Paragraf
Kabotan, obesitas ... wektune kanggo tumindak!
Ing wiwitan, mung sawetara kilogram ekstra. Lan ing sawijining dina, kita ngerti yen sing paling enom saka kulawarga nandhang obesitas! Saiki, meh 20% wong enom Prancis sing lemu banget (mung 5% sepuluh taun kepungkur!). Iku penting kanggo ngganti prilaku ...
Ngendi ekstra kilogram teka saka?
Gaya urip wis berkembang, uga pola mangan. Ngombe sedina muput, ninggalake produk seger, mangan ing ngarep TV ... kabeh faktor sing break mudhun dhaharan lan kontribusi kanggo gain bobot. Kaya ora ana sarapan, nedha awan sing seimbang, utawa kosok balene njupuk cemilan sing sugih banget, adhedhasar soda lan coklat.
Lan ora kabeh amarga, sayangé, masalah kasebut rumit lan kalebu faktor liya: genetik, psikologis, sosio-ekonomi, lan uga efek saka gaya urip sing ora aktif utawa penyakit tartamtu ...
Kabotan, hello karusakan!
Ing kilogram ekstra sing nglumpukake bisa cepet duwe konsekuensi ing kesehatan anak. Nyeri sendi, masalah ortopedi (kaki rata, sprains ...), gangguan pernapasan (asma, ngorok, apnea turu ...) , utamané nalika bocah kudu ngadhepi komentar, kadhangkala elek, saka kanca-kancane ...
Lan aja nganti lali karo paribasan sing nalika tuwuh mesthi bakal dawa lan nyaring. Amarga obesitas bisa terus nganti diwasa. Ana uga hubungan potensial antarane obesitas bocah lan wiwitan diabetes jinis 2, tanpa dilalekake manawa uga nyebabake nyuda pangarep-arep urip ...
Jeneng Kode: PNNS
Iki minangka program nutrisi kesehatan nasional, sing dadi prioritas kanggo nyegah obesitas ing bocah-bocah. Pedoman utama:
- nambah konsumsi woh-wohan lan sayuran;
- mangan panganan sing sugih kalsium, daging lan iwak;
- matesi konsumsi lemak lan panganan sing sugih ing gula;
- nambah konsumsi panganan pati ...
Dadi akeh langkah kanggo nyedhiyakake saben wong kanthi keseimbangan nutrisi sing luwih apik.
Nyegah obesitas lan nglawan bobote anak sampeyan
Solusi sing tepat yaiku mriksa kabiasaan mangan kanthi rinci amarga, ing diet sing seimbang, kabeh panganan duwe papan!
Ndhuwur kabeh, dhaharan kudu disusun, tegese sarapan sing apik, nedha awan sing seimbang, cemilan lan nedha bengi sing seimbang. Seneng-seneng macem-macem menu, njupuk menyang akun raos saka turunane, nanging tanpa menehi ing kabeh kepinginan! Iku uga apik kanggo ngajari aturan penting diet supaya dheweke bisa, nalika wektune, milih panganan dhewe, utamane yen dheweke mangan nedha awan ing kamar layanan mandiri.
Lan mesthi, banyu kudu tetep ngombe pilihan! Soda lan jus woh liyane, manis banget, minangka faktor nyata ing obesitas ...
Nanging asring, uga pendidikan panganan kabeh kulawarga sing kudu ditinjau (pilihan panganan, cara nyiapake, lsp). Prioritas nalika kita ngerti yen risiko obesitas ing bocah-bocah tikel 3 yen salah siji wong tuwane lemu, 6 yen loro-lorone!
Panganan kulawarga penting kanggo nyegah obesitas. Ibu lan Bapak kudu njupuk wektu kanggo mangan ing meja karo anak-anake, lan minangka adoh saka televisi! Panganan kudu tetep nyenengake kanggo nuduhake ing swasana sing ramah.
Yen ana kangelan, dhokter bisa menehi saran lan nulungi sampeyan nggunakake kabiasaan mangan sing apik.
Tanpa lali nglawan gaya urip sing ora aktif! Lan kanggo kuwi, sampeyan ora kudu dadi atlit sing apik. Mlaku-mlaku saben dina (udakara 30 menit) minangka kegiatan fisik sing disaranake. Nanging isih akeh liyane: dolanan ing taman, sepedaan, mlaku-mlaku… Olah raga apa wae ing njaba sekolah bisa ditampa!
Ora kanggo "ganjaran" permen!
Iki asring minangka tandha katresnan utawa panglipur saka bapak, ibu, utawa mbah putri ... Nanging, patrap iki ora kudu amarga, sanajan nyenengake bocah-bocah, nanging ora ana gunane lan menehi kabiasaan ala. …
Mulane, saben wong tuwa nduweni peran kanggo mbantu bocah-bocah ngganti kebiasaan mangan lan njamin, kanthi cara sing padha, kesehatan "wesi"!
"Bebarengan, ayo nyegah obesitas"
Program EPODE diluncurake ing 2004 ing sepuluh kutha ing Prancis kanggo nglawan obesitas bocah. Kanthi tujuan umum: nambah kesadaran masyarakat liwat kampanye informasi lan tumindak konkrit ing lapangan karo sekolah, balai kutha, pedagang ...