1. Semangka kebak antioksidan
Yaiku, zat sing nylametake awak saka stres oksidatif sing diarani (sing diarani para ilmuwan minangka salah sawijining panyebab tuwa). Kaping pisanan, iki vitamin C: siji potong semangka ukuran medium menehi 25% saka nilai saben dina vitamin iki. Kajaba iku, vitamin C dibutuhake kanggo nglindhungi saka infeksi lan njaga kesehatan untu.
2. Semangka mbantu awak ngatasi stres
Lan ora mung amarga rasa lan rasa legi sing mengaruhi produksi hormon kesenengan. Ana akeh beta-karoten ing semangka, sing penting banget kanggo wