Pakulinan njupuk posisi horisontal sawise mangan minangka salah sawijining sing paling mbebayani.
Intine yaiku yen sampeyan turu turu sawise mangan, isi weteng wiwit meksa ing lawang saka esofagus lan banjur digawe dowo.
Asam lan empedu saka weteng duwe kesempatan luwih akeh kanggo nembus esofagus lan tenggorokan, nggawe iritasi membran lendhut. Akibat saka kebiasaan iki yaiku turu yen turu sawise mangan utawa mangan ing amben bisa dadi penyakit reflux gastro-esofagus, gejala kasebut yaiku mulas, nyuda, lan lara ing weteng ndhuwur.
Apa kabiasaan liyane sing mbebayani tumrap kesehatan kita
Kita bakal ngandhani babagan 2 kebiasaan sing ora sehat.
Kaping pisanan yaiku sarapan sing nglirwakake. Ora napsu, sethithik wektu, cepet-cepet, durung siyaga, kaya kudune - iki lan akeh alesan liyane sing nyuda panganan penting kaya Sarapan. Nanging, pakulinan iki ora ala kaya sadurunge. Lan sampeyan bisa uga nundha sarapan mengko.
Pakulinan liya sing ora bisa digunakake yaiku ngombe panganan berminyak kanthi banyu adhem. Kanthi kombinasi iki, lemak weteng bakal ana ing kahanan agregat sing padhet, sing bakal nyebabake kesulitan pencernaan sing bisa nyebabake kelainan gastrointestinal sing beda. Kanthi panganan adhem sing lemu, luwih becik ngombe ombenan anget.