kasedhiya alpukat ing saindhenging taun ing rak-rak toko kita mbantu mulihake ketidakseimbangan vitamin ing awak, amarga woh pir iki ngandhut kalium, fosfor, kalsium, magnesium, sodium, wesi, vitamin A, C, K, PP. , E, B. Lan rasa cilik sing diucapake ngidini sampeyan masak akeh masakan adhedhasar alpukat-saka cemilan nganti panganan cuci mulut.
Alpukat minangka woh-wohan sing cukup kalori - ana 208 kalori saben 100 gram. Kaya dene gedhang, kudu dikonsumsi kanthi moderat dening wong-wong sing pengin nyuda bobote dhewe. Nanging, pulp alpukat ora ngemot gula lan lemak sing mbebayani, mula ora kudu ninggali woh iki kanthi sakabehe, lan penderita diabetes kudu luwih tliti ndeleng produk iki - diidini kanggo penyakit iki.
Apa mupangate alpukat
Avocado ngresiki getih saka kolesterol mbebayani - ngemot asam oleat, sing nyegah plak kolesterol ora bisa kabentuk.
Alpukat bisa nglindhungi sel-sel awak saka serangan virus, amarga ngemot jumlah rekor vitamin E. Iki uga nyuda proses penuaan ing tingkat sel, sing mengaruhi tampilan kulit rai lan kondisi rambut.
Panganggone woh alpukat duweni efek positif ing memori lan aktivitas mental, uga ing karya jantung lan negara pembuluh getih. Amarga akeh kalium ing pulp woh iki, resistensi kanggo kahanan stres mundhak lan keseimbangan banyu-uyah dinormalisasi.
Vitamin C sing ana ing alpukat nambah kakebalan lan mulihake kekuwatan sawise penyakit jangka panjang, nambah efisiensi, nyuda iritasi lan kesel. Avocado minangka antioksidan kuat lan nyegah tumindak ngrusak radikal sing ora ana hubungane saka njaba.
Alligator woh pir normalake tekanan getih, utamane migunani kanggo pasien hipertensi. Mungkasi getihen lan ningkatake penyembuhan tatu lan pemulihan sawise operasi kanthi mundhut getih. Vitamin B2, sing ana ing alpukat, ora ngidini anemia berkembang, utamane ing bocah cilik.
Avocado migunani kanggo kelainan saluran gastrointestinal lan usus. Iki uga ngalangi sel kanker supaya ora berkembang, amarga alpukat ngemot fittonutrien lan fitokimia sing cukup kanggo ngrusak tumor sing ana ing tahap awal.
Woh iki nguatake balung lan untu, amarga ana kalsium lan fosfor ing njerone.
Avocado minangka aphrodisiac sing kondhang lan misuwur, nuwuhake semangat, nambah kuat lan nuwuhake pepinginan alami. Iki uga sumber protein nabati lan analog daging - kanggo mbantu vegetarian.
Keuntungan saka lenga avocado
Minyak alpukat akeh digunakake ing kosmetologi, nanging panggunaan ing njero duwe efek sing padha. Dadi, lenga alpukat nyepetake proses penuaan, ngresiki kerut lan nggawe bintik-bintik pigmen luwih pucat. Iku moisturizes kulit uga, nourishing saben sel. Sajrone periode srengenge aktif, lenga alpukat bakal mbantu mulihake kulit sing kobong lan nyegah garing. Uga normalake sirkulasi getih ing kulit lan nguatake kekebalan marang macem-macem penyakit kulit.
Cilaka alpukat
Avocado mbebayani tumrap wong sing duwe manifestasi alergi marang buah jeruk, lateks lan intoleransi individu ing woh iki.
Ora ana wiji alpukat sing dikonsumsi ing njero, amarga ngemot zat beracun sing bisa nyebabake awak manungsa cilaka.
Intine, ora ana sing nyalahake alpukat amarga kandungan alergi lan kalori.