Carane nyiyapake sajian "Turki sikil diiseni karo brokoli"
2 sikil kalkun dibebasake saka balung lan tendon, uyah, mrico lan ninggalake nganti sejam. Cottage keju, brokoli lan endhog whisk ing blender, uyah, nambah rempah-rempah favorit lan Jamu. Aku ora seneng yen rasa alami panganan ilang amarga bumbu, mula aku duwe minimal. Saiki kita isi kanthong kita karo daging cincang masak lan panggangan ing foil kanggo 35-40 menit. Banjur mbukak foil, nyebarake piring keju lan panggang nganti 5 menit liyane nganti coklat.
Bahan resep “Sikil Turki diisi brokoli"
- 2 sikil kalkun
- 100g keju pondok 5%
- Brokoli 100g
- endhog 1
- keju 30g
Nilai nutrisi sajian "sikil Turki sing diisi brokoli" (per 100 gram):
Kalori: 126.3 kkal
Bajing: 13 gr.
Lemak: 7.6 gr.
Karbohidrat: 1.9 gr.
Jumlah porsi: 2Úa lan kalori saka resep "Turki sikil diiseni karo brokoli"
| Product | Ngukur | Bobot, gr | Putih, gr | Lemak, g | amba, gr | kal, kcal |
| kalkun (sikil) | pcs 2 | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| keju keju 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| kubis brokoli | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| endhog pitik | 1 Piece | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| keju rusia | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 porsi | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 gram | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |