Ing ngisor iki 10 langkah sing bisa ditindakake saben dina kanggo mbantu detoksifikasi awak.
Mangan porsi sing cukup. Yen sampeyan mangan kakehan, sampeyan bisa nglumpukake racun luwih akeh tinimbang sing bisa ditindakake dening awak. Mangan siji cookie tinimbang enem yaiku diet detoks. Ngunyah panganan alon-alon. Kita kabeh duwe "juicer anatomi" - untu lan weteng. Gunakake.
Mangan panganan tanduran, luwih organik yen bisa. Iki nyuda resiko racun-racun potensial. Sayuran lan woh-wohan nduweni peran penting ing kesehatan awak amarga ngemot senyawa sing bisa mbantu awak ngatasi kabeh bahan kimia sing mlebu. karo panganan kewan (kayata obat-obatan lan hormon).
Tetep langsing. Sawetara senyawa larut lemak bisa nglumpukake ing lemak awak. Kurang lemak awak tegese kurang real estate kanggo bahan kimia sing duwe masalah.
Ngombe akeh cairan, kalebu banyu lan teh. Lan nggunakake saringan banyu. Ginjel minangka organ utama kanggo ngilangi racun, supaya tetep resik. Ngaso antarane nedha bengi lan sarapan. Yen rampung mangan jam 7 bengi, sampeyan bisa sarapan jam 7. Iki menehi awak istirahat 12 jam saka mangan kanggo saben siklus 24 jam. Sampeyan uga bisa nambah turu, sing dadi faktor penting liyane supaya awak bisa pulih kanthi bener.
Mlaku-mlaku ing njaba, golek srengenge lan hawa seger saben dina. Kita ora mung sintesis vitamin D saka srengenge, nanging uga bisa ambegan seger lan krungu swara alam.
Olahraga lan kringet kanthi rutin. Kulit kita minangka salah sawijining organ utama sing mbusak racun. Bantuan dheweke karo iki.
Watesi suplemen nutrisi sing ora perlu. Sawetara bisa uga dadi beban liyane ing awak. Priksa manawa saben obat lan produk ing lemari sampeyan duwe tujuan.
Ngilangi produk masalah. Yen sampeyan ora bisa njaluk pakulinan mangan siji cookie lan sampeyan tansah mungkasi munggah mangan enem, Mungkin iku wektu kanggo mbangun maneh hubungan karo cookie. Uga, mbayar manungsa waé kanggo intoleransi pangan.
Priksa produk kecantikan sampeyan. Kulit minangka organ paling gedhe; saben dina kita sijine atusan bahan kimia ing. Dheweke banjur mlebu aliran getih lan nyebar ing saindenging awak. Yen sampeyan pengin ngebotake awak kanthi bahan kimia sing luwih sithik, priksa produk kebersihan sampeyan.
Mangan, pindhah lan urip ... luwih apik.