Miturut sudut pandang sing wis ana, proses penuaan otak diwiwiti nalika bocah dadi remaja. Puncak proses iki tiba ing taun diwasa. Nanging, saiki wis ditetepake yen otak manungsa nduweni kemampuan kanggo ngganti, mulihake lan regenerasi, lan ing skala tanpa wates. Saka iki, faktor utama sing mengaruhi otak ora umur, nanging prilaku manungsa sajrone urip.
Ana proses sing "restart" neuron materi putih subkortikal (secara kolektif diarani inti basal); sak pangolahan iki, otak dianggo ing mode meningkat. Nukleus basalis ngaktifake mekanisme neuroplastisitas otak. Istilah neuroplastisitas nuduhake kemampuan kanggo ngontrol kahanan otak lan njaga fungsine.
Kanthi umur, ana nyuda efisiensi otak, nanging ora pati penting kaya sing dianggep para ahli sadurunge. Sampeyan ora mung bisa nggawe jalur saraf anyar, nanging uga bisa nambah sing lawas; iki bisa rampung ing saindhenging gesang manungsa. Kanggo entuk sing pertama lan sing kapindho ngidini nggunakake teknik tartamtu. Ing wektu sing padha, dipercaya manawa pengaruh positif ing awak manungsa sing ditindakake kanthi langkah-langkah kasebut tetep suwe.
Efek sing padha bisa uga amarga pikirane wong bisa mengaruhi gen. Umume ditampa manawa materi genetik sing diwarisake dening wong saka leluhure ora bisa ngalami owah-owahan. Miturut kapercayan sing nyebar, wong nampa saka wong tuwane kabeh barang sing dipikolehi saka leluhure (yaiku, gen sing nemtokake jinis wong sing bakal dadi dhuwur lan kompleks, penyakit apa sing bakal dadi karakteristik dheweke, lsp.), lan bagasi iki ora bisa diganti. Nanging, ing kasunyatan, gen manungsa bisa kena pengaruh sajrone uripe. Padha dipengaruhi dening tumindak operator, lan pikirane, perasaan, lan kapercayan.
Saiki, kasunyatan ing ngisor iki dikenal: kepiye wong mangan lan gaya urip sing ditindakake mengaruhi gen. Aktivitas fisik lan faktor liyane uga menehi kesan. Dina iki, para ahli nindakake riset ing bidang pengaruh sing ditindakake ing gen dening komponen emosional - pikirane, perasaan, iman saka wong. Para ahli wis bola-bali yakin manawa bahan kimia sing dipengaruhi dening aktivitas mental manungsa duwe pengaruh paling kuat ing gen. Tingkat pengaruhe padha karo dampak sing ditindakake ing materi genetik kanthi owah-owahan diet, gaya urip utawa habitat.
Apa sing dituduhake dening pasinaon?
Miturut Dr. Dawson Church, eksperimen dheweke negesake manawa pikiran lan iman manungsa bisa ngaktifake gen sing ana gandhengane karo penyakit lan pulih. Miturut dheweke, awak manungsa maca informasi saka otak. Miturut ilmu, wong mung duwe set genetik tartamtu sing ora bisa diganti. Nanging, peran pinunjul diputer dening gen duwe impact ing pemahaman operator lan ing macem-macem pangolahan kedadean ing awak, ngandika Church.
Eksperimen sing ditindakake ing Universitas Ohio kanthi jelas nuduhake tingkat pengaruh aktivitas mental ing regenerasi awak. Pasangan padha melu ing implementasine. Saben subyek diwenehi tatu cilik ing kulit, nyebabake blister. Sawise iku, pasangan kasebut kudu nindakake obrolan babagan topik abstrak sajrone 30 menit utawa nggawe argumentasi babagan masalah apa wae.
