Paragraf
Alkohol nyebabake napsu lan nggawe kita lali kabeh larangan mangan. Kajaba iku, dhewe, akeh omben-omben alkohol - bom kalori nyata. Lan yen sampeyan rampung pamitan babagan alkohol, sampeyan siyap nimbang paling ora omben-omben sing sampeyan dudu kanca nalika proses nyuda bobot.
Papan kaping 1 Liqueur
100 ml omben kasebut ngemot udakara 250-300 unit energi. Sawetara omben-omben kayata Baileys utawa krim Irlandia ”kalebu krim kalori tinggi.
2 kacamata anggur - lan meh sapratelone panganan saben wong sing ngilangi bobot awak bisa dicapai. Nanging, tinimbang ngombe kalori sing cukup gizi, sampeyan bisa mangan bagean saka salad sing ngemot vitamin lan energi.
Papan nomer 2. Brandy, cognacs, lan roh liyane
Kandhungan kalori mung kanggo alkohol sing padha: udakara 240-250 unit saben 100 ml. Omben-omben iki duwe indeks glikemik sing dhuwur, yaiku, mundhak banget lan mudhun kadar gula getih, sing nyebabake rasa luwe.
Mesthine, kanggo ngombe alkohol kaya ngono, kita milih sing "substansial" - lemak, daging.
Dadi ngombe omben-omben sing kuwat sawise cemilan cilik, ora sadurunge mangan. Apus-apus yaiku yen sampeyan nambah gelas es es gelas. Lan derajat ngombe bakal suda, lan alkohol sing kurang ngombe.
Papan nomer 3. Koktail
Nilai energi rata-rata koktail saka 200 nganti 350 kcal saben 100 ml. Mesthi wae, ana macem-macem resep, kurang luwih nutriti. Sawise ing bar, pesen koktail tanpa krim utawa coklat, lan bahan paling sithik. Contone, "Maria Berdarah".
Papan nomer 4. Anggur - anggur sing legi lan santosa
Kandhungan kalori kurang saka koktail - udakara 120-150 kkal saben 100 ml; Nanging, gawe piala kanggo tokoh sing cukup digawa. Yen dietung kalori, pilih anggur abang sing garing lan encer karo banyu utawa banyu mineral.
Papan nomer 5. Bir
Sanajan kandungan kalori kalori sing cukup cilik (udakara 50 kkal saben 100 ml.), Omben iki ngemot fitokestrogen, zat miturut sifat sing padha karo hormon wanita. Dheweke nyebabake nambah jaringan adiposa ing weteng, dada, lan paha.
TOP 5 minuman beralkohol amarga ngilangi bobot awak
1 - gin
2 - Vodka
3 - Wiski
4 - Tequila
5 - Rum