Diet mono wae
Mono-diet minangka sistem panganan sing nggunakake produk apa wae diidini sawetara dina kanthi jumlah sing winates. Mono-diet sing paling misuwur yaiku soba, kefir, apel, coklat, beras, kubis. Diet mono sing luwih entheng bisa diencerake kanthi 1-2 panganan tambahan.
Cilaka Dipercaya yen diet mono "thukul" saka dina pasa. Dadi, apa sing cukup migunani (utawa paling ora mbebayani) kanggo sedina iku mbebayani banget karo pengamatan jangka panjang. Sembarang mono-diet ora seimbang apriori, amarga siji produk sing dipilih kanthi jelas ora bisa nyedhiyakake awak karo kabeh zat sing migunani lan perlu, unsur trace lan mineral. Kajaba iku, diet iki cenderung kurang kalori. Ya, dheweke asring ujar manawa sampeyan bisa ngonsumsi produk sing sah ing jumlah sing ora ana watesan, nanging, sampeyan kudu setuju, sampeyan ora bakal mangan akeh soba, lan contone, norma saben dina kefir sing disaranake dening dokter yaiku 2 gelas, sampeyan kudu. ora mungkin duwe energi sing cukup dijupuk saka bagean kasebut. Maneh, saben mono-diet nindakake cilaka unik dhewe lan duwe kontraindikasi: keju cottage dilarang kanggo wong sing duwe masalah karo ginjel lan ati (amarga kakehan protein), diet coklat bisa nyebabake diabetes mellitus, kubis - kanggo exacerbate ulcers lan munculé penyakit saka pankreas, buckwheat - kanggo anemia (kahanan sing ditondoi dening kurang saka hemoglobin utawa sel getih abang ing getih), pusing lan kekirangan umum.
Diet hormonal
Rong aturan dhasar bisa digunakake ing kene: nyuda nilai kilokalori lan injeksi gonadotropin chorionic saben dina. Pangembang diet ngaku yen hormon iki mbantu ngobong lemak lan nyuda rasa keluwen.
Ora ana basis ilmiah kanggo panganan iki, mula, kanggo mutusake, sampeyan ora bisa netepke risiko sing ana. Sampeyan bisa negesake kanthi jelas yen njupuk hormon bisa nyebabake akibat sing paling sedhih: sawise kabeh, meh kabeh proses ing awak gumantung. Ketidakseimbangan hormon bisa nyebabake penyakit kronis.
Panganan karbohidrat murah
Prinsip utama yaiku watesan sing ketat saka asupan karbohidrat saben dina (ora luwih saka 20 gram), kanthi panganan kaya ngono, tanpa karbohidrat, saka endi awak utamane nampa energi, mula ngobong lemak. Panganan paling populer kaya iki dianggep minangka pola makan Kremlin lan Ducan (nanging luwih bisa diklasifikasikake minangka jinis ekstrem rendah karbohidrat, amarga nalika ditindakake, wong kanthi sithik nyuda asupan karbohidrat lan nyemprotake awak kanthi protein).
Panganan kaya ngono ora seimbang karo cara mangan mono, sing tegese badan kita ngalami kekurangan zat-zat penting, kayata glukosa, sing mengaruhi katrampilan intelektual lan kacepetan reaksi. Kajaba iku, panganan sing akeh lemak lan protein, nanging saliyane karbohidrat sing kurang, nyebabake awak kurang awak.
Panganan rendah karbohidrat sing akeh protein bisa nyebabake stres ing ginjel, ati, lan sistem kardiovaskular. Jumlah kolesterol "ala" ing getih mundhak akeh, lan kekurangan serat nyebabake konstipasi.
Diet ngombe
Diet kasebut adhedhasar kasunyatan manawa sajrone 30 dina sampeyan mung bisa mangan panganan cair: jus, yoghurt, duduh kaldu, kefir, susu panggang fermentasi, kopi, teh, sele, smoothie, kompote, banyu (udakara 2 - 2,5 liter). , susu, krim, ombenan woh, coklat, kvass, banyu mineral. Dipercaya yen diet iki nduweni efek reresik: 10 dina pisanan, organ kothong diresiki, 10 dina sabanjure - organ sing padhet, 10 dina sing isih ana - reresik ana ing tingkat sel.
Awak kita biasa ngerteni apa-apa sing padhet minangka asupan panganan, lan cairan minangka jinis sing padha, nanging ora sarapan mandhiri, nedha awan utawa nedha bengi. Akibate, awak "ngalami stres, mula mula nyoba kanggo nglindhungi lemak, kanthi alami minangka salah sawijining alat kanggo kaslametan, njupuk energi saka otot, minangka asil, otot massa ilang lan metabolisme saya mudhun. Masalah pencernaan muncul, yen mung amarga saliva diluncurake nalika ngunyah, sing miwiti proses pencernaan. Kanggo wanita, menstruasi asring ilang lan ana risiko anorexia. awak disapih saka panganan normal lan bisa uga nolak dhisik. Uga, yen diet kaya ngono, sing ngilangi edema: kelainan metabolisme nyebabake kasunyatan manawa awak ora bisa ngatur ekskresi cairan, sing sacara rutin lan volume akeh sing mlebu, akibate, kabeh sing ditampa tetep ana ing awak, lan bobot awak ilang amarga pisah saka kain dhewe.
Keluwen
Dilarang banget mangan. Yen kita ngomong babagan pasa garing, mula malah cairan ora bisa dikonsumsi. Yen pasa ora abot, sampeyan bisa ngombe banyu sing resik ... lan mung banyu. Ing dina pisanan pasa, kanggo pamula, diijini nggunakake banyu sepisan kanthi tambahan madu cilik. Mundhut bobot wong nemen kaliren nganti nomer cherished katon ing timbangan.
Diet kaya ngono ngancam dehidrasi, ilang mineral penting sing ditampa wong saka panganan. Kaya nutrisi cair, metabolisme saya mudhun, massa otot saya mudhun, awak secara harfiah disumbat racun-racun, sistem pencernaan mandheg kanthi normal, sing nyebabake konstipasi, mual lan mutah. Yen pasa dawa, kena rambut, kuku, untu, kulit. Kekebalan nyuda, mula wong dadi mangsa gampang adhem lan penyakit liyane.
Lan tes sing paling penting nalika ngetutake diet kasebut (kaya karo nutrisi cair) bakal metu. Awak wis disapih saka pangan, saka kasunyatan sing perlu kanggo nggarap iku, lan liyane, iku kesel. Mangan akeh panganan padhet kanthi tiba-tiba, kalebu daging lan alkohol, bisa nyebabake amben rumah sakit.
Akibate, sampeyan bisa ngilangi bobote keluwen, nanging ing wektu sing padha mbebayani kesehatan sampeyan (uga sajrone pasa lan sawise), uga, akeh sing nyathet yen bobot ekstra bisa bali kanthi cepet, lan alasan utamane yaiku nyuda bahan metabolisme, kacepetan lan operasi normal sing pungkasane ora bisa dibalekake maneh.
Kanggo pasa sedina, sampeyan kudu ngerti yen metabolisme bakal bali normal mung 3-4 dina sawise eksperimen iki.
Apa sampeyan kudu diet yen sampeyan kudu diet. Nanging, apa ora luwih becik ganti pakulinan lan wiwiti mangan bener?!