Paragraf
Woh pelem unik banget sing kadang diarani "raja woh-wohan". Pira kalori kalori ing mangga lan apa giziine? Cara milih pelem: nganggo gelas utawa piso? Temokake kabeh iki saiki.
Kandhungan kalori mangga
Woh pelem sing enak ngemot kalori sing larang, amarga saliyane energi, nyedhiyakake nutrisi kanggo wong sing mangan.
100 gram mangga 70 kalori. Woh-wohan minangka cemilan sing apik ing antarane panganan, Tambahan kanggo kekacoan ing wayah esuk lan sukses ngganti panganan cuci mulut, amarga yen dibandhingake karo kue, isine kurang saka kalori lan bisa sehat.
Nilai nutrisi mangga
Kaya woh-wohan liyane, mangga minangka sumber vitamin lan mineral sing apik uga karbohidrat menehi energi sing kuat. Antarane pelem Vitamin kalebu vitamin C, A, E, K lan sawetara vitamin b. Nilai nutrisi mangga uga kalebu mineral, utamane tembaga.
Konsumsi woh iki minangka cara sing apik kanggo nyedhiyakake kalium ing awak, sing ngatur keseimbangan banyu lan elektrolit ing awak. Lan antioksidan nglengkapi campuran bahan sing terkenal iki.
Properti migunani
Mango nyegah akeh masalah kesehatan. Sanajan kunci kanggo njaga wujud sing apik yaiku nggunakake macem-macem produk, sampeyan kudu nambah mangga menyang menu sampeyan. Mangkene kaluwihan sing bisa dikarepake:
- pelem - sumber serat panganan, sing nguntungake usus, nyegah konstipasi lan ngombe rasa luwih suwe,
- amarga pelem antioksidan ora mung nambah tampilan, nanging uga nyegah pangembangan sawetara jinis kanker,
- mangga nyedhiyakake sampeyan vitamin A, sing migunani, kayata kulit lan sesanti
- mangga seger ngemot kalium, saliyane kanggo ngatur keseimbangan banyu lan elektrolit ing awak, penting kanggo njaga fungsi tekanan jantung lan tekanan getih sing tepat
- vitamin C lan E, sing didhelikake ing woh-wohan pelem, duwe peran antioksidan, nggawa radikal bebas awak
- woh pelem ngemot vitamin B6, sing mengaruhi sistem saraf
- pelem uga ngemot tembaga, sing dibutuhake kanggo nggawe sel getih abang.
Mangga - kepiye cara ngresiki nganggo gelas utawa piso?
Kaya dene kabeh woh-wohan lan sayuran, aturan utama yaiku ngumbah pelem kanthi tliti banyu adhem lan garing nganggo kain sing resik. Woh pelem duwe rasane enak, mula dikonsumsi kanthi kapisah minangka cemilan.
Kepiye cara mbusak pelem saka winih? Akeh wong sing ora bisa nyingkirake balunge pelem. Salah sawijining cara populer yaiku ngethok pelem ing loro-lorone balung, banjur dipotong dadi kubus supaya ora mateni kulit.
Kepiye cara manggoni mangga kanthi cara sing beda? Coba copot kulit nganggo alat pengiris khusus, banjur potong.
Kepiye cara manggul mangga nganggo gelas? Kaping pisanan, potong pelem dadi loro, kirim peso 1 cm saka garis sing misahake woh ing sumbu dawa. Pisahake dadi loro, jupuken gelas banjur wenehake ing pinggir gelas. Selehake pelem kanthi tliti ing pinggir kaca, lan tinggalake kulit ing njaba lan daging ing njero. Iki minangka cara sing gampang dikethok mangga nganggo cangkir, lan coba dicoba.
Kepiye cara ngiris manggis? Bisa digunakake kanthi cara pisanan ing ndhuwur, amarga sampeyan bisa entuk dadu sing apik. Iki cocog kanggo bahan salad ringan lan sehat, tambahan kanggo muesli, yoghurt utawa bubur kanggo Sarapan. Woh manggis wernane apik banget, mula bisa digunakake kanggo dekorasi piring utawa panganan cuci mulut. Yen sampeyan seneng smoothie, aduk potongan mangga nganggo susu utawa yogurt, sampeyan bisa nambah woh liyane, kayata pisang.
Mangga - digunakake ing kosmetik
Nutrisi sing ana ing mangga buah, ora mung bakal nambah panganan, nanging uga ndhukung perawatan awak. Mangga cocog karo kosmetik krasan. Refresh lan nutrisi kulit, nyuda munculé pori-pori.
Topeng pulp mangga mangga sing ringkih disaranake kanggo kulit berminyak. Sawise diresiki, oles tempel suwene 10 menit banjur mbilas nganggo banyu anget. Yen masalah sampeyan yaiku kulit garing, campuran pulp manggis nganggo yogurt alami krim lan lebokake topeng kasebut ing waktu seprapat jam.
Saiki informasi kanggo penyayang scrub awak alami. Tambah pulp mangga mashed loro sendhok susu lan gula. Campur kanthi apik banjur pijet awak kanthi kosmetik sing dipikolehi. Mangkene sampeyan bakal ngilangi sel kulit sing wis mati, lancar lan menehi nutrisi ing kulit.
Mangga kasebut uga bisa dadi hiasan asli omah utawa apartemen - amarga bisa ngasilake pelem saka wiji saka woh sing mateng. Tanduran iki tuwuh kanthi apik ing papan sing anget lan cerah lan asor banget.
Pandhuan babagan cara motong lan mangga manggang nonton ing video ing ngisor iki:
Sampeyan bisa sinau pelem komposisi kimia uga rincian liyane babagan mangga ing amba artikel pelem.