Sapa wae sing wis tau nyoba ngatasi insomnia ngerti kahanan ora duwe daya lan ora bisa nindakake apa-apa.
Psikolog klinis Inggris Jessami Hibberd lan wartawan Joe Asmar nantang para pamaca kanthi tes kanggo ngerteni apa masalahe, lan banjur nuduhake strategi sing bisa mbantu ngontrol awake dhewe, nggawe pola turu sing optimal, lan turu luwih cepet. Mung ana siji jaminan efektifitas - ketekunan lan disiplin diri. Latihan kasebut digunakake ing terapi perilaku kognitif, salah sawijining perawatan sing paling sukses kanggo gangguan turu.
Eksmo, 192 p.