Mitos babagan penurunan bobot awak yaiku wektu kanggo ora ngandel maneh

Sawetara rekomendasi saka kanca utawa maca ing Internet pancen ora bener. Sampeyan bisa uga yakin manawa ora efektifitas. Keyakinan palsu kasebut ora mung ora bisa ngatasi bobot awak nanging uga bakal ngrusak swasana kurang asil.

Aja mangan sawise 6 PM.

Mitos sing paling umum sing nyebabake akeh diet turu turu ing luwe mengaruhi kualitas turu lan swasana. Mesthine, mangan ing wayah wengi - dudu solusi, nanging yen sampeyan pas jam 11-12 wengi, gampang mangan ing 8-9 suwene 3 jam sadurunge turu - ora apa-apa. Mula, awak ora bakal luwe lan ora sewengi nyerna panganan, menehi istirahat.

Woh-wohan liyane

Woh-wohan lan jus saka sumber kasebut minangka sumber fruktosa, yaiku gula. Mangan luwih akeh woh-wohan lan woh-wohan lan jus, sampeyan ora bakal entuk asil sing stabil, nanging mung kaget karo bayangan ing pangilon, lan sentimeter ing area masalah mung bakal nambah. Jus rangkep ngemot pemanis ekstra lan serat sithik mula nambah kasempatan nambah bobot. Mangan woh-wohan minangka panganan cuci mulut biasa kanthi jumlah sithik lan setengah dina pisanan.

Apa sampeyan bisa ngilangi bobot nggunakake teh?

Teh kanggo nyuda bobot awak minangka perkara sing nyenengake. Iki kalebu zat, meksa ngilangi cairan sing paling, paling ora - saka racun-racun sing nglumpukake. Ya, iki nuduhake keseimbangan negatif sing stabil, nanging persentase lemak ing awak bakal tetep padha. Panganggone teh kaya asring nyebabake konsekuensi sing ora bisa dibalekake saka sistem pencernaan, sing tegese nyuda bobot bakal saya alon. Ya, iku angel nolak mangan sethithik gula nganggo cookie teh utawa permen liyane sing mung mbebayani.

Lemak iku mbebayani

Nambani awak lemu, kulit lan rambut sampeyan bisa dadi ora sehat, rapuh, lan ora stabil. Lemak nyengkuyung produksi kolagen lan rambut sing cemlorot. Luwih becik nggunakake lemak sayuran lan ora ngluwihi tingkat jumlah saben dina. Nanging karbohidrat sederhana nyumbang kanggo nambah bobot awak. Dheweke kudu diganti kompleks kanthi jumlah lemak sing cukup, amarga bobot tanpa diet bakal mudhun kanthi cepet.