Ora ketompo carane aman lan atraktif donya virtual bisa koyone, iku gampang banget kanggo ilang tutul karo kasunyatan ing. Psikolog, spesialis ing therapy emosi-figurative Yulia Panfilova ngomong bab beboyo rampung ninggalake donya saka jaringan sosial lan carane ora kanggo ilang ing.
Jaringan sosial minangka kabutuhan ing jagad modern, nanging kita kudu mutusake apa peran sing bakal ditindakake ing urip kita lan kepiye carane bakal digunakake: minangka sarana ekspresi diri, nyukupi kabutuhan dadi kapentingan. klompok, persetujuan sing ora ditampa ing urip, utawa nyingkiri kasunyatan.
Apa bebaya mundur lengkap menyang jagad jaringan sosial lan ruang virtual?
1. Manungsa iku makhluk sosial. Sumber daya Internet ora cukup kanggo efektif ing donya. Komunikasi nyata minangka sumber emosi positif sing kuat. Contone, yen nalika isih cilik, bocah cilik nyedhaki, arang banget menehi perhatian marang dheweke (kaya sing asring kedadeyan ing panti asuhan lan lembaga negara liyane), bocah-bocah dadi luwih elek, lara luwih akeh, lan ing sawetara kasus malah mati.
2. Wong-wong sing komunikasi ing jaringan sosial luwih penting tinimbang komunikasi nyata, ana risiko luwih gedhe kanggo ngalami depresi. Yen wong menyang jaringan sosial minangka cara kanggo ngindhari kasunyatan, banjur kasunyatan kasebut bakal nyusul dheweke. Ing kasus iki, iku uga worth considering carane njaluk bantuan ing tutul karo dheweke saiki, lan ora mlayu.
3. Mundhut katrampilan komunikasi sing fleksibel. Ing donya modhèrn, dheweke luwih dihargai ing ndhuwur kuwalitas liyane, pangembangane mbantu dadi luwih sukses ing karya, urip pribadi, mbangun hubungan karo wong liya. Kanthi nyuda wektu komunikasi nyata karo wong, sampeyan bisa ngrusak katrampilan komunikasi kanthi serius.
4. Nalika sampeyan nggawe pilihan ing sih saka papan virtual, tresna gedhe-gedhe bisa sangsoro saka manungsa waé. Lan iki, ing siji, bisa mimpin kanggo rusak ing hubungan karo wong-wong mau lan nambah raos kasepen. Sayange, kita asring ora ngerti pentinge wong liya kanggo komunikasi karo kita, lan nyatane kanggo akeh wong bisa uga ora kejawab.
Waca liyane:
- Napa Internet mbebayani: 7 faktor risiko
Kepiye ngerti yen jaringan sosial wis dadi peran gedhe banget ing urip sampeyan?
1. Sampeyan luwih seneng jaringan sosial tinimbang komunikasi nyata karo kanca lan kenalan.
2. Sampeyan nglampahi luwih saka 5 jam dina ing wong-wong mau.
3. Sampeyan rumangsa kuwatir yen durung mriksa kabeh kaca ing jaringan sosial sajrone 30 menit.
Yen sampeyan mangsuli ya kanggo kabeh pitakonan, banjur bisa uga worth considering miwiti bali menyang donya nyata.
Ing ngisor iki sawetara latihan kanggo mbantu iki:
1. Rasakake kasunyatan. Kanggo nindakake iki, simpen kabeh obyek sing ngganggu, kayata telpon, tablet utawa pamuter, lan fokus ing apa sing kedadeyan sajrone sawetara menit. Apa sampeyan krungu? Apa mripatmu tiba ing? Rasakna apa sing kedadeyan ing sekitar sampeyan. Baleni latihan iki kaping pirang-pirang dina.
2. Sinau kanggo nyambungake karo wong liya. Telpon telpon tinimbang sms. Rungokake kanthi teliti apa sing diomongake wong liya - ora ana sing luwih nyenengake ing komunikasi tinimbang ngerti yen sampeyan lagi dirungokake. Takon pitakonan, nyatakaké pendapat lan manawa kanggo nyatet reaksi saka interlocutor kanggo dhewe. Nonton owah-owahan ing negara sampeyan sajrone komunikasi.
3. Analisa ing wektu apa ing urip sampeyan nyemplungaken dhewe ing jaringan sosial luwih kerep lan, mbok menawa, padha gumantung ing wong-wong mau, lan ing kahanan apa, ing nalisir, kapentingan ing urip nyata lan komunikasi nyata mbantu sampeyan gampang ninggalake komunikasi virtual.
4. Tansah diary pengamatan lan nulis ing iku carane aran saben-saben sampeyan arep menyang jaringan sosial. Ing pungkasan saben dina, tulisen pirang-pirang jam saben dina sampeyan nglampahi kegiatan iki. Sawise sawetara wektu, sampeyan bisa nganalisa jumlah wektu sing sampeyan gunakake ing jaringan sosial saben minggu, sasi, lan bisa uga setaun ... Nomer bisa ngganti soko ing urip sampeyan.