Pierre Dukan wis nggawe panganan sing efektif kanggo nyuda bobot awak, lan saliyane kekuwatan sing kuat, dheweke njaluk kabeh wong nggunakake Superfoods sing bisa nggayuh asil sing dikarepake.
Ahli nutrisi Prancis uga fokus ing kasunyatan manawa sampeyan ora ngetutake panganan, suplemen iki ora kudu diabaikan: bakal nambah swasana ati, nambah kakebalan, lan bakal menehi energi cukup kanggo kerja sing produktif.
Wiji flax
Wiji rami mbantu ngresiki awak saka racun, saéngga nyepetake proses mundhut bobot. Wiji kanggo nggunakake ora nyaman dening piyambak, supaya kang dianjurake kanggo nyampur karo salad, cereals utawa protein nggerok, lan smoothies.
Sele
Agar-agar minangka produk ganggang abang lan coklat lan minangka pengganti gelatin kanggo sayuran. Ganggang minangka sumber yodium, kalsium, wesi, lan vitamin lan mineral liyane. Kajaba iku, agar-agar ora diserep dening awak lan ora menehi kalori, lan menehi efek laxative sing sithik. Uga, agar-agar, akeh serat kasar sing mbusak racun-racun lan efek sing bermanfaat ing fungsi ati.
Kakao kanggo panganan Dukan
Wêdakakêna coklat kasedhiya ing macem-macem resep baking kanggo Diet Dukan. Paling apik nggunakake isi lemak coklat 11%. Coklat nambah diet sampeyan. Uga ngrangsang otak, nyuda stres, lan ningkatake swasana ati.
Goji woh wohan beri
Goji berries minangka "super" sing populer ing donya. Puncak popularitas wis liwati, nanging sifat-sifat sing migunani terus nggunakake para penganut nutrisi sing tepat. Fitur utama kanggo mundhut bobot - nyepetake metabolisme lan kandungan antioksidan sing dhuwur sing ndhukung awak kanthi energi sajrone mundhut bobot kanthi cepet.
Rhubarb ing diet Dukan
Batang rhubarb kurang kalori. Padha sampurna gawe marem keluwen lan nambah pencernaan. Rhubarb uga minangka sarana sing apik kanggo ngrangsang sistem kekebalan awak lan ningkatake resistensi infeksi.
