20 aplikasi fitness gratis paling apik ing Android kanggo olahraga ing omah

Ing irama urip modern, angel menehi wektu kanggo kunjungan rutin menyang gym. Nanging sampeyan bisa nemokake wektu ing olahraga ing omah supaya tetep rapi lan katon apik. Nggunakake aplikasi fitness sing paling efektif kanggo Android, ora mung bisa nambah bentuk nanging uga bisa sacara signifikan kanggo ngilangi bobot, mbangun otot, nambah kekuwatan, ketahanan, keluwesan lan uga pisah.

20 app paling apik kanggo olahraga ing omah

Ing pilihan app Android sing paling apik kanggo olahraga ing omah, sing bisa didownload saiki bisa langsung digunakake dhewe.

Dhaptar aplikasi:

  1. Fitness kanggo Wanita: app Best kanggo bobot awak tanpa peralatan kanggo wanita
  2. Latihan Saben Dina: paling apik kanggo pamula
  3. Ilang bobot ing 30 dina: app Paling apik kanthi rencana pelajaran sing wis digawe
  4. Bokong ing 30 dina: app Paling apik kanggo bokong
  5. Pencet sajrone 30 dina: app Paling apik kanggo weteng
  6. Bokong lan sikil ing 21 dina: app Paling apik kanggo sikilmu
  7. Tantangan Fitness: Aplikasi universal kanggo pelangsingan omah
  8. Olahraga ing omah kanggo pria: Aplikasi paling apik kanggo pria sing nyuda bobot awak
  9. Cardio, HIIT lan aerobik: app Paling apik kanggo kardio ing omah
  10. Tenaga Titanium - olahraga ing omah: app Best kanggo ngembangake kekuwatan lan ketahanan
  11. Olahraga ing omah kanggo pria: Aplikasi paling apik kanggo pria supaya bisa nambah otot
  12. Fitness kanggo wanita: aplikasi fitness paling populer kanggo wanita
  13. Dumbbells. Latihan omah: app Paling apik kanggo latihan kekuatan karo dumbbells
  14. Cara ngilangi bobot sajrone 21 dina: app Paling apik kanggo ngilangi bobot karo rencana mangan
  15. Latihan otot tangan lan dada: aplikasi paling apik kanggo olahraga awak ndhuwur kanggo pria ing omah
  16. TABATA: latihan interval: app Paling apik kanggo latihan TABATA
  17. Aplikasi paling apik kanggo latihan TABATA: app Paling apik kanggo latian singkat
  18. Yoga kanggo bobot awak: app Best kanggo yoga
  19. Pisah ing 30 Dina: app Paling apik kanggo twine
  20. Peregangan sajrone 30 dina ing omah: app Best kanggo babagan lan keluwesan.

Sabanjure yaiku deskripsi rinci babagan aplikasi kanggo latihan ing omah kanthi deskripsi rinci lan tautan menyang Google Play kanggo diunduh.

1. Fitness kanggo Wanita

  • Aplikasi paling apik kanggo ngilangi bobot tanpa peralatan kanggo wanita
  • Jumlah instalasi: luwih saka 100 ewu
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi sing gampang lan intuisi iki kanggo olahraga ing omah tanpa peralatan kanggo wanita. Program kasebut duwe rencana latihan sajrone sewulan, lan uga kemungkinan program dhewe nggunakake latihan sing diusulake.

Program dirancang kanggo telung tingkat kangelan: pamula, menengah lan maju. Tingkat kasebut bisa diganti kapan wae, ora kudu dilakoni sewulan suwene program. Asil latihan ditampilake ing grafik rinci, sing nyathet data pangowahan bobot, riwayat latihan lan kemajuan sawise ngrampungake kursus.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan lengkap sajrone wulan kanggo telung tataran kasusahan.
  2. Kemampuan kanggo nggawe rencana latihan kanggo sampeyan dhewe.
  3. Animasi saben olahraga lan deskripsi rinci babagan latihan.
  4. Latihan sing sederhana lan efektif tanpa perlengkapan.
  5. Cathetan rinci babagan kemajuan, kalebu pangowahan bobot.
  6. Pilihan target kanggo minggu kasebut.
  7. Pangeling babagan latihan ing wektu sing cocog kanggo sampeyan.
  8. Saka minus: cukup hype.

GOLEK GAMEGLE PLAY

2. Latihan Saben Dina

  • Aplikasi paling apik kanggo pamula
  • Jumlah instalasi: luwih saka 10 yuta
  • Rating rata-rata: 4,7

Iki minangka salah sawijining aplikasi fitness paling apik kanggo Android sing cocog kanggo pamula, amarga ing ngisor iki nggambarake peralatan olahraga, lan kelas ora luwih saka 30 menit lan durasine bisa dipilih kanthi mandiri.

Aplikasi kasebut kalebu olahraga lambung, lengen, bokong, sikil sing bisa sampeyan lakoni ing omah. Kanggo latihan, sampeyan butuh dumbbells. Ana bagean karo latihan kardio kanggo omah uga program olahraga lengkap. Aplikasi iki cocog kanggo pria lan wanita.

Apa ing app:

  1. Latihan lengkap kanthi durasi sing beda.
  2. Dhukungan video kanggo saben olahraga.
  3. Timer kanggo saben olahraga.
  4. Latihan kasebut gampang lan dingerteni kanggo para pamula.
  5. Tampilan kalori sing dibakar.
  6. Nyetel pangeling saben dina.
  7. Olahraga ing macem-macem klompok otot, sing bisa digabung kanggo nggawe rencana individu.
  8. Saka minus: kanggo ndeleng kabeh latihan, sampeyan kudu tuku versi mbayar.

GOLEK GAMEGLE PLAY

3. Kurangi bobot sajrone 30 dina

  • Aplikasi paling apik kanthi rencana pelajaran sing wis digawe
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 5 yuta
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi fitness sing populer ing Android kanggo ngrancang langkah-langkah langkah-langkah saben langkah sing kalebu ora mung olahraga, nanging uga diet, dikembangake ing rong versi: siji kanggo vegetarian lan kalebu panganan sing asale saka kewan.

Kanggo miwiti ngilangi bobot ing program, sampeyan kudu ngetik data babagan umur, dhuwur lan bobot kanggo ngetung BMI lan nggawe grafik kanthi indikator. Banjur sampeyan mung kudu ngetik bobot pangowahan ing tabel asil supaya sampeyan bisa ndeleng kemajuan yen ngilangi bobot awak. Aplikasi iki cocog kanggo pria lan wanita.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan siap, lan nutrisi sajrone sewulan.
  2. Dhaptar latihan kanggo saben dina kanthi deskripsi rinci.
  3. Video animasi saben olahraga nganggo timer.
  4. Akuntansi pangowahan bobot ing grafik visual.
  5. Cacahake kalori sing dibakar saben olahraga.
  6. Saben dina minangka rencana latihan lan nutrisi sing anyar.
  7. Tampilan peralatan olahraga sing trep.
  8. Saka minus: pangguna mriksa sawetara latihan bisa uga angel.

GOLEK GAMEGLE PLAY

4. Bokong ing 30 dina

  • Aplikasi paling apik kanggo bokong
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 10 yuta
  • Rating rata-rata: 4,8

Aplikasi sing sampurna kanggo latihan ing omah, dirancang kanggo bocah-bocah wadon sing pengin pompa bokong lan narik awak. Iki minangka koleksi latihan sing apik kanggo awak ngisor: sikil, paha, bokong. Program iki dirancang kanggo olahraga rutin 30 dina, kalebu dina istirahat.

Kanggo latihan ora butuh inventaris, kabeh olahraga ditindakake kanthi bobot awak dhewe. Saliyane rencana sajrone 30 dina, app kalebu koleksi latihan saben dina lan latihan peregangan.

