Yoga lan aku wis bebarengan kanggo meh 20 taun. Iki minangka salah sawijining hubungan paling dawa ing uripku. Kaya umume hubungan, kita wis ngalami pasang surut.
Kita padha bulan madu ing ngendi aku ora bisa cukup. Kita uga ngalami resesi nalika aku nglawan lan nesu. Yoga nambani aku lan nglarani aku. Aku liwat dalan eri, aku njupuk ROOT ngendi ketoke aku bakal macet. Sanajan kabeh iki, aku tuwuh amarga yoga lan tetep setya. Aku sinau kanggo tresna maneh lan maneh. Sawise kabeh, hubungan sing paling dawa lan paling penting ing urip kita biasane ora sing paling nyenengake. Kanthi yoga, kita wis ngalami kabeh: apik, ala, mboseni.
Apa sing kudu ditindakake nalika sampeyan ilang katresnan kanggo yoga?
Aku ora bisa ngetung jumlah siswa anyar sing nemokake yoga lan teka kelas kaping pirang-pirang seminggu. Jumlah iki padha karo jumlah praktisi sing kobong lan ora katon ing ambang bale maneh. Kaya lagu favoritmu. Iku narik kawigaten sampeyan ing wiwitan lan muni apik ing kaping 200 pisanan. Nanging banjur sampeyan nemokake yen sampeyan ora pengin krungu maneh. Hubungan karo yoga iku maraton, dudu balapan. Tujuane yaiku supaya laku terus urip, lan mbutuhake sabar.
Yen sampeyan tekan dataran tinggi - titik ing latihan sing sampeyan rumangsa ora apik maneh - sing paling nggumunake yaiku mandheg. Mangga aja nyerah! Iki apik. Nyatane, iki minangka wektu sing migunani. Ing wektu iki, sampeyan bakal sinau ketekunan, wiwit tuwuh lan berkembang ing tingkat sing luwih subtle tinimbang fisik. Kaya hubungan romantis, bulan madu bisa sementara, nanging sawise iku, karukunan nyata diwiwiti.
Punapa mawon raos urip saiki kanggo Yoga - tresna utawa ora seneng - ngerti yen Yoga bakal partner setya, iku bakal tansah karo sampeyan. Hubungan ora seragam. Lan matur nuwun Gusti! Dheweke bakal berkembang nalika sampeyan maju. Tetep ing wong. Terus olahraga. Lan coba salah siji utawa luwih saka cara iki kanggo jatuh cinta karo latihan maneh.
Jelajahi aspek liya saka praktik kasebut. Sing ngerti babagan yoga ing jagad Kulon mung pucuk gunung es saka praktik sing luar biasa iki. Akeh kita sing ditarik yoga liwat postur fisik, nanging suwe-suwe, kita mulai ngerteni keuntungan sing luwih subtle, kayata ketenangan pikiran lan kawruh diri. Ana akeh pose lan akeh kombinasi urutan sing ora umum pengin luwih akeh. Yen latihan sampeyan ora nyenengake maneh, coba pindhah menyang meditasi utawa maca buku filosofis babagan yoga. Kesadaran kita macem-macem, saengga keragaman jagad yoga bisa mbantu sampeyan nemokake akeh perkara anyar ing awake dhewe.
Nglampahi sawetara wektu bebarengan. Ora entuk apa sing dikarepake ing kelas klompok? Njupuk prakara menyang tangan sampeyan dhewe. Awak iku luar biasa pinter, lan yen kita ngganti cara, iku bakal nuduhake persis apa kita kudu. Akeh siswa sing ngandhani yen dheweke nglewati kelas klompok nalika nyoba nindakake praktik ing omah. Dheweke ngandhani yen dheweke ora bisa ngelingi urutan utawa apa sing kudu ditindakake. Aku nggusah sampeyan sijine aside perlu ngerti urutan asana lan tinimbang mung pindhah ing Mat Panjenengan. Dadi karo dhewe lan nyambungake karo awak iku yoga! Dadi, yen sampeyan ngapusi ing shavasana kanggo 20 menit utawa mung ngadeg ing pose prajurit, iki bisa uga mung kabutuhan awak. Kanthi ngidini awak nindakake apa sing kudu ditindakake, sampeyan ngembangake keluwesan.
Njaluk bantuan. Akèh wong ing sesambetan sukses wis sought support ing sawetara titik. Iku mbantu duwe pihak katelu sing objektif kanggo mlebu lan ndeleng samubarang saka njaba supaya entuk perspektif lan tuntunan anyar. Semono uga kanggo latihan yoga sampeyan, mula aku ngajak sampeyan nimbang les privat. Aku kudu ngakoni yen aku ora bisa ngetutake saben siswa ing kelas klompok 100% lan aku minangka guru sing responsif lan perhatian. Makarya siji-siji menehi kesempatan kanggo ngatur praktik kasebut kanggo kabutuhan khusus siswa. Kelas yoga pribadi bisa mbantu sampeyan ngenali wilayah tartamtu ing ngendi sampeyan bisa fokus lan ngrancang rencana latihan ing omah sing wis dirembug ing ndhuwur. Malah siji pawulangan pribadi saben sawetara sasi bisa duwe impact langgeng ing laku.
Coba latihan karo instruktur liyane. Kita mung tuwuh nganti tingkat guru kita. Mulane penting banget kanggo sinau saka instruktur sing terus sinau dhewe. Ayo dadi cetha yen titik iki dudu babagan tumindak ing kene. Susah seneng mlumpat saka guru menyang guru. Lan iki minangka kesalahan wong anyar sing umum. Nanging, coba sinau karo sawetara guru sing beda kanggo wektu sing spesifik nanging luwih dawa. Bisa dadi pendidikan sing luar biasa. Kadhangkala, nalika kita rumangsa wis mandheg maju ing yoga, kita ora ngluwihi latihan kasebut, nanging guru tartamtu. Iki minangka proses evolusi alami. Nanging kita tansah bali ing pikiran kita marang guru pisanan kita kanthi rasa syukur.
Tuku sing anyar kanggo latihan sampeyan. Elinga, nalika kita isih bocah, saben taun kita seneng karo peralatan sekolah anyar? Ana bab iku. Bab anyar menehi insentif kanggo nindakake perkara sing biasa maneh. Iki ora mung babagan perkara, nanging uga babagan energi. Yen sampeyan wis ngleksanani ing matras padha kanggo 10 taun kepungkur, Mungkin iku wektu kanggo goyangake lan miwiti urip anyar. Mungkin iki wektu kanggo karpet anyar utawa olahraga non-pilling. Nalika sampeyan rumangsa apik, energi sampeyan ganti. Iki bisa nyenengake lan nyenengake sampeyan yen sampeyan pengin nyebar karpet sanalika bisa.