Kolesterol minangka prekara sing asring diwedeni para dokter, diarani meh dadi mungsuh utama manungsa. Nanging, sawetara peneliti percaya yen kolesterol apik kanggo awak. Kita njaluk Dr. Boris Akimov kanggo mbantu kita ngerti kontradiksi kasebut.
Obat modern duwe akeh agen anti-sclerotic, sing akeh dikenal kanggo asam nikotinat-vitamin PP. Kasunyatan manawa sumber utama vitamin PP yaiku panganan protein: daging, susu, endhog, sing uga minangka sumber kolesterol, nuduhake yen alam uga wis ngandhut mekanisme anti-sclerotic. Kepiye carane ngerti yen kolesterol minangka mungsuh utawa kanca?
Kolesterol (kolesterol) minangka senyawa organik saka kategori alkohol lemak (lipofilik), penting kanggo awak kita. lan mulane diprodhuksi dening awak dhewe, utamané dening ati, lan ing jumlah pinunjul-80% marang 20% teka saka pangan.
Kanggo kolesterol apa? Banget kanggo akeh perkara! Iki minangka basis sel, membran sel. Kajaba iku, kolesterol melu metabolisme - mbantu ngasilake vitamin D, macem-macem hormon, kalebu hormon seks, nduweni peran penting ing aktivitas sinapsis otak (otak kalebu sapratelo kolesterol jaringan) lan sistem kekebalan awak. , kalebu pangayoman marang kanker. Tegese, kanthi kabeh langkah, mesthine bakal migunani banget.
Masalahe sing apik banget uga ora apik! Kolesterol sing berlebihan nglumpukake ing tembok pembuluh getih ing bentuk plak aterosklerosis lan nyebabake karusakan sirkulasi getih kanthi kabeh akibat - saka stroke nganti serangan jantung. Saben wong liya sing umure luwih saka 30 mati amarga penyakit sing disebabake aterosklerosis.
Kadospundi bab ingkang saperlunipun kangge badan kita ngrusak? Iku prasaja - ing donya iki, ora ana sing langgeng ing sangisore rembulan. Lan wong lanang malah luwih. Lan alam wis nggawe mekanisme ngrusak awak manungsa, sing dirancang rata-rata kanggo ... 45 taun. Kabeh liya minangka asil saka gaya urip sehat lan kahanan sing nyenengake: umpamane, ing Jepang, pangarep-arep urip rata-rata yaiku 82 taun. Nanging: ora ana centenarian sing umure luwih saka 110-115 taun. Ing wektu iki, kabeh mekanisme genetis regenerasi wis rampung kesel. Kabeh kasus pratelan babagan centenarians sing wis urip luwih saka 120 taun ora luwih saka fantasi.
Mesthi, sintesis kolesterol ora mung faktor tuwa, nanging kuat banget lan, sing paling penting, paling awal. Kolesterol sing berlebihan uga bisa kedadeyan ing bocah-bocah, nanging nganti umur 20 taun, mekanisme anti-sclerotic aktif banget lan masalah kasebut ora relevan. Sawise 20 taun ing wong sing sehat, sampeyan bisa nemokake plak atherosclerotic ing prau, lan sawise sepuluh taun liyane - lan rusak ing patensi saka prau, anjog kanggo penyakit.
Apa ana obat kanggo aterosklerosis? mesthi! Obat modern duwe akeh obat anti-sclerotic, nanging aja nggawa menyang klinik, lan njupuk kesehatan dhewe:
- nggawa bobot bali menyang normal (saben ekstra rong kilogram bobot nyuda urip siji taun);
- nyuda konsumsi panganan lemak (kolesterol-lemak alkohol);
- ninggalake udud (nikotin ndadékaké vasospasm, nggawe lemah kanggo konsentrasi plak atherosclerotic);
- ayo padha olahraga (Latihan rong jam kanthi kacepetan moderat nyuda konten kolesterol ing plasma getih nganti 30%).
Sing utama, mesthi, yaiku nutrisi sing tepat. Aku seneng banget mbukak restoran Jepang ing Rusia. Masakan Jepang, kaya masakan Mediterania, dibedakake karo produk sing paling bener lan cara disiapake. Nanging yen kita mangan ing omah, banjur ing meja kita kudu sayuran lan woh-wohan seger, sing kudu dipangan kanthi prinsip "luwih - luwih apik" lan, mesthi, mentah. Panganan anti - sclerotic sing paling disenengi yaiku kubis putih, apel, lan minyak sayur. Ing taun-taun pungkasan, lenga zaitun dadi populer ing antarane wong sing peduli babagan gaya urip sehat. Yen sampeyan seneng rasa produk sing apik iki-kanggo kesehatan, yen sampeyan seneng kembang srengenge-uga apik, ora ana data ilmiah sing bisa dipercaya babagan kauntungan saka minyak nabati siji tinimbang liyane. Lan segelas anggur abang nalika nedha bengi kanggo nyegah aterosklerosis cukup cocok!
Lan siji bab pungkasan. Nalika sampeyan kudu nyegah aterosklerosis, utamane yen sampeyan ora lara? Jawaban iki siji-dina iki! Minangka pemenang Bebungah Nobel babagan kedokteran Max Braun kanthi wicaksana nyathet: "Yen sampeyan ngenteni manifestasi pisanan penyakit jantung koroner kanggo miwiti nyegah, mula manifestasi pisanan bisa uga mati dadakan saka infark miokard."