Saben mangsa cocok kanggo ngresiki awak. Saiki ing pirang-pirang toko, kita duwe pilihan woh lan sayuran seger, utamane sing ijo lan godhong, kayata arugula, kale, bayem utawa kubis.
Tekad bisa dadi penting nalika mual, ngantuk, sirah lan irritability, sing sampeyan kudu nyiyapake dhewe. Kasunyatan manawa penyakit kasebut bakal cepet liwati lan sampeyan bakal ngrasakake energi anyar sing bisa nyenengake. Sanajan klompok panganan sing bisa dikonsumsi diwatesi, kanthi gaweyan sithik, ngresiki bisa dadi enak.
Kepiye cara kerja detoks?
Aturane prasaja. Lima dhaharan saben dina kudu kalebu jus woh lan sayuran, sing kudu diperes anyar. Sawise tangi, ngombe banyu karo jus lemon. Sarapan I lan II kudu kalebu jus buah sing bakal nyedhiyakake gula energi. Kanthi nedha awan, pindhah menyang jus sayuran (sampeyan bisa rada anget). Kanggo nandheske rasa, sampeyan bisa milih saka basil, jinten, thyme, pala lan mrico. Sampeyan kudu nggunakake jahe lan lemon sing dadi panas, sing ngrusak awak. Ngombe teh adas sadurunge arep turu. Detoks jus kudu nganti 3 dina, paling trep kanggo nindakake ing akhir minggu. Sampeyan bisa nyuda kaku diet kanthi ngenalake duduh kaldu sayur utawa sup ing menu, nanging aja nambah beras utawa pasta.
Tomat karo lombok
Ing babagan pemurnian, tomat minangka hadiah alam sing bisa ditandingi sawetara perkara. Padha ngijini sampeyan kanggo njaga katon enom kulit kanggo maneh, amarga padha nglawan radikal bebas. Mangsa jus karo cabe cilik, amarga tambahan iki bakal nyepetake metabolisme. Akibaté, detox mlaku luwih lancar.
Trio sayuran
Remet wortel, radishes lan timun ijo liwat squeezer. A jiwit saka mrico bakal ngrampungake rasa. Sampeyan bakal ngrampungake kekurangan vitamin lan mineral, kayata wesi, magnesium, seng, fosfor lan kalium, sing bakal ngidini sampeyan mirsani owah-owahan positif ing kondisi rambut lan kuku.
Bayam lan jeruk
Sampeyan kudu nggabungake detoks kanthi nguatake kekebalan. Koktail sing sugih ing wesi, vitamin C lan kalium bakal mbantu kita, sing sampeyan butuh jus jeruk, sakepel bayem, seprapat alpukat, seprapat nanas, 2 apel lan sawetara irisan timun. Nyampur, diencerke karo banyu kanggo entuk konsistensi sing dikarepake.
Contraindications
Detox adhedhasar jus ngirim ora digawa metu dening diabetes, patients berjuang karo hipertensi, wong beban karo gaweyan gedhe, loro ing karya lan olahraga. Uga, kanak-kanak lan meteng ora "wayahe" sing paling cocok.