Asring angel tetep diet sehat, utamane ing awal transisi menyang diet sing luwih sadar lan bener. Nanging, sawetara tips lan trik psikologis bisa mbantu ngatasi kebiasaan lawas. 1. Reresik omah Nyingkirake kabeh sing ora sehat ing omah sampeyan. Sapisan lan ing salawas-lawase. Ora ana panganan penak kanggo "darurat" kudu nggawe nedha bengi cepet. Sampeyan bisa uga pengin nyumbang barang sing ora kalebu kanggo wong sing butuh. Nanging mbebasake papan ing omah sampeyan saka produk sing ora entuk manfaat kanggo urip sehat. Coba ganti karo woh-wohan lan sayuran. Simpenan ing smoothies ijo! Nggawe kulkas minangka bandha produk sing sehat lan enak, ora bakal menehi kesempatan kanggo ndeleng maneh. 2. Gunakake visualisasi Sanajan ora bisa ngilangi panganan sing ora sehat ing kulkas sampeyan (amarga sedulur sing manggon bebarengan, lan liya-liyane), sampeyan kudu tetep semangat kanggo nolak panganan kasebut. Kanggo mbantu iki, coba golek sawetara gambar utawa kuotasi sing menehi inspirasi. Mbok menawa iki foto sampeyan ing negara sing sehat lan mekar. Mbok menawa iki minangka kutipan babagan pentinge nutrisi sing tepat kanggo umur dawa. Utawa, minangka visualisasi, sampeyan mbayangno papan sing wis suwe sampeyan pengin ngunjungi lan sampeyan bakal rumangsa apik. Tempelake gambar / kuotasi iki ing kulkas utawa ing ndhuwur meja kanggo ngelingake sampeyan babagan alasan sampeyan milih panganan sing sehat. Malah yen ana godaan arupa salad enak karo mayones sing disiapake mbah putri / ibu / adhine. 3. Ngrayakake sukses cilik Mangan salad seger tinimbang kaleng panganan kaleng? Njupuk 5 detik kanggo muji dhewe sethitik. Ing ngembangaken sembarang pakulinan apik anyar, iku penting kanggo muter maneh kaputusan tengen ing sirah, mangkono menehi otak cahya ijo kanggo nindakake tumindak padha ing mangsa. Ing kasus apa wae, aja ninggalake kasunyatan kasebut tanpa pengawasan, amarga ing sembarang wektu ana atusan produk beda sing kasedhiya kanggo sampeyan, nanging kekarepan sampeyan cukup kuat kanggo nggawe keputusan sing bener. Sampeyan kudu bangga dhewe. Saben wektu. 4. Nalika sampeyan nyerah, aja ngalahake dhewe. Apa wae sing bisa dikandhakake, kadhangkala kegagalan ora bisa dihindari. Apa iku cemilan party ajur utawa tas didhelikake saka Kripik, iku bisa kelakon malah sawise rong minggu non-stop timer ngalahaké. Yen salah, aja lali yen sampeyan manungsa sing paling dhisik. Self-reproach punika fraught karo tatanan saka instalasi sing ora pantes kanggo tindakake dalan tengen. Elinga maneh apa sampeyan nggawe pilihan kanggo mangan sehat (pirsani # 1) lan ngomong dhewe yen sampeyan duwe kekuatan lan kontrol dhiri kanggo nglakoni. Sugeng enjang!
2022-11-11