Apa Yoga Ketawa?
Yoga tawa wis ditindakake ing India wiwit pertengahan 1990-an. Praktek iki kalebu nggunakake ngguyu minangka wangun olah raga, lan premis dhasar yaiku awak bisa lan ngguyu, ora preduli apa sing diomongake pikiran sampeyan.
Praktisi yoga tawa ora perlu duwe rasa humor sing apik utawa ngerti lelucon, lan uga ora perlu seneng. Sing kudu ngguyu tanpa sebab, ngguyu ngguyu, niru ngguyu nganti tulus lan nyata.
Ngguyu minangka cara sing gampang kanggo nguatake kabeh fungsi kekebalan, menehi luwih akeh oksigen kanggo awak lan otak, ngembangake perasaan sing positif, lan nambah katrampilan interpersonal.
Ngguyu lan yoga: sing utama yaiku ambegan
Sampeyan mbokmenawa wis duwe pitakonan apa hubungane antarane ngguyu lan yoga lan apa iku ana ing kabeh.
Ya, ana sambungan, lan iki ambegan. Saliyané olah raga sing ndadékaké ngguyu, laku yoga tawa uga kalebu olah raga napas minangka cara kanggo ngenthengake awak lan pikiran.
Yoga mucalaken bilih pikiran lan awak saling cermin lan ambegan minangka penghubung. Kanthi deepening ambegan, sampeyan tenang awak - detak jantung slows mudhun, getih kapenuhan oksigen seger. Lan kanthi nyenengake awak, sampeyan uga bisa nenangake pikiran, amarga ora bisa santai sacara fisik lan stres mental ing wektu sing padha.
Nalika awak lan pikiran wis santai, sampeyan bakal ngerti saiki. Kemampuan kanggo urip kanthi lengkap, urip ing jaman saiki iku penting banget. Iki ngidini kita nemu rasa seneng sing sejati, amarga ing jaman saiki mbebasake kita saka penyesalan sing kepungkur lan kuwatir ing mangsa ngarep lan ngidini kita seneng urip.
Riwayat singkat
Ing Maret 1995, dokter India Madan Kataria mutusake kanggo nulis artikel kanthi judhul "Tawa iku obat sing paling apik." Utamane kanggo tujuan iki, dheweke nindakake sinau, asile kaget banget. Pranyata riset ilmiah puluhan taun wis netepake manawa tawa pancen duwe pengaruh positif kanggo kesehatan lan bisa digunakake minangka obat pencegahan lan terapi.
Kataria utamané kesengsem karo crita wartawan Amerika Norman Cousins, sing didiagnosis penyakit degeneratif ing taun 1964. Sanajan Cousins diprediksi bakal urip maksimal 6 sasi, dheweke bisa pulih kanthi nggunakake ngguyu. wangun utama saka therapy.
Dadi wong sing tumindak, Dr. Kataria mutusake kanggo nyoba kabeh ing praktik. Dheweke mbukak "Klub Ketawa", format sing nganggep manawa para peserta bakal gantian nyritakake lelucon lan anekdot. Klub kasebut diwiwiti kanthi mung papat anggota, nanging sawise sawetara dina jumlahe luwih saka seket.
Nanging, ing sawetara dina, pasokan lelucon sing apik wis entek, lan para peserta wis ora kepengin teka ing rapat-rapat klub. Padha ora gelem ngrungokake, apamaneh ngomong guyonan basi utawa vulgar.
Tinimbang mbatalake eksperimen kasebut, Dr. Kataria mutusake kanggo nyoba lan mungkasi lelucon kasebut. Dheweke mirsani yen ngguyu bisa nular: yen lelucon utawa anekdot sing dicritakake ora lucu, wong sing ngguyu biasane cukup kanggo nggawe kabeh grup ngguyu. Dadi Kataria nyoba nyobi latihan ngguyu tanpa alesan, lan bisa. Prilaku dolanan lumrahe ditularake saka peserta menyang peserta, lan dheweke bakal nggawe latihan ngguyu dhewe: niru gerakan saben dina sing normal (kayata salaman) lan mung ngguyu bebarengan.
Garwane Madan Kataria, Madhuri Kataria, praktisi yoga hatha, nyaranake nggabungake latihan napas menyang latihan kanggo nggabungake yoga lan ngguyu.
Sawise sawetara wektu, para wartawan krungu bab kumpul-kumpul wong sing ora biasa iki lan nulis artikel ing koran lokal. Inspirasi saka crita iki lan asil saka laku iki, wong wiwit teka menyang Dr Kataria kanggo saran carane mbukak dhewe "Klub Ngguyu". Iki carane iki wangun yoga nyebar.
Yoga tawa wis ngasilake kapentingan gedhe ing terapi tawa lan nyebabake praktik terapeutik adhedhasar tawa liyane sing nggabungake kawicaksanan kuna karo wawasan ilmu pengetahuan modern.
Ngguyu tetep dadi fenomena sing durung diteliti nganti saiki, lan bisa dingerteni manawa sasi lan taun kepungkur, kita bakal sinau luwih akeh babagan nggunakake kekuwatan penyembuhan ing urip saben dinane. Ing sawetoro wektu, coba ngguyu kaya ngono, saka ati, ngguyu rasa wedi lan masalah sampeyan, lan sampeyan bakal weruh kepiye kesejahteraan lan wawasan babagan urip bakal owah!