Elite Burning Fat Turbo Jam minangka lanjutan saka Hasil Maksimum Turbo Jam, sing kasebut sadurunge ing situs web. Chalene Johnson wis siyap kanggo sampeyan olahraga sing luwih semangat lan efektif kanggo mbentuk awak langsing lan ayu.
Ringkesan bagean kapindho Turbo Jam
Nggoleki sukses bagean pertama Turbo Jam, chalene Johnson lan timnya nggawe sekuel saka program sing misuwur. Sampeyan bakal nemokake luwih akeh aerobik, olahraga sing luwih efektif lan musik sing luwih semangat. Kanthi pitulung saka latihan modern Turbo Jam Fat Burning Elite sampeyan nyingkirake keluwihan lemak ing kahanan masalah lan Polandia topografi awak. Kombinasi olahraga kickboxing, aerobik, lan kekuatan sing apik bakal mbantu ngilangi bobot awak lan nggawe awak sampeyan sampurna.
Kursus kebugaran kalebu limang latihan sing bisa dikombinasikake, utawa ngetrapake jadwal sing wis disiapake ing kelas. Siji sesi (Ab Jam kanggo pers) Sakura nawakake kanggo njupuk versi Turbo Jam pisanan. Program Fat Burning Elite luwih angel tinimbang komplek pertama, nanging kanggo wong sing duwe latihan rata-rata latian bakal cukup saged. Yen sampeyan golek alternatif latihan karo chalene Johnson, sampeyan bakal bisa ndeleng kursus sing beda saka BeachBody: 21 Day Fix.
Dadi, ing pérangan kaping loro saka latihan Turbo Jam kalebu ing ngisor iki:
1. 3T (Turbo Tubular Sakabehe). Iki minangka latihan fungsional sing kompleks kanggo kabeh awak. Sampeyan bisa latihan nganggo expander utawa dumbbells: program nggambarake latihan loro. Latihan suwene 30 menit lan kedadeyan kanthi cepet lan bisa digunakake kanthi efektif kanggo kabeh otot ing awak.
2. Campuran Pesta Cardio 2. Campuran pertama, yen sampeyan ngelingi, kalebu ing versi program sadurunge. Ing pérangan liya ngusulake langkah sing luwih kuat lan luwih dhuwur. Latihan dikembangake adhedhasar unsur kickboxing, sing bakal ngobong kalori, ngencengi weteng lan ngisor awak. Suwene 45 menit.
3. Campuran Pesta Cardio 3. Video liyane saka Sakura kanggo wong-wong sing kepengin kardio eksplosif iki. Kelas dhasar uga duwe kickboxing lan unsur sing paling rumit. Latihan Bosu suwene 45 menit, lan beban kasebut isih luwih kuat tinimbang video sadurunge.
4. Blaster Lemak. Program interval iki kanggo nambah denyut jantung, nyuda. Pelatih duwe 4 interval turbo-interval ing endi sampeyan bakal nemokake puncak intensitas lan istirahat sing cendhak. Cara iki bakal mbantu sampeyan nyepetake metabolisme lan nambah stamina.
5. Awak ngisor. Latihan dirancang kanggo nyinaoni bagean ngisor awak: bokong, paha lan pedhet. Kanggo latihan, butuh nyerep kejut lan bobot karet. Sampeyan bakal nindakake seri latihan fungsional sing ngidini sampeyan nggawe bokong lan sikil luwih kenceng lan kenceng. Videothreeome tahan 30 menit lan kedadeyan kanthi cepet, latihan part sing ditindakake ing Mat.
Program iki ora mung kanggo sing lulus kursus pertama Turbo Jam. Nanging uga sing duwe kondisi fisik sing apik lan golek olahraga sing berkualitas kanggo nyuda bobot awak. Nambah awak, melu program kompleks saka chalene Johnson.
Deleng uga: 10 latihan singkat paling apik kanggo weteng rata.