Banyu minangka dhasar panguripan. Yen wis ora ana, kabeh bakal beku. Nanging sanalika kasedhiya kanggo kabeh makhluk urip, lan ing jumlah akeh, urip wiwit umpluk maneh: kembang mekar, kupu-kupu flutter, tawon akeh ... Kanthi jumlah banyu sing cukup ing awak manungsa, proses penyembuhan lan restorasi akeh fungsi uga kedadeyan.
Kanggo nyedhiyakake awak kanthi cairan, perlu ora mung ngombe banyu ing wangun murni, utawa ing wangun compotes, teh lan cairan liyane, nanging uga minangka produk sing ngemot banyu kanthi jumlah maksimal.
Panganan sing akeh banyu
Cacah kira-kira jumlah ing 100 g produk
Karakteristik umum banyu
Banyu minangka cairan sing tanpa rasa, tanpa warna lan ora ana ambu. Ing babagan komposisi kimia, hidrogen oksida. Saliyane kahanan cair, banyu, kaya sing kita kenal, duwe negara sing padhet lan gas. Sanajan kasunyatan manawa umume planet kita ditutupi banyu, proporsi banyu sing cocog kanggo awak mung 2,5%.
Lan yen kita ngelingi manawa 98,8% saka total banyu tawar arupa es, utawa didhelikake ing jero lemah, mula sithik banyu pangombe ing Bumi. Lan mung nggunakake ati-ati kanggo sumber sing paling terkenal iki sing bakal mbantu nylametake awake dhewe!
Syarat banyu saben dinane
Minangka kanggo kebutuhan awak saben dina kanggo banyu, gumantung saka jender, umur, konstitusi awak, uga ing papan dununge wong kasebut. Contone, kanggo wong sing urip ing pesisir, jumlah banyu sing dikonsumsi bisa dikurangi dibandhingake karo wong sing manggon ing Sahara. Iki amarga kasunyatan manawa bagean banyu sing dibutuhake awak bisa nyedhot awak kanthi langsung saka kelembapan ing udhara, kaya dene penduduk ing wilayah pesisir.
Miturut riset paling anyar ing bidang fisiologi, jumlah banyu sing dibutuhake kanggo wong yaiku 30 ml per 1 kilogram bobot awak.
Yaiku, yen bobote wong diwasa 80 kg, mula kudu ditambah karo cairan 30 ml sing diandelake.
Mangkono, kita entuk asil ing ngisor iki: 80 x 30 = 2400 ml.
Banjur pranyata yen kanggo urip kanthi lengkap, wong sing bobote 80 kg kudu ngombe paling ora 2400 ml. cairan saben dina.
Kabutuhan banyu mundhak kanthi:
- Yen suhu udhara dhuwur lan asor asor. Ing kahanan kaya ngono, awak dadi panas, lan kanggo nyegah suhu sing diidini maksimal kanggo awak manungsa yaiku 41 ° C, wong wiwit kringet. Dadi, suhu awak mudhun, nanging kelembapan akeh sing ilang, sing kudu diisi maneh.
- Kabutuhan banyu mundhak kanthi nggunakake uyah sing berlebihan. Ing kasus iki, awak butuh luwih akeh kelembapan kanggo normalake komposisi getih.
- Ngalami macem-macem penyakit (contone, demam), awak butuh cairan tambahan kanggo adhem awak, uga cepet ngilangi zat sing mbebayani.
Kabutuhan banyu mudhun kanthi:
- Kaping pisanan, urip ing iklim sing kebak uap banyu. Tuladhane iklim kaya iki kalebu wilayah pesisir kayata pesisir Baltik, uga wilayah ing wilayah tropis.
- Kapindho, suhu udhara kurang. Nanging ing mangsa adhem, kita mesthi luwih asring ora ngombe tinimbang ing musim panas, yen awak mbutuhake kelembapan tambahan kanggo adhem awak.
Asimilasi banyu
Kaping pisanan, kanggo asimilasi banyu sing kebak, sampeyan butuh molekul banyu sing resik lan ora bobot. Banyu sing diombe kanggo ngombe ora kena ngemot macem-macem kotoran sing mbebayani. "Banyu abot" utawa deuterium ing komposisi kimia yaiku isotop hidrogen, nanging amarga strukture, sing beda karo banyu biasa, kabeh proses kimia ing awak sajrone digunakake kaping pirang-pirang luwih alon.
Mula, kudu dielingi banyu sing nyawiji, sing luwih entheng lan luwih sehat. Banyu kaya ngono mbantu nambah fungsi sistem kardiovaskular, nyepetake proses regeneratif ing awak, lan ngrangsang metabolisme.
Faktor nomer loro sing nyebabake penyerapan banyu yaiku kesiapan awak kanggo proses iki. Fisiologis nggambarake conto nalika lapisan kulit ing kulit, tanpa kelembapan, nyegah penetrasi menyang jero. Tuladha ketidakadilan kasebut yaiku kulit para wong tuwa. Asil dehidrasi, mula dadi ora enak, kisut lan ora duwe nada.
Faktor nomer telu sing mengaruhi asimilasi banyu yaiku kahanan kesehatan manungsa. Dadi, contone, kanthi dehidrasi, ana nyuda pencernaan cairan. (Dehidrasi yaiku ilang akeh kelembapan ing awak. Kanggo wong diwasa, indikator kritis yaiku 1/3 saka total volume cairan ing awak, ing bocah-bocah umur 15 taun). Ing kasus iki, kanggo nglawan dehidrasi umum awak, infus salin intravena digunakake. Solusine uga nuduhake asil sing apik. Ringera-Lokka… Solusi iki, saliyane uyah meja, ngemot kalium klorida, kalsium klorida, soda lan glukosa. Thanks kanggo komponen kasebut, ora mung volume total cairan sing sirkulasi ing awak dibalekake maneh, nanging struktur septa intercellular uga luwih apik.
Bahan banyu sing migunani lan efek ing awak
Kita butuh banyu supaya bisa larut zat sing migunani kanggo transportasi menyang macem-macem organ lan sistem. Kajaba iku, banyu duwe peran penting ing formasi lan fungsi kabeh sistem awak manungsa.
Tanpa banyu, kabeh proses urip bakal diminimalisir. Wiwit eliminasi produk metabolik ora mungkin tanpa ana jumlah cairan sing cukup ing awak. Sajrone kekurangan banyu, metabolisme uga nandhang sangsara. Kekurangan kelembapan sing dadi panyebab bobot keluwihan lan ora bisa nemokake wangun sing dikarepake kanthi cepet!
Banyu moisturizing kulit lan membran lendhut, ngresiki awak saka racun lan racun, minangka dhasar cairan sendi. Kanthi kurang banyu, sendhi wiwit "nyusup". Kajaba iku, banyu nglindhungi organ internal saka karusakan, njaga suhu awak sing tetep, lan mbantu ngowahi panganan dadi energi.
Interaksi banyu karo unsur liyane
Sampeyan bisa uga wis kenal karo ungkapan: "Banyu nganggo watu." Dadi, banyu, miturut sipate, minangka pelarut sing khas. Ing jagad iki ora ana zat sing bisa nolak banyu. Sanalika, zat sing larut ing banyu, kayadene, ditempelake ing struktur banyu umum, ngenggoni papan ing antarane molekul kasebut. Lan, sanajan kasunyatan manawa zat larut kasebut ana ing kontak sing cedhak karo banyu, banyu mung pelarut kanggo banyu, sing bisa nggawa sebagian besar zat kasebut menyang siji utawa liyane lingkungan awak.
Tandha kekurangan banyu lan keluwihan
Tandha kekurangan banyu ing awak
Tandha pisanan lan paling penting saka banyu sing kurang ing awak yaiku kenthel getih… Tanpa jumlah kelembapan sing cukup, getih ora bisa nindakake fungsine. Akibaté, awak nampa kurang nutrisi lan oksigen, lan produk metabolisme ora bisa ninggalake awak, sing nyumbang kanggo keracunan.
Nanging gejala kasebut mung bisa dideteksi dening asil tes laboratorium. Mula, mung dokter sing bisa nemtokake anane kekurangan cairan kanthi dhasar iki. Sinyal ing ngisor iki babagan kekurangan kelembapan ing awak bisa dideteksi dhewe.
Tandha nomer loro sing kurang banyu ing awak yaiku membran mukosa garing… Ing kahanan normal, membran lendhut kudu rada lembab. Nanging yen kurang cairan, membran lendhut bisa garing lan retak.
Gejala kaping telu sing kudu kasebut yaiku kulit garing, pucet lan lemesuga rambut rapuh.
Pikiran sing ora ana, gampang nesu, lan uga ngelu uga bisa nyebabake asupan cairan sing ora nyukupi sedina muput lan minangka gejala kekurangan cairan sing paling penting nomer papat.
Kukul, plak ing ilat lan ambegan ora enak minangka sinyal penting kekurangan cairan lan bisa uga nuduhake ketidakseimbangan ing keseimbangan banyu awak.
Tandha kakehan banyu ing awak
Yen wong rentan ngalami obesitas gedhe banget, nalika tekanan darah tinggi lan sistem saraf labile, lan uga kringet kringet, iki nuduhake yen ana pratandha kakehan cairan ing awak.