Sawise eksperimen, sawetara minggu, para ahli ngukur konsentrasi ing organisme subyek saka telung protein sing mengaruhi tingkat penyembuhan luka kulit. Asil nuduhake yen peserta sing mlebu argumentasi lan nuduhake causticity lan rigidity paling gedhe, isi protein kasebut dadi 40% luwih murah tinimbang sing komunikasi ing topik abstrak; padha ditrapake kanggo tingkat regenerasi tatu - luwih murah kanthi persentase sing padha. Ngomentari eksperimen kasebut, Gréja menehi katrangan ing ngisor iki babagan proses sing lagi ditindakake: protein diprodhuksi ing awak sing miwiti karya gen sing tanggung jawab kanggo regenerasi. Gen nggunakake sel induk kanggo mbangun sel kulit anyar kanggo mulihake. Nanging ing stres, energi awak dibuwang kanggo ngeculake zat stres (adrenalin, kortisol, norepinefrin). Ing kasus iki, sinyal sing dikirim menyang gen penyembuhan dadi luwih lemah. Iki ndadékaké kanggo kasunyatan sing marasake awakmu slows mudhun Ngartekno. Kosok baline, yen awak ora dipeksa nanggapi ancaman eksternal, kabeh pasukane digunakake ing proses penyembuhan.
Apa sing penting?
Nalika lair, wong duwe warisan genetik tartamtu sing njamin fungsi awak sing efektif sajrone kegiatan fisik saben dina. Nanging kemampuan wong kanggo njaga keseimbangan mental langsung mengaruhi kemampuan awak nggunakake kemampuane. Sanajan ana wong sing kacemplungake ing pikirane agresif, ana cara sing bisa digunakake kanggo nyetel dalan kanggo ndhukung proses sing kurang reaktif. Kaku sing terus-terusan nyebabake penuaan otak sing durung wayahe.
Stres ngiringi wong ing saindhenging dalan uripe. Punika mratelakake panemume Dr. Harvard Phyllitt saka Amerika Serikat, profesor geriatrik ing New York School of Medicine (Phyllitt uga mimpin yayasan sing ngembangake obat-obatan anyar kanggo sing nandhang penyakit Alzheimer). Miturut Phyllit, dampak negatif sing paling gedhe ing awak disebabake stres mental sing dirasakake dening wong ing njero minangka reaksi marang rangsangan eksternal. Pernyataan iki nandheske yen awak menehi respon tartamtu marang faktor eksternal sing negatif. Reaksi sing padha karo awak manungsa duweni efek ing otak; asil macem-macem kelainan mental, contone, gangguan memori. Stress nyumbang kanggo mundhut memori nalika umur tuwa lan uga dadi faktor risiko penyakit Alzheimer. Ing wektu sing padha, wong bisa uga duwe perasaan yen dheweke luwih tuwa (ing babagan aktivitas mental) tinimbang ing kasunyatan.
Asil eksperimen sing ditindakake dening para ilmuwan ing Universitas California nuduhake yen awak terus-terusan dipeksa nanggapi stres, asil kasebut bisa dadi penurunan ing bagean penting saka sistem limbik otak - hippocampus. Bagian otak iki ngaktifake proses sing ngilangi efek stres, lan uga njamin fungsi memori jangka panjang. Ing kasus iki, kita uga ngomong babagan manifestasi neuroplastisitas, nanging ing kene negatif.
Relaksasi, wong sing nganakake sesi sajrone dheweke ngilangi kabeh pikirane - langkah-langkah kasebut ngidini sampeyan nyepetake pikirane kanthi cepet lan, minangka asil, normalake tingkat zat stres ing awak lan ekspresi gen. Kajaba iku, aktivitas kasebut duweni pengaruh marang struktur otak.
Salah sawijining prinsip dhasar neuroplastisitas yaiku kanthi ngrangsang area otak sing tanggung jawab kanggo emosi positif, sampeyan bisa nguatake sambungan saraf. Efek iki bisa dibandhingake karo nguatake otot liwat olahraga. Saliyane, yen wong asring mikir babagan traumatik, sensitivitas amygdala cerebellar, sing utamane tanggung jawab kanggo emosi negatif, mundhak. Hanson nerangake yen kanthi tumindak kasebut, wong bisa nambah kerentanan otak lan, minangka asil, ing mangsa ngarep dheweke mulai bingung amarga macem-macem perkara cilik.
