Woh pepaya sing eksotis sugih ing vitamin, mineral lan nutrisi. Woh iki minangka salah sawijining woh sing paling populer amarga rasa, nutrisi lan obat. Wit pepaya ditanam ing macem-macem wilayah tropis kanggo woh-wohan lan lateks, sawijining enzim sing digunakake ing industri panganan.
Keuntungan kanggo kesehatan
Woh-wohan kasebut misuwur kanthi isi kalori sing sithik banget (mung 39 kkal / 100 g), ora ana kolesterol, sugih nutrisi, mineral lan vitamin. Pepaya ngandhut pulp sing alus lan gampang dicerna kanthi akeh serat panganan sing bisa larut kanggo nyegah konstipasi.
Woh-wohan sing mateng seger dikenal kanthi kandungan vitamin C sing dhuwur, sing luwih dhuwur ing pepaya tinimbang jeruk lan lemon. Panaliten ilmiah nuduhake yen vitamin C nindakake akeh fungsi penting, kayata netralake radikal bebas, nguatake sistem kekebalan awak, ngresiki lan efek anti-inflamasi.
Pepaya uga minangka sumber vitamin A lan antioksidan flavonoid kayata beta karoten, lutein, lan zeaxanthin. Konsumsi woh-wohan alami sing sugih karo karoten nglindhungi awak saka kanker paru-paru lan kanker rongga mulut.
Pepaya minangka woh sing sugih ing pirang-pirang vitamin kayata asam folat, piridoksin, riboflavin, tiamin. Vitamin iki nduweni peran penting ing metabolisme. Pepaya seger uga dhuwur ing kalium (257mg saben 100g) lan kalsium. Kalium minangka komponen penting saka cairan sel sing mbantu ngontrol detak jantung lan tekanan getih.
Pepaya minangka obat alami kanggo akeh penyakit. Ing obat tradisional, wiji pepaya digunakake minangka anti-natoni, anti-parasit lan analgesik, efektif uga kanggo perawatan lara weteng lan kurap.