Antarane sing paling migunani yaiku kembang srengenge, zaitun, biji rami, wijen, waluh lan minyak sawit abang, minangka panemu anyar saka penganut panganan sing sehat.
Minyak bunga kembang
Minyak ngemot asam lemak (stearic, arachidonic, oleic lan linoleic), sing penting kanggo mbangun sel, nyintesis hormon, lan njaga kekebalan. Isine akeh protein, karbohidrat lan vitamin A, P lan E.
Lenga zaitun
Minyak zaitun prawan sing paling sehat yaiku Minyak Zaitun Ekstra. Minyak iki njaga aroma zaitun seger lan kabeh kuwalitas sing apik: polifenol lan antioksidan sing nglindhungi sel supaya ora tuwa.
Minyak linseed
Minyak biji rami ngemot asam lemak esensial - lipolik lan alpha-linolenic (vitamin F). Ngresiki sistem sirkulasi, ngedhunake tingkat kolesterol, lan ndhukung sistem kekebalan awak, mbantu penyakit kulit, normalake metabolisme lipid lan mbantu ngilangi bobot awak.
Minyak wijen
Miturut Ayurveda, minyak iki sing dianggep elixir kesehatan. Normalake metabolisme, mbantu penyakit sendi, digunakake kanggo nyegah osteoporosis amarga ana kalsium, fosfor lan fitokestrogen ing njero. Yen wis entek, mbantu nggawe massa otot, lan nalika lemu, bisa ngilangi bobot awak.
Minyak Waluh
Minyak kasebut ngemot vitamin klompok B1, B2, C, P, flavonoid, asam lemak tak jenuh lan poli tak jenuh. Amarga kandungan vitamin A sing akeh, minyak kasebut mbantu ngobati penyakit mata, nyegah pembentukan batu empedu, ngilangi kukul lan efek sing migunani ing sistem saraf.