Sistem saraf ngerteni eksitasi ing organ internal awak kanthi partisipasi bagian tengah otak, sing diarani "pulo". Amarga pemahaman iki, disebut interoception, sajrone aktivitas fisik, awak manungsa dilindhungi saka ciloko; iku ngidini wong aran sing kabeh iku normal karo awak, ngandika Hanson. Kajaba iku, nalika "pulo" ing negara sehat, intuisi lan empati wong mundhak. Korteks cingulate anterior tanggung jawab kanggo konsentrasi. Wilayah kasebut bisa kena pengaruh teknik relaksasi khusus, entuk efek positif ing awak.
Ing umur tuwa, peningkatan aktivitas mental bisa ditindakake saben taun.
Wis pirang-pirang taun, panemu sing umum yaiku nalika wong wis umur pertengahan, otak manungsa wiwit ilang keluwesan lan kabisan. Nanging asil eksperimen anyar nuduhake yen sampeyan tekan umur tengah, otak bisa tekan puncak kemampuane. Miturut panaliten, taun-taun iki paling disenengi kanggo kegiatan otak sing paling aktif, tanpa dipikirake kabiasaan ala wong kasebut. Keputusan sing digawe ing umur iki ditondoi kanthi kesadaran sing paling gedhe, amarga wong kasebut dipandu dening pengalaman.
Spesialis sing melu sinau otak tansah nyatakake yen penuaan organ iki disebabake dening mati neutron - sel otak. Nanging nalika mindhai otak kanthi nggunakake teknologi canggih, ditemokake yen ing sebagian besar otak ana jumlah neuron sing padha sajrone urip. Nalika sawetara aspek tuwa nyebabake kabisan mental tartamtu (kayata wektu reaksi) saya rusak, neuron terus diisi maneh.
Ing proses iki - "bilateralisasi otak", kaya sing diarani para ahli - loro hemisfer padha melu. Ing taun 1990-an, ilmuwan Kanada ing Universitas Toronto, nggunakake teknologi pemindaian otak paling anyar, bisa nggambarake karyane. Kanggo mbandhingake karya otak wong enom lan wong setengah baya, eksperimen ditindakake babagan kemampuan perhatian lan memori. Subyek ditampilake foto pasuryan sing jenenge kudu cepet diapalake, banjur kudu nyebutake jeneng saben wong.
Para ahli percaya yen peserta setengah umur bakal nindakake tugas sing luwih elek, nanging beda karo pangarepan, loro klompok kasebut nuduhake asil sing padha. Kajaba iku, siji kahanan nyebabake kaget para ilmuwan. Nalika nindakake tomografi emisi positron, ing ngisor iki ditemokake: ing wong enom, aktivasi sambungan saraf dumadi ing wilayah tartamtu ing otak, lan ing wong setengah baya, saliyane wilayah iki, bagean saka prefrontal. korteks otak uga melu. Adhedhasar iki lan studi liyane, para ahli nerangake fenomena iki kanthi kasunyatan manawa subyek saka kelompok umur tengah ing zona apa wae jaringan saraf bisa duwe kekurangan; ing wektu iki, bagean otak liyane diaktifake kanggo menehi ganti rugi. Iki nuduhake yen liwat taun wong nggunakake otak kanggo ombone luwih. Kajaba iku, ing taun-taun diwasa, jaringan saraf ing wilayah otak liyane dikuatake.
Otak manungsa bisa ngatasi kahanan, kanggo nolak, nggunakake keluwesan. Perhatian sing ati-ati kanggo kesehatan nyumbang kanggo kasunyatan sing nuduhake asil sing luwih apik. Miturut peneliti, kondhisi kasebut kena pengaruh positif saka nutrisi sing tepat, istirahat, latihan mental (nggawe tugas sing tambah rumit, sinau babagan wilayah apa wae), aktivitas fisik, lan liya-liyane. Faktor kasebut bisa mengaruhi otak ing umur apa wae - kaya ing enom uga tuwa.