Nalika wong wedi, dheweke ora bisa dadi awake dhewe. Nesu, agresi utawa mundur menyang awake dhewe minangka tandha kasangsaran, stres, nanging dudu manifestasi saka esensi sejatine. Kepiye carane nyuda kekuwatan saka sampeyan? Aja percaya pikirane sing wedi, ujare pelatih Rohini Ross. Iku kabeh diwiwiti kanthi kasunyatan manawa tikus muncul ing omah guru yoga ...
Ing sawijining dina, guru yogaku, Linda, duwe tikus ing omahe. Lan dheweke mutusake nggawa kucing saka papan perlindungan kanggo ngatasi masalah kasebut.
Dheweke milih sing disenengi, lan cukup akeh diterangake kanggo kucing: dheweke njupuk menyang omah kanggo bisa. Yen dheweke nindakake pakaryan sing ora apik, dheweke bakal bali menyang papan perlindungan kucing.
Kucing kayane ora ngerti tugase. Akhire dheweke digawa mlebu omah, ora mung ora gelem nyekel tikus, nanging suwe-suwe ora gelem metu saka omah kucinge.
Nanging tinimbang ngirim dheweke menyang papan perlindungan, Linda tresna karo kucing kasebut lan wiwit ngrawat dheweke. Dheweke ora peduli maneh yen dheweke ora nyekel tikus. Dheweke felt simpati kanggo wong, getun carane isinan dheweke, lan nampa wong kanggo sapa sing.
Butuh wektu lan ngopeni kucing supaya bisa digunakake ing papan sing anyar lan tenang. Lan kabeh bakat feline bali menyang dheweke.
Sauntara kucing, wis biasa, luwih percaya diri. Dheweke wiwit metu menyang koridor, banjur menyang pekarangan - lan ing sawijining dina, dheweke kaget, dheweke bali menyang omah kanthi tikus ing cangkeme!
Nalika digawa saka papan perlindungan, dheweke wedi lan ora percaya marang sapa wae. Butuh wektu lan ngopeni kucing supaya bisa digunakake ing papan anyar lan tenang. Bareng wedine liwat, sifat kucinge katon katon. Lan saiki, yen dheweke ora nyekel tikus, dheweke turu ing teras, utawa mlaku ing pager, utawa muter ing suket - umume, dheweke urip kanthi maksimal.
Nalika dheweke rumangsa aman, dheweke dadi awake dhewe, kucing biasa. Lan kabeh bakat feline bali menyang dheweke.
Nalika kita manungsa wedi, kita kerep banget ora tumindak ing sesuai karo alam kita, karo kita nyata «Aku».
Prilaku kita bisa owah, saka gaffes subtle kaya talkativeness, slip saka ilat, lan obahe kikuk, kanggo relapses ngendi kita dumadakan ilang emosi kita, nuduhake agresi, lan nindakake panganiaya.
Apa wae manifestasi kasebut, kabeh mau menehi kesaksian babagan kasangsaran kita lan ora nuduhake kita kaya sing sejatine.
Aku wis pengalaman nggarap wong-wong sing wis nindakake KDRT. Aku tansah gumun ing carane padha weruh apa mengkono ing wayahe nalika padha nindakake angkara.
Lan ing wektu sing padha, aku ngerti kenapa ing wektu kasebut dheweke ngerteni kabeh kanthi cara kasebut. Tanpa mbenerake wong-wong mau, aku ngerti yen ing kahanan lan kanthi persepsi sing padha, aku bisa uga milih prilaku sing padha karo dheweke.
Ing lokakarya, aku mulang wong-wong yen sampeyan bisa ngalami stres sing luwih sithik yen sampeyan ngerti siji perkara sing penting. Kaku tansah teka nalika kita percaya rasa wedi kita lan supaya rasa ora aman lan rasa wedi kita njupuk alih.
Koyone aku stres amarga akeh tugas, nanging nyatane aku stres amarga wedi ora bisa ngatasi.
Ora ketompo carane aku wis ngrancang ing jadwal kasus, Aku ora bakal wedi jadwal dhewe, nanging pikirane. Lan sanajan aku duwe akeh wektu luang, aku bakal stres.
Ingkang paling penting yaiku ora ngenali rasa wedi lan ora ngidini dheweke ngatur urip sampeyan. Nalika kita ngerti sifat rasa wedi iki - sing mung pikiran kita, dudu kasunyatan - dheweke bakal kelangan kekuwatane. Kita bakal bali menyang alam manungsa kita, kanggo kahanan alam tentrem, katresnan lan equanimity.
Babagan penulis: Rohini Ross minangka pelatih lan host program anti-stres.