Paragraf
Vitamin K ing panganan iku akeh mupangate
Para ilmuwan terus-terusan golek cara kanggo nambah sistem nutrisi. Amarga iki, mula ngerti yen unsur sing paling migunani yaiku vitamin K, daging sing paling migunani yaiku putih, lan pria lan wanita duwe gaya urip sing sehat kanthi cara sing beda-beda.
Kabeh kekuwatan vitamin K
Klompok ilmuwan saka University of Maryland Medical Center (AS) wis nyiyapake makalah babagan vitamin K. Vitamin iki perlu kanggo fungsi awak sing normal, nanging ora kaya sing dingerteni babagan vitamin D lan C.
Kangge, vitamin K mbantu awak manungsa kanggo ngatur proses seluler sing penting, lan uga mengaruhi pembekuan getih lan melu nggawe jaringan tulang. Vitamin K ditemokake ing bayem, Gobis, bran, sereal, alpukat, kiwi, pisang, susu lan kedele.
Para ilmuwan nyaranake daging lan iwak putih
Para ahli saka Yayasan Riset Kanker World menehi saran supaya luwih milih wong kulit putih daging lan iwak. Miturut panemune, luwih sehat tinimbang daging abang - daging sapi, domba lan daging babi. Miturut sawetara laporan, daging abang bisa nambah risiko kanker. Para ilmuwan nyebut daging sing paling migunani kanggo kesehatan Ayam, kalkun lan iwak. Kajaba iku, daging putih ngemot lemak sing kurang akeh tinimbang daging abang.
Kepiye cara milih panganan?
Para ilmuwan ngramal manawa ing wayah awan kita mutusake apa sing kudu dipangan paling ora kaping 250. Saben mbukak kulkas, nonton TV utawa ndeleng pariwara, kita kanthi ora sengaja kepengin weruh apa luwe apa ora, apa wis wayah mangan, apa sing kudu dipangan saiki.
Apa sing mengaruhi pilihan kita? Kaping pisanan, telung faktor penting kanggo saben wong: rasa, rega lan kasedhiyan panganan. Nanging, ana faktor liyane, kayata, karakteristik budaya lan agama bisa nemtokake apa sing kudu dipangan lan apa sing ora. Gumantung saka umur lan posisi, kecanduan uga bisa diganti. Ora kaya bocah, wong diwasa asring ora mangan sing disenengi, nanging sing sehat kanggo kesehatan. Kajaba iku, iki utamane kanggo wanita.
Pria luwih seneng masakan utama kayata sup utawa pasta. Rasa iku sing paling penting kanggo dheweke. Wanita luwih seneng mikir yen panganan kudu sehat. Saliyane, dheweke asring ora duwe wektu kanggo mangan kanthi bener lan ngemil cookie utawa permen.