Paragraf
Bedane empati lan ngrasakake empati
Psychology
Pengusaha lan pelatih nutrisi Meritxell Garcia Roig nggawe pandhuan babagan "Seni empati" kanggo kabeh wong sing bisa ngrasakake emosi wong liya
Dina iki sampeyan tangi kanthi seneng, sampeyan wis kepenak. Banjur sampeyan bisa kerja lan ana sing njero ati, kasusahan sing ora bisa sampeyan jelasake. Dina sampeyan wiwit salah lan sampeyan ora ngerti sebabe. Nalika pasangan sampeyan ngandhani babagan sedhih banget, lan sampeyan ngerteni yen dheweke ngrasakake kaya ngono, nalika sampeyan ngerti sebabe penyesalane. Apa sampeyan wis kelakon karo sampeyan? Yen mangkono, iku amarga sampeyan siji wong empathic, utawa luwih becik, sampeyan bisa ngrasakake empati ing njero ati.
Iki sing diarani Meritxell Garcia Roig, panulis "The Art of Empathy", "kekuwatan sensitivitas," sing ditindakake wong sing empati lan sensitif banget. "Kita kabeh duwe neuron pangilon, sing mbantu kita empati karo wong liya. Wong sing sensitif banget, duwe neuron pangilon iki luwih maju, mula dheweke duwe empati ora mung saka sudut pandang konseptual, nanging uga saka sudut pandang fisik sing bisa urip kaya sing dirasakake wong liya », nerangake Garcia Roig
«Ora mung ngomong karo wong, ngerti kahanane lan empati. Yaiku ngrasakake ing awak sampeyan dhewe, yen ana kahanan sing lagi urip, ing tingkat sensasi fisik, emosi, "ujare.
Penulis nyoroti babagan positif minangka wong empathus: «Nyambung karo wong liya ing level sing jero iki apik, ing pungkasan sampeyan ngiseni, sampeyan rumangsa cedhak karo wong liya, sampeyan bisa nyelehake kahanane ».
Nanging, Meritxell Garcia uga nyritakake babagan kesulitan nduwe "kualitas" iki, amarga yen ana wong sing ngalami wayah sing ora apik, lan "bisa nganti ekstrem, bisa nyebabake masalah", sanajan dheweke nerangake manawa "buku kasebut nyoba sekitar iki, ambantu nggunakake skill iki".
"Kaya ciri khas kepribadian, yen diwatesi, bisa dadi apik banget utawa bisa uga ala banget", ujare panganggit lan terus: "Wong empati duwe kulit, saengga bisa keropos banget. Kabeh apa sing ana ing sekitar kita nesuIki mlebu ing jero lan angel kanggo kita mbedakake emosi kita dhewe lan liyane, amarga kita urip kaya emosi lan bisa uga ora seimbang ».
Amarga kahanan aneh iki, penulis njlentrehake sing penting pentinge ilmu dhiri kanggo wong empatik, kanthi tujuan «ngenali apa sing kedadeyan karo kita lan sebab kenapa kedadeyan kasebut ", ngerti cara mbedakake apa emosi" duweke awake dhewe utawa wong liya "lan, yen wis dingerteni, sinau" ngatur kanthi cara sing tenang lan santai ".
Pengusaha negesake pentinge iki, nalika nerangake bebaya kebutuhan kanggo nyenengake para empati iki. «Sampeyan bisa nyukupi kabutuhane wong liya, nanging ana kalane nalika semana sampeyan lali apa sing sampeyan butuhakeAmarga sampeyan nyoba nggawe wong liya rumangsa kepenak, lan bisa uga sampeyan nindakake kanthi rumangsa ora enak, "jarene.
Aja "vampir emosi"
Iki nyorot pentinge ngenali apa sing bakal apik kanggo kita lan apa sing ora, ing kabeh aspek gesang kita: apa sing kita mangan, cara nganggo klambi lan hubungan apa sing ana. Iki negesake sesambetan, bidang penting ing urip kita lan mengaruhi ambane bidang vital: «Nalika sesambetan ora apik, nalika sampeyan ngalami evolusi, utawa wong kasebut, lan sampeyan mung siji lan sijine nglarani, lan iku ora ateges Apa sampeyan ora ngurmati wong kasebut, nanging bisa uga sampeyan butuh hubungan liya lan iki kudu bisa ngomong kanthi alami »
Dheweke banjur ngomong babagan apa sing diarani "vampir emosi" lan "narcissists", "kepribadian sing ngupayakake manungsa liya, amarga dheweke duwe kurang ngerti dhiriDheweke ora ngerti carane menehi dhukungan sing dibutuhake. Kanggo ngindhari gawe piala sing bisa ditindakake wong-wong kasebut kanggo "empaths," Meritxell nyaranake luwih dhisik ngenali wong-wong kasebut ing urip kita. "Amarga saben dina ndeleng wong, ora ateges kita kudu duwe sesambungan sing jero," jarene. Dheweke nambahake yen yen awake dhewe dikepung karo wong-wong kaya iki, macem-macem teknik bisa digunakake, kayata "njawab nganggo monosyllable lan interaksi sethithik supaya ora kesel" utawa "berinteraksi karo wong kasebut karo wong liya ing sekitare, mula nyebar beban emosi. ”
Panganggit rampung kanthi ngomong babagan kepiye empati minangka perkara sing diwulangake kanggo wong liya, nanging ora tumrap awake dhewe. "Amarga wis ana gandhengane karo njaba, sampeyan kudu olahraga dhewe kanggo ngerti apa sing sejatine dibutuhake", ujare lan nyimpulake: "Sampeyan minangka kanca sing paling apik ing donya lan mungsuh sing paling ala."