Peningkatan bobot cepet, pembengkakan ing macem-macem bagian awak, lan ora teratur ing paru-paru lan jantung bisa nyebabake cairan berlebihan ing awak.
Faktor sing nyebabake kandungan banyu awak
Faktor sing mengaruhi persentase banyu ing awak ora mung jinis, umur lan habitat, nanging uga konstitusi awak. Panliten nuduhake manawa kandungan banyu ing awak bayi sing nembé tekan 80%, awak lanang diwasa ngemot, rata-rata 60% banyu, lan wanita - 65%. Gaya urip lan pola makan uga bisa mengaruhi kandungan banyu ing awak. Awak wong sing kabotan ngemot luwih akeh kelembapan tinimbang astenik lan bobot awak normal.
Kanggo nglindhungi awak saka dehidrasi, dhokter nyaranake ngonsumsi uyah saben dina. Tarif saben dina yaiku 5 gram. Nanging iki ora ateges tegese kudu dikonsumsi minangka sajian kapisah. Iki ditemokake ing macem-macem sayuran, daging, lan panganan sing wis siyap.
Kanggo nglindhungi awak saka dehidrasi ing kahanan lingkungan sing angel, kudu nyuda kringet sing gedhe banget, sing ngganggu keseimbangan kelembapan. Kanggo iki, para petugas pasukan khusus duwe komposisi ing ngisor iki:
Uyah masak (1.5 g) + asam askorbat (2,5 g) + glukosa (5 g) + banyu (500 ml)
Komposisi iki ora mung nyegah kelembapan liwat kringet, nanging uga njaga awak ing fase dhukungan urip sing paling aktif. Kajaba iku, komposisi iki digunakake para lelungan, mlaku-mlaku kanthi dawa, yen kasedhiyan banyu sing diwatesi diwatesi, lan akeh maksimal.
Banyu lan kesehatan
Kanggo nyengkuyung awak lan nyegah kelembapan sing berlebihan, sampeyan kudu netepi sarat ing ngisor iki:
- 1 Ngombe segelas banyu resik sadurunge saben mangan;
- 2 Siji setengah nganti rong jam sawise mangan, sampeyan uga kudu ngombe segelas banyu (yen ora ana kontraindikasi medis);
- 3 Mangan panganan garing bisa menehi pengaruh sing ora apik ing kesehatan, mula, kajaba iku, dianjurake uga kanggo ngombe banyu kanthi panganan kaya ngono.
Banyu langsing
Yen sampeyan ngerti yen ngalami masalah kabotan, turuti saran saka ahli nutrisi lan ngombe segelas banyu anget saben-saben sampeyan "pengin sing enak." Miturut dokter, kita asring ngalami "keluwen palsu", kanthi conto sing ngelak dhasar.
Mula, yen sampeyan wungu ing tengah wengi ngunjungi kulkas, luwih becik ngombe segelas banyu anget, sing ora mung ngilangake rasa ngelak, nanging uga bakal mbantu sampeyan nemokake bentuk sing anggun ing mbesuk Dipercaya manawa proses ngilangi bobot digawe luwih cepet yen cairan optimal bisa dikonsumsi saben dina, diwilang miturut formula ing ndhuwur.
Kemurnian banyu
Kadhangkala kedadeyan yen "ngombe" banyu mbebayani tumrap kesehatan lan uga urip. Banyu iki bisa ngemot logam abot, pestisida, bakteri, virus lan kontaminan liyane. Kabeh kasebut minangka panyebab penyakit penyakit, sing angel banget.
Mula, kanggo nyegah polutan kasebut ora bisa mlebu ing awak, sampeyan kudu ngurus kesucian banyu. Ana macem-macem cara kanggo nindakake iki, mulai saka pemurnian banyu karo silikon lan karbon aktif, lan nganti saringan sing nggunakake resin pertukaran ion, perak, lsp.
Iki pungkasan crita babagan banyu. Aku mung pengin ngelingake sampeyan yen banyu minangka sumber urip lan dhasar. Mula, kita kudu njaga keseimbangan cairan sing bener ing awak. Lan banjur ningkatake kesejahteraan, semangat lan kekuwatan bakal dadi kanca konstan!
Waca liyane babagan banyu:
- Sipat banyu mubar sing migunani lan mbebayani
- Sipat banyu isih
- Banyu, jinis lan cara pemurnian
Kita wis nglumpukake poin sing paling penting babagan banyu ing ilustrasi iki lan kita bakal matur nuwun banget yen sampeyan nuduhake gambar kasebut ing jaringan sosial utawa blog, kanthi link menyang kaca iki: