Buku "Introduction to Psychology". Penulis - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Ing editor umum VP Zinchenko. Edisi internasional kaping 15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikel saka bab 14. Kaku, nanggulangi lan kesehatan
Ditulis dening Shelley Taylor, Universitas California
Apa optimisme sing ora realistis ala kanggo kesehatan sampeyan? Ing kawitan marketing, misale jek sing kudu mbebayani. Sawise kabeh, yen wong pracaya padha relatif kebal kanggo masalah wiwit saka bosok waos kanggo penyakit jantung, apa ora sing dadi alangi kanggo gaya urip sehat? Bukti sing cukup nuduhake manawa umume wong pancen ora optimistis babagan kesehatane. Nanging apa wae, optimisme sing ora realistis katon apik kanggo kesehatan sampeyan.
Coba kabiasaan sehat kayata nganggo sabuk pengaman, olahraga, lan ora ngrokok utawa ngombe alkohol. Tinimbang ngrusak kabiasaan kasebut, kaya sing dikira, optimisme sing ora nyata bisa nyebabake gaya urip sing sehat. Aspinwall lan Brunhart (1996) nemokake yen wong-wong sing duwe pangarepan optimis babagan kesehatan bener-bener menehi perhatian luwih akeh babagan informasi babagan ancaman pribadi sing bisa ditindakake tinimbang pesimis. Ketoke, iki amarga dheweke pengin nyegah bebaya kasebut. Wong bisa optimis babagan kesehatan amarga dheweke duwe kabiasaan sing luwih sehat tinimbang pesimis (Armor Si Taylor, 1998).
Mbok menawa bukti sing paling kuat kanggo keuntungan kesehatan saka optimisme sing ora realistis asale saka studi sing ditindakake babagan homoseksual sing kena infeksi HIV. Siji panaliten nemokake manawa wong lanang sing optimis banget babagan kemampuane kanggo nglindhungi awake dhewe saka AIDS (contone, percaya yen awak bisa nyingkirake virus) luwih seneng urip kanthi gaya urip sing sehat tinimbang wong sing kurang optimistis (Taylor et al. 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) nemokake yen wong sing duwe AIDS kanthi sembrono percaya karo asil sing optimis, tinimbang dadi realis, ngalami paningkatan umur 9 sasi. Ing panaliten sing padha, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) nemokake manawa pasien kanker sing pesimis mati luwih awal tinimbang pasien sing luwih optimis.
Optimis katon luwih cepet pulih. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) nemokake manawa pangarepan optimis ing antarane pasien transplantasi jantung digandhengake karo swasana ati sing luwih apik, kualitas urip sing luwih dhuwur, lan penyesuaian penyakit. Hasil sing padha dituduhake dening Scheier lan kanca-kancane (Scheier et al., 1989), sing nyinaoni adaptasi pasien sawise operasi bypass koroner. Apa sing nerangake asil kasebut?
Optimisme digandhengake karo strategi nanggulangi sing apik lan kabiasaan sing sehat. Optimis minangka wong sing aktif sing nyoba ngatasi masalah tinimbang nyegah (Scheier & Carver, 1992). Kajaba iku, optimis luwih sukses ing hubungan interpersonal, lan mulane luwih gampang kanggo njaluk dhukungan saka wong. Dhukungan iki mbantu nyuda kemungkinan penyakit lan ningkatake pemulihan. Optimis bisa nggunakake sumber daya kasebut kanggo ngatasi stres lan penyakit.
Para ilmuwan saiki ngerti manawa optimisme bisa nggawe utawa digandhengake karo kahanan fisik sing kondusif kanggo kesehatan utawa pulih kanthi cepet. Susan Segerstrom lan kanca-kancane (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) nyinaoni klompok mahasiswa hukum sing ngalami stres akademik sing abot nalika semester pertama ing sekolah hukum. Dheweke nemokake manawa siswa optimis duwe profil imunologis sing luwih tahan penyakit lan infeksi. Panaliten liyane nuduhake asil sing padha (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Yagene sawetara wong mikir optimisme ora becik kanggo kesehatan? Sawetara peneliti nyalahake optimisme sing ora realistis minangka sumber risiko kesehatan tanpa bukti. Contone, nalika perokok katon ngremehake risiko kena kanker paru-paru, ora ana bukti yen optimisme sing ora nyata nyebabake dheweke nggunakake rokok utawa nerangake ngrokok sing terus-terusan. Pancen, perokok ngerti yen dheweke luwih rentan kanggo masalah paru-paru tinimbang wong sing ora ngrokok.
Apa tegese optimisme sing ora realistis mesthi apik kanggo kesehatan utawa apik kanggo kabeh wong? Seymour Epstein lan kanca-kancane (Epstein & Meier, 1989) nyatakake yen paling optimis yaiku "optimis konstruktif" sing aktif nyoba nglindhungi kesehatan lan safety dhewe. Nanging sawetara optimis yaiku "optimis naif" sing percaya yen kabeh bakal bisa ditindakake tanpa partisipasi aktif. Yen sawetara optimis ana ing resiko amarga saka pakulinan nglarakake, padha mbokmenawa kagolong pungkasan saka rong klompok iki.
Sadurunge ngilangi optimisme sing ora realistis minangka kondisi sing nutupi wong kanggo risiko nyata sing kita adhepi, nimbang keuntungane: nggawe wong luwih seneng, luwih sehat, lan, nalika lara, ningkatake kemungkinan pulih.
Bebaya Optimisme sing Ora Realistis
Apa sampeyan luwih cenderung kecanduan alkohol tinimbang wong liya? Kepiye kemungkinan sampeyan kena penyakit menular seksual utawa kena serangan jantung? Ora akeh wong sing ditakoni pitakonan kasebut ngakoni duwe persentase resiko ing ndhuwur rata-rata. Biasane, 50-70% wong sing ditliti ujar manawa ana risiko ing ngisor rata-rata, 30-50% liyane ujar manawa ana risiko rata-rata, lan kurang saka 10% ujar manawa ana risiko rata-rata. Waca →
bab 15
Ing bab iki kita bakal katon ing crita sawetara individu sing nandhang sangsara marga saka kelainan mental serius, lan fokus ing patients individu sing mimpin gaya urip sing ngrusak pribadine. Waca →