Wis, wis rampung… Gampang ngomong nanging ora gampang urip. Apa sampeyan wis lunga utawa lunga, pegatan iku kaya keluwarga: nuwuhake rasa kuwat sing angel ditindakake, lan pulih saka kadhang kala bisa uga butuh wektu suwe. Untunge, kita kabeh bisa ngowahi kaca kasebut, yen diwenehake kanthi cara.

"Lali dheweke, sampeyan dudu tujuan kanggo bebarengan ”," Maju, ana perkara sing luwih serius ing urip "," Siji sing ilang, sepuluh ditemokake”… Sapa sing durung nate krungu jinis tembung sing" nyenengake "kasebut nalika putus? Sanajan wong-wong sing ujar dheweke nganggep bener, cara iki ora efektif. Ora, sampeyan ora bisa nerusake sewengi, ora mungkin. Sanajan pengin, ora bisa. Pemisahan apa wae nglarani lan supaya bisa maju, prelu banget supaya rasa lara iki nyebutake supaya bisa ngerti. Wangsulan: Bab ingkang pisanan kudu ditindakake sawise bubar yaiku ngeculake kabeh emosi sing nyebabake kita: kasusahan, nesu, nesu, kuciwo…

Panaliten 2015 sing diterbitake ing jurnal Ilmu Psikologis Sosial lan Kepribadian mbuktekake manawa cara iki mbantu wong bisa pulih luwih cepet. Panulis karya iki ngerti manawa wong-wong sing asring dijaluk mriksa sebab-sebab putusane lan perasaan babagan pisah, ngakoni rumangsa kurang sithik lan ora kena pengaruh cobaan iki sawetara minggu mengko. , dibandhingake karo wong-wong sing durung ngomong babagan perpisahan. Nanging ora mung iku, kanthi bareng nuduhake emosi uga ngidini dheweke mundur saka pamisahan kasebut. Sawise pirang-pirang minggu, para peserta sinau ora nggunakake maneh "we" kanggo ngomong babagan putusane, nanging "Aku". Mula, panliten iki nuduhake pentinge fokus marang awake dhewe sawise bubar kanggo ngerti yen bisa dibangun maneh tanpa liyane. Ngadhepi perasaan sampeyan ngidini sampeyan nampi dheweke mengko.

Kayane logis nanging minangka salah sawijining tahap paling angel sawise putus. Ngilangi kabeh komunikasi karo pacar sampeyan ngidini sampeyan luwih fokus karo perasaan sampeyan lan masa depan sampeyan. Kontak sekedhik mesthi bakal nggawa sampeyan bali menyang hubungan iki, sing sampeyan ngerti durung bisa. Iki mung bakal nyebabake rasa lara sampeyan, saengga nundha kasusahane crita sampeyan.

Ikatan sing dipotong tegese ora duwe ijol-ijolan karo wong kasebut, nanging uga ora kepengin ngupayakake maneh, liwat ing sekitar utawa liwat jaringan sosial. Nyatane, arep ndeleng profil sampeyan ing Facebook utawa Instagram yaiku njupuk risiko ndeleng perkara sing bakal nyebabake sampeyan.

Pegatan ora kudu larang. Sanajan sampeyan isih tresna karo wong kasebut, takon dhewe pitakon sing bener babagan perpisahan sampeyan. Sanajan tresna, ora bisa. Dadi takon dhewe kenapa? Fokus karo alasan pemisahan mbantu sampeyan nampa sing luwih apik. Cara kanggo nyingkirake perasaan supaya sampeyan bisa mikir kanthi objektif. Yen prelu, tulisake sebab-sebab putus. Kanthi nggambarake, sampeyan bakal bisa ngatasi kegagalan iki lan ngira yen katresnan durung cukup. Ngaso ora bisa diendhani.

Pecah cenderung nggawe kita pesimis: "Aku ora bakal bisa nemokake sapa wae","Aku ora bakal bisa tresna maneh (se) ","Aku ora bakal bisa ngrampungake”… Nalika semana, sedhih banget sing ngomong. Lan kita ngerti manawa reaksi sadurunge pengaruh emosi ora nate ngumumake bab sing apik. Tahap iki ora kudu tahan suwe. Kanggo iki, aja ngisolasi awakmu dhewe.

Dadi dhewek nyengkuyung ruminasi. Ora pengin metu lan ndeleng wong? Meksa dhewe, iku bakal menehi sampeyan akeh kabecikan! Pikiran sampeyan ora bakal sibuk maneh mikir babagan pemisahan kasebut. Ikuti prekara-prekara anyar (kegiatan olahraga anyar, gaya rambut anyar, dekorasi anyar, tujuan lelungan anyar). Sawise pecah, anyar nggawe akses menyang cakrawala nganti saiki ora dingerteni. Cara sing apik kanggo ngranggeh kapercayan awak dhewe lan maju supaya bisa ngomong "Aku nguripake kaca".