Rembrandt "Philosopher Meditating in His Room" minangka lukisan pisanan sing dianggep psikoterapis Prancis Christophe André - ing pangertèn harfiah - ing bukune Art and Meditation. Saka gambar sing banget simbolis kasebut, penulis wiwit ngenalake pamaca kanthi cara sing diusulake.
Gambar kasebut, mesthi, ora dipilih kanthi sengaja. Nanging ora mung amarga saka plot, kang dhewe mranata ing swasana ati meditative. Penulis langsung narik perhatian sing maca babagan rasio cahya lan bayangan, menyang arah cahya ing komposisi gambar. Mangkono, misale jek mboko sithik "nyorot" apa sing pisanan ora katon ing mripat sing maca. Nuntun dheweke saka umum menyang khusus, saka njaba menyang internal. Mboko sithik njupuk dipikir saka lumahing kanggo ambane.
Lan saiki, yen kita bali menyang judhul lan, miturut, tema saka buku presented, iku dadi ketok sing kita ora mung metafora. Iki minangka ilustrasi harfiah saka teknik - carane nggunakake seni langsung kanggo meditasi.
Makarya kanthi manungsa waé minangka dhasar latihan
Nawakake kanggo latihan meditasi obyek sing, mesthine, ora langsung mimpin kanggo karya karo donya batin, penulis buku bener mranata kahanan luwih nyata. Dheweke nyemplungake kita ing jagad sing kebak warna, wujud lan kabeh obyek sing narik kawigaten. Banget ngeling-eling ing pangertèn iki kasunyatan sing kita ana, ta?
Kanthi siji prabédan. Jagad kesenian ana watese. Iki digambarake dening plot lan wangun sing dipilih dening seniman. Sing, iku luwih gampang kanggo fokus ing soko, kanggo musataken manungsa waé. Kajaba iku, arah perhatian ing kene dikontrol dening sikat pelukis, sing ngatur komposisi gambar.
Dadi, ing kawitan ngetutake sikat artis, nglirik ing permukaan kanvas, kita mboko sithik sinau ngontrol perhatian kita dhewe. Kita wiwiti ndeleng komposisi lan struktur, kanggo mbedakake antarane utama lan sekunder, kanggo konsentrasi lan deepen sesanti kita.
Meditasi tegese mandheg tumindak
Iku sabenere skills karya karo manungsa waé sing Christophe Andre singles metu minangka basis kanggo laku eling lengkap: "".
Ing bukunipun, Christophe André nedahaken jinis latihan punika, kanthi ngginakaken karya seni minangka obyek konsentrasi. Nanging, obyek kasebut mung minangka jebakan kanggo pikiran sing ora dilatih. Pancen, tanpa persiapan, pikiran ora bakal bisa tetep ing kekosongan nganti suwe. Obyek njaba mbantu kanggo mandheg, ing kawitan tetep piyambak karo karya seni - mangkono ngalihake manungsa waé saka liyane saka donya njaba.
"".
Mundur kanggo ndeleng kabeh gambar
Mungkasi lan fokus ing rincian ora ateges ndeleng kabeh gambar. Kanggo entuk kesan holistik, sampeyan kudu nambah jarak. Kadhangkala sampeyan kudu mundur lan katon sethithik saka sisih.
"".
Tujuan meditasi yaiku kanggo ngisi saben wayahe kanthi kesadaran. Sinau kanggo ndeleng gambar amba konco rincian. Waspada marang ngarsane lan tumindak kanthi sadar kanthi cara sing padha. Iki mbutuhake kemampuan kanggo mirsani saka njaba.
"".
Nalika tembung ora perlu
Gambar visual paling ora bisa nyebabake pamikiran logis. Iki tegese padha mimpin luwih efektif kanggo pemahaman lengkap, kang tansah dumunung "njaba pikiran". Nangani persepsi karya seni pancen bisa dadi pengalaman meditasi. Yen sampeyan pancene mbukak, aja nyoba nganalisa lan menehi "panjelasan" kanggo perasaan sampeyan.
Lan luwih sampeyan mutusake kanggo ngrasakake sensasi kasebut, luwih akeh sampeyan bakal ngerti yen apa sing sampeyan alami nentang panjelasan apa wae. Banjur sing isih ana yaiku ngeculake lan nyemplungake dhewe ing pengalaman langsung.
""
Sinau kanggo ndeleng urip
Nggoleki lukisan master gedhe, kita ngujo teknik sing ngasilake kasunyatan, menehi kaendahan barang-barang sing kadhangkala biasa. Bab-bab sing awake dhewe meh ora nggatekake. Mripat sadar seniman mbantu kita ndeleng. Lan mulang kanggo sok dong mirsani kaendahan ing biasa.
Christophe Andre khusus milih kanggo analisis sawetara lukisan ing subyek saben dinten uncomplicated. Sinau kanggo ndeleng ing bab-bab sing padha prasaja ing urip kabeh kapenuhan - minangka artis bisa ndeleng - iki apa tegese manggon ing eling lengkap, "kanthi mripat mbukak saka roh."
Pembaca buku diwenehi cara - carane sinau kanggo ndeleng urip minangka karya seni. Carane ndeleng kapenuhan manifestasi ing saben wayahe. Banjur saben wayahe bisa diowahi dadi semedi.
Meditasi saka awal
Penulis ninggalake kaca kosong ing pungkasan buku. Ing kene sing maca bisa nyelehake gambar seniman favorit.
Iki minangka wayahe nalika meditasi sampeyan diwiwiti. Kene lan saiki.