Tujuane - tan ayu! Cara - banget prasaja!

Carane nyiyapake kulit kanggo tanning? Ing ngisor iki ana 6 cara kanggo nggawe pertemuan kita karo srengenge nggawa efek sing dikarepake.

Musim liburan wis diwiwiti kanthi tenanan. Nanging, durung kasep kanggo nyiapake kulit kanggo penyamakan. Maca apa sing kudu dipangan kanggo nggampangake nyerep tembaga.

1. Kekuwatan tomat. Tomat minangka sumber vitamin lan mineral alami sing migunani kanggo kesehatan. Ora saben wong ngerti yen sayuran sehat iki ngandhut lycopene, sing tumindak minangka waja sing nglindhungi kulit saka srengenge. Mesthine, iki ora ateges yen mangan tomat mung cukup kanggo nglindhungi kulit saka efek mbebayani saka srengenge. Nglamar krim kanthi saringan minangka kewajiban, nanging mangan tomat bisa mbantu nglindhungi kulit saka kobong kanthi luwih efektif. Dadi yen sampeyan arep menyang segara ing sawetara wektu, nambah jumlah tomat ing diet lan sampeyan bakal weruh carane akeh apik sing bakal nindakake kanggo awak lan kondisi kulit.
2. Lemak sehat sing positif kanggo kulit.Sajrone sunbathing, kita kudu ngurus hidrasi kulit sing tepat, amarga gampang banget garing. Konsumsi lemak sehat bakal ngidini jaringan kita njaga kelembapan sing tepat. Siji nganti rong sendok teh lenga zaitun saben dina utawa sakepel kacang bakal mbantu nahan banyu ing awak, supaya sampeyan ora bakal garing, lan kulit katon sehat lan mulus.
3. Sebagean beta-karoten ing menu saben dina. Beta-karoten ndadekake tan luwih ayu. Sampeyan bakal nemokake ing bayem, wortel, ing sayuran kuning, contone ing mrico kuning. Perlu dimangerteni manawa bagean minimal saka sayuran kasebut ing diet nglindhungi kulit saka sinar UVB lan UVA lan ndhukung penyamakan. Kulit sampeyan banjur dadi coklat jus. Perawatan beta-karoten kudu diwiwiti cukup awal.
4. Tekan bandha musim panas. Blueberries lan brokoli produk banget terkenal sing kudu dipangan utamané ing mangsa panas. Nalika brokoli seger bisa dipangan ing saindhenging taun, blueberries seger mung bisa dipangan ing mangsa panas. Khazanah panganan alami iki ngemot antioksidan sing penting banget kanggo kesehatan, sing nyuda resiko kanker, kalebu kanker kulit. Kanthi mangan brokoli lan blueberries, sampeyan bisa ndhukung alangan protèktif kulit. Nanging, elinga yen perlindungan sing paling penting marang srengenge yaiku moderat ing penyamakan.
5. Flavonoid alami kerut halus.Nalika kulit ora lembab lan nutrisi sing tepat, sampeyan bisa ndeleng urat laba-laba sing ora nyenengake ing kulit sajrone sunbathing sing dawa. Flavonoid alami luwih efektif tinimbang krim anti-kerut. Sampeyan bisa nemokake bahan iki ing jeruk lan blueberries. Woh-wohan iki minangka cemilan sing apik banget kanggo musim panas. Mangan luwih akeh!
6. Uga, mikir babagan suplemen. Saliyane mangan woh-wohan lan sayurankang nyiapake kulit kanggo ketemu srengenge, sampeyan uga bisa tekan kanggo tambahan cocok. Salah sijine yaiku beta-karoten ing kapsul, sing dijupuk sawetara minggu sadurunge liburan, menehi akeh kapercayan yen kulit bakal dadi warna coklat sing ayu lan bakal direksa kanthi efektif. Sampeyan uga bisa nggayuh kapsul penyamakan sing ngemot selenium, seng, karotenoid lan asam lemak sehat. Kanthi cara iki, sampeyan bakal yakin manawa sampeyan wis nyedhiyakake perlindungan kulit lan tampilan sing sehat lan bronze.