Apa ing app:

  1. Program latihan siyap suwene sewulan.
  2. Koleksi latihan kanggo macem-macem kelompok otot lan fulbari.
  3. Akun rinci babagan kemajuan grafik.
  4. Olahraga sing cocog kanggo pamula.
  5. Katrangan sing jelas babagan latihan lan demonstrasi teknologi animasi.
  6. Counter diobong nalika olahraga.
  7. Pelatih tips, mode bisu lan setelan canggih liyane.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

5. Pencet suwene 30 dina

  • Aplikasi paling apik kanggo weteng
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 50 yuta
  • Rating rata-rata: 4,8

Tantangan 30 dina kanggo sampeyan sing ngimpi abs enem paket. Aplikasi fitness target ing Android difokusake kanggo pria, nanging olahraga uga wanita sing pengin ngencengi otot weteng lan mompa weteng.

Sampeyan bisa milih salah siji saka telung program sing beda karo tataran kangelan. Siji latihan ngobong 500 kalori, sing ngidini ora mung bisa ngompa tekan pers, nanging kanggo ngilangi bobot, yen diet lan ora bisa kliwat kelas.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan kanggo wulan kasebut, kalebu dina istirahat.
  2. Deskripsi rinci babagan latihan lan dhukungan animasi kanggo saben olahraga.
  3. Ngitung kalori sing dibakar.
  4. Laporan ing grafik lan kemajuan individu.
  5. Pangeling latihan saben dina.
  6. Olahraga sing cocog kanggo pamula lan atlit sing wis berpengalaman.
  7. Kanggo kelas ora butuh peralatan tambahan.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

6. Bokong lan sikil ing 21 dina

  • Aplikasi paling apik kanggo mlaku
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 1 yuta
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi sing efektif kanggo olahraga ing omah ora mung mbantu nggawe bokong lan sikil kenceng, nanging uga nggawe pakulinan olahraga sing rutin. Program kasebut nyedhiyakake 3 tingkat kesulitan pelatihan kanggo para pamula, atlit maju lan profesional.

Kanggo saben pawulangan sing wis rampung, sampeyan entuk poin sing bisa digunakake ing aplikasi, kayata, kanggo tuku olahraga sing efisien banget.

Apa ing app:

  1. Latihan animasi.
  2. Kemampuan kanggo nggawe olahraga.
  3. Dhaptar latihan lengkap sing digunakake ing aplikasi kasebut.
  4. Olahraga acak kanggo nyoba dhewe.
  5. Kelas statistik
  6. Poin kanggo saben kelas tuku latihan sing luwih angel lan efektif.
  7. Saben latihan anyar kasedhiya sawise ngrampungake latihan sadurunge.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

7. Tantangan Fitness

  • Aplikasi universal kanggo pelangsingan omah
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 500 ewu
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi universal kanggo olahraga ing omah sing bakal mbantu ngilangi bobot awak lan ngencengi awak. Annex ngemot koleksi latihan paling apik kanggo olahraga ing omah. Olahraga dibagi karo klompok otot, nanging uga duwe latihan klasik 7-menit ing kabeh awak.

Keuntungan utama aplikasi kasebut yaiku Builder olahraga sing ngidini sampeyan nggawe program dhewe kanthi durasi lan kerumitan sing beda. Sadurunge miwiti latihan, sampeyan bisa milih durasi saben olahraga, istirahat lan pirang-pirang set.

Apa ing app:

  1. Kumpulan latihan sing paling populer kanggo kabeh klompok otot.
  2. Kemampuan kanggo nggawe rencana latihan dhewe.
  3. Latihan peregangan lan bagean kanthi macem-macem tali.
  4. Deskripsi olahraga rinci kanthi dhukungan animasi.
  5. Kesempatan kanggo njupuk tantangan fitness supaya ora adoh.
  6. Statistik kanthi asil latihan.
  7. Informasi lengkap babagan kesehatan.
  8. Saka minus: ora bisa milih level kangelan.

GOLEK GAMEGLE PLAY

8. Olahraga ing omah kanggo pria

  • Aplikasi paling apik kanggo pria sing nyuda bobot awak
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 100 ewu
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi latihan fungsional ing omah bakal cocog karo sing kepengin ngilangi bobot. Program iki ditujokake kanggo pria nanging wanita uga bisa melu ngrancang.

Saliyane rencana latihan 30 dina, aplikasi nyedhiyakake panganan sajrone 30 dina, lan pedometer, sing bisa sampeyan targetake langkah-langkah saben dina. Kanggo sampeyan sing pengin latihan babagan rencana tartamtu, kasedhiya kaca kanthi latihan lengkap kanggo macem-macem kelompok otot lan fulbari.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan siap, lan nutrisi sajrone sewulan.
  2. Deskripsi rinci babagan saben latihan lan demonstrasi video teknik kasebut.
  3. Olahraga animasi nganggo timer.
  4. Laporan babagan asil.
  5. Pedometer
  6. Koleksi latihan ing omah.
  7. Nyetel pangeling.
  8. Rencana latihan anyar mung kasedhiya sawise sadurunge.
  9. Saka minus: sawetara informasi ing aplikasi ing basa Inggris.

GOLEK GAMEGLE PLAY

9. Cardio, HIIT lan aerobik

  • Aplikasi paling apik kanggo kardio ing omah
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 1 yuta
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi fitness paling apik ing Android kanthi latihan interval lan kardio, sing ora mbutuhake peralatan olahraga tambahan. Aplikasi kasebut kalebu 4 latihan: intensitas dhuwur lan kardio ringan, mlumpat plyometric, kardio kanthi stres sendhi minimal.

Sampeyan bisa nyetel durasi latihan saka 5 nganti 60 menit. Kanggo saben program latihan nyedhiyakake pratinjau supaya sampeyan bisa ndeleng dhaptar latihan lan teknik.

Apa ing app:

  1. Papat program latihan lengkap kanthi macem-macem latihan.
  2. Dhaptar lengkap 90 latihan kanthi peralatan demonstrasi.
  3. Dhukungan video kanggo saben olahraga.
  4. Pilihan suwene latihan.
  5. Tanggalan kelas saben dina lan kabar.
  6. Program latihan sing cocog kanggo pamula lan atlit sing duwe pengalaman.
  7. Saka minus: nyusun rencana individu kasedhiya ing versi mbayar.

GOLEK GAMEGLE PLAY

10. Tenaga Titanium - olahraga ing omah

  • Aplikasi paling apik kanggo ngembangake kekuwatan lan ketahanan
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 100 ewu
  • Rating rata-rata: 5,0

Nggunakake app kanggo latihan kekuatan ing omah sampeyan bakal bisa ngembangake kekuwatan lan ketahanan, latihan kanggo program individu supaya cocog karo level fitness sampeyan. Pilih latihan sing pengin sampeyan entuk maksimal: pushup, pullup, press, kayu, plank, squats, tali mlumpat lan uga Jogging.

Sawise milih latihan, sampeyan kudu ngliwati tes ketahanan sawise sistem bakal ngasilake rencana latihan pribadi, lan sampeyan bakal bisa miwiti latihan, saingan karo kanca. Saben video latihan kasedhiya kanthi teknik eksekusi, uga istirahat wektu.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan individu kanggo ngembangake kekuwatan lan ketahanan.
  2. Nguasai teknik latihan dhasar.
  3. Sinau daptar acara lan tarik-UPS saka nol.
  4. Latihan statistik ing grafik sing trep.
  5. Latihan dhukungan video.
  6. Nyetel target fitness lan pangeling ing dina sing trep.
  7. Kesempatan kanggo saingan karo kanca-kanca.
  8. Cons: ora ana pelatihan terintegrasi.

GOLEK GAMEGLE PLAY

11. Olahraga ing omah kanggo pria

  • Aplikasi paling apik kanggo pria supaya bisa nambah otot
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 5 yuta
  • Rating rata-rata: 4,8

Program latihan sing dirancang kanggo tuwuh otot lan nambah kekuwatan tanpa perlengkapan tambahan. Aplikasi fitness ing Android diwenehi ngrencanakake olahraga ing omah kanggo klompok otot utama pria: tangan, dada, pundhak lan punggung, sikil, abs.

Kanggo saben klompok otot, sampeyan bisa milih level kangelan. Latihan bisa digabung karo awake dhewe utawa nyawisake dina miturut prinsip program pamisah.

Apa ing app:

  1. 21 olahraga kanggo saben klompok otot.
  2. Akeh latihan dhasar, kompleks lan isolasi.
  3. Latihan pemetaan sing jelas kanthi pelajaran deskripsi lan video.
  4. Animasi saben olahraga.
  5. Timer kanggo saben olahraga lan olahraga.
  6. Ngitung kalori sing dibakar.
  7. Statistik lan riwayat latihan.
  8. Nyetel target fitness lan pangeling babagan latihan.
  9. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

12. Fitness kanggo wanita

  • Aplikasi paling populer babagan fitness kanggo wanita
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 10 yuta
  • Rating rata-rata: 4,8

Salah sawijining aplikasi sing paling populer kanggo latihan ing omah bakal mbantu sampeyan nemokake formulir atletik sajrone 7 menit saben dinane. Pilih bagean awak sing pengin ditambahake lan olahraga miturut level fitness. Kanggo saben klompok otot sing kasedhiya paling ora telung olahraga, lan uga duwe program integral fulbari sajrone 4 minggu, 7 menit saben dinane.

Kajaba iku, ditempelake sampeyan bakal nemokake klompok olahraga kanggo latihan regangan lan esuk, anget lan kendhali.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan sajrone patang minggu.
  2. Latihan kanthi macem-macem kesulitan kanggo kabeh klompok otot.
  3. Animasi sing trep nampilake latihan kanthi deskripsi rinci babagan teknik.
  4. Koleksi latihan kanggo latihan lan senam kanggo olahraga lan pasuryan.
  5. Pelaporan lan statistik babagan kalori sing wis dibakar, modifikasi bobot lan latihan sing ditindakake.
  6. Setel pangeling babagan latihan.
  7. Setelan gol sajrone seminggu.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

13. Dumbbells. Latihan omah

  • Aplikasi paling apik kanggo latihan kekuatan karo dumbbells
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 100 ewu
  • Rating rata-rata: 4.6

Aplikasi fitness ing Android ngemot latihan sing paling apik kanthi dumbbells sing bisa ditindakake ing omah kanggo nambah bobot awak lan kanggo nambah fitness. Ing program kasebut, sampeyan bakal nemokake 4 jinis latihan: kanggo pamula, nyuda bobot awak, kabeh awak lan pamisah lengkap. Program latihan dirancang kanggo seminggu, jadwal sing bisa sampeyan lakoni ing bagean khusus.

Kanggo saben latihan, durasi sing ditemtokake, kalori sing dibakar lan bobote total nalika olahraga. Kanggo kelas, sampeyan butuh dumbbells sing bisa dibuwang nganti 5, 6, 8, 10 kg.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan mingguan.
  2. Latihan sing gampang lan langsung kanggo kabeh klompok otot.
  3. Latihan animasi.
  4. Timer kanggo saben olahraga.
  5. Kelas statistik
  6. Kemampuan kanggo jadwal latihan.
  7. Kekurangan: sawetara opsi mung kasedhiya ing versi mbayar, contone, nggawe rencana latihan.
  8. Aplikasi kasebut mbutuhake mlebu menyang akun Google.

GOLEK GAMEGLE PLAY

14. Cara ngilangi bobot sajrone 21 dina

  • Aplikasi paling apik kanggo ngilangi bobot kanthi rencana mangan
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 1 yuta
  • Rating rata-rata: 4,7

Aplikasi fitness bakal mbantu ngilangi bobot awak lan otot mung 21 dina. Ing kene sampeyan bakal nemokake program latihan kanthi telung tingkat kesulitan lan rencana nutrisi sing bakal nyepetake proses penurunan bobot awak. Sawise 21 dina sampeyan bisa pindhah menyang level anyar, kanggo nambah beban.

Program kasebut wis nglumpukake luwih saka 50 latihan sing paling efektif, sing bisa dideleng ing dhaptar kanthi lengkap babagan instruksi. Nggunakake filter gampang milih latihan sing ditargetake kanggo klompok otot tartamtu kanggo nggawe olahraga dhewe.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan lan nutrisi kanggo ngilangi bobot awak.
  2. Olahraga animasi nganggo timer.
  3. Pilihan nomer babak kanggo saben olahraga.
  4. Rencana makan rinci kanggo 21 dina, kalebu panganan kanggo vegetarian.
  5. Latihan statistik.
  6. Latihan kasual kanggo macem-macem kelas.
  7. Nilai bonus lan prestasi.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

15. Latihan otot tangan lan dada

  • Aplikasi paling apik kanggo olahraga lengen lan otot dada kanggo pria ing omah
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 100 ewu
  • Rating rata-rata: 4,7

Inflasi dada lan tangan bisa ana ing omah kanthi aplikasi fitness sing paling ditarget. Ing program kasebut, sampeyan bisa milih level: pamula, menengah utawa majeng kanggo miwiti latihan gumantung saka fitness fisik.

Rencana kasebut suwene 30 dina, banjur sampeyan bisa nerusake menyang level sabanjure. Ing program kasebut, sampeyan bisa nggawe rencana latihan dhewe saka latihan. Kanggo saben olahraga, sampeyan bisa nyetel nomer baleni, nanging ora kurang saka 10.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan sewulan.
  2. Kemampuan kanggo nggawe latihan ing konstruktor.
  3. Dhaptar latihan kanthi deskripsi teknik.
  4. Timer olahraga kanthi santai lan wektu istirahat.
  5. Nyetel target kanggo minggu.
  6. Statistik lan riwayat latihan.
  7. Pangeling babagan olahraga.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

16. TABATA: latihan interval

  • Aplikasi paling apik kanggo latihan TABATA
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 500 ewu
  • Rating rata-rata: 4,7

Kumpulan latihan interval klasik kanggo TABATA gaya omah minangka cara sing apik kanggo ngilangi bobot awak lan tetep tetep bugar, olahraga mung 5-7 menit saben dinane.

Aplikasi fitness kanggo Android iki dikoleksi latihan TABATA paling apik kanggo saben klompok otot, uga fulbari lengkap kanggo ngobong awak lemu lan awak sing sampurna. Latihan bisa digabung karo siji liyane, lan uga kanggo nggawe rencana dhewe, nanging pilihan iki dibayar.

Apa ing app:

  1. Rampungake latihan singkat kanggo latihan saben dinane.
  2. Jadwal latihan lan statistik asil.
  3. Latihan animasi sing gampang.
  4. Olahraga sing cocog kanggo pamula.
  5. Kemampuan kanggo ngatur saben olahraga (kerja shift wektu lan istirahat).
  6. Nampilake kalori sing dibakar sajrone olahraga.
  7. Saka minus: Statistik umum lan kompilasi rencana mung kasedhiya ing versi mbayar.
  8. Aplikasi kasebut butuh akses menyang akun Google sampeyan.

GOLEK GAMEGLE PLAY

17. Olahraga 7 Menit

  • Aplikasi paling apik kanggo latian singkat
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 10 yuta
  • Rating rata-rata: 4,8

Ing app kanggo latian cekak ing omah, sampeyan bakal nemokake olahraga paling apik sing mung mbutuhake 7 menit saben dina. Latihan digawe adhedhasar prinsip interval: 30 detik bisa digunakake, istirahat 10 detik. Iki minangka tantangan pelatihan HIIT klasik sajrone 30 dina, target rencana menyang pers, bokong, sikil, tangan, lan peregangan sadurunge turu.

Kanggo saben rencana latihan ana pratelan sing ana ing katrangan babagan peralatan olahraga. Sampeyan uga bisa milih rencana telung puluh dina kanggo level latihan kanthi latihan anyar saben dina.

Apa ing app:

  1. Rampungake latihan saben dina ing kabeh klompok otot lan fulbari.
  2. Deskripsi rinci babagan latihan lan pelajaran video kanthi teknik eksekusi.
  3. Tampilan olahraga sing trep kanthi gaya animasi.
  4. Timer kanggo saben olahraga.
  5. Statistik rinci babagan kegiatan lan pangowahan bobot.
  6. Kemampuan kanggo nyawiji latihan ing olahraga.
  7. Nyetel wektu olahraga lan nomer siklus.
  8. Saka minus: cukup hype.

GOLEK GAMEGLE PLAY

18. Yoga kanggo nyuda bobot awak

  • Aplikasi paling apik kanggo yoga
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 1 yuta
  • Rating rata-rata: 4.6

Aplikasi iki bakal mbantu ora mung ngembangake keluwesan, nanging uga ngilangi bobot. Gumantung saka latihan fisik, sampeyan bisa milih level kangelan saka telung program sing diusulake. Saben rencana dirancang kanggo sawetara dina, sawise iku sampeyan bisa nerusake level sing luwih dhuwur.

Sadurunge miwiti latihan, diajokake kanggo ngenalake bobot nyata lan sing dipengini kanggo ngawasi kemajuan penurunan bobot. Uga app fitness ing Android, sampeyan bisa nggawe olahraga dhewe kanggo ndeleng kemajuan ing gambar lan sinau babagan napas kanthi bener.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan siyap kanggo saben dina.
  2. Demonstrasi animasi praktis.
  3. Katrangan rinci babagan saben latihan kanthi eksekusi teknik.
  4. Tambahake foto sampeyan dhewe kanggo nglacak kemajuan sampeyan ing latihan.
  5. Statistik lan laporan kanggo latihan.
  6. Prestasi ing kelas biasa.
  7. Latihan pangeling.
  8. Saka minus: ana fitur sing mbayar.

GOLEK GAMEGLE PLAY

19. Pisahane suwene 30 Dina

  • Aplikasi paling apik kanggo twine
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 500 ewu
  • Rating rata-rata: 4,5

Aplikasi kanggo nggedhekake lan ngembangake keluwesan bakal narik kawigaten para wong sing wis ngimpi nggawe pamisahan, amarga ing kene dheweke duwe program kanggo tujuan kasebut. Coba cobanen sajrone 30 dina utawa pilih rencana latihan sing beda kanggo pangembangan keluwesan lan ngilangi klip otot.

Ing aplikasi latihan ing omah ana 3 level program: kanggo para pamula, atlit sing berpengalaman lan maju. Program kalebu latihan peregangan babagan yoga lan yoga sing bisa ditindakake ing omah tanpa peralatan tambahan, adaptasi latihan kanggo awake dhewe.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan sajrone 30 dina.
  2. Telung tingkat kesulitan gumantung saka latihan fisik.
  3. Dhèskripsi sing gampang lan jelas kanggo saben pelajaran video olahraga.
  4. Latihan animasi.
  5. Timer kanggo saben olahraga.
  6. Kelas laporan lan statistik.
  7. Gawe latihan dhewe.
  8. Saka minus: ana.

GOLEK GAMEGLE PLAY

20. Peregangan sajrone 30 dina ing omah

  • Aplikasi paling apik kanggo babagan lan keluwesan.
  • Jumlah panginstalan aplikasi: luwih saka 500 ewu
  • Rating rata-rata: 4.6

Aplikasi kasebut bakal mbantu ningkatake babagan lan nggawe keluwesan ing omah. Pilih salah siji saka telung program: dhasar, kanggo saben dina utawa awak sing fleksibel. Saben program kalebu sawetara dina tartamtu lan kalebu latihan unik kanggo regangan lan yoga.

Ing aplikasi fitness sing migunani kanggo Android iki, sampeyan bisa mriksa level babagan, lan uga nggawe latihan Express sampeyan dhewe.

Apa ing app:

  1. Rencana latihan siyap 21 utawa 14 dina.
  2. Dhaptar latihan kanthi lengkap kanthi deskripsi teknik.
  3. Latihan animasi.
  4. Ngatur olahraga kanthi pilihan wektu kanggo kerja lan santai, uga pirang-pirang putaran.
  5. Timer kanggo saben olahraga.
  6. Statistik rinci lan riwayat kegiatan.
  7. Prestasi lan kabar babagan latihan.
  8. Saka minus: siji program latihan saka telung sing kasedhiya ing versi mbayar.

GOLEK GAMEGLE PLAY


Deloken sisan:

  • 20 jam tangan cerdas paling apik: gadget paling apik wiwit 4,000 nganti 20,000 rubel
  • 20 jam tangan cerdas bocah: pilihan gadget kanggo bocah
  • Kabeh babagan gelang fitness: apa, cara milih model sing paling apik

Ninggalake a Reply