Kacang kastanye nduweni sipat antioksidan ing awak manungsa, nyuda tingkat kolesterol. Kita bakal ngomong babagan iki lan keuntungan liyane saka kastanye ing artikel iki. Chestnut ora ngandhut gluten, sing ngganggu usus cilik lan nyebabake akeh gejala. Mulane, akeh panganan sing bebas gluten kalebu kastanye. Kastanye sugih ing vitamin C. Nyatane, mung kacang sing ngemot vitamin iki. Untu sing kuwat, balung, lan pembuluh getih mung sawetara keuntungan sing diwenehake vitamin C kanggo awak. Mangan sing dhuwur, kastanye mbantu nambani tatu luwih cepet lan nglindhungi awak saka efek mbebayani saka radikal bebas, nyuda resiko kanker lan penyakit jantung tartamtu. Chestnut ngemot kira-kira 21% saka asupan serat saben dina sing disaranake, sing penting kanggo ngedhunake tingkat kolesterol getih. Padha uga sugih ing asam lemak monounsaturated kayata asam oleat lan palmitoleic. Asam kasebut wis ditampilake ing panaliten kanggo mbantu nambah kolesterol apik lan nyuda kolesterol ala. Ora kaya kacang liyane, kastanye akeh karbohidrat. Wigati dicathet yen karbohidrat ing kastanye kompleks lan dicerna luwih alon tinimbang karbohidrat sing prasaja. Iki tegese tingkat energi ing awak tetep ora owah dibandhingake karo karbohidrat sing prasaja, sing menehi awak bledosan energi.
2022-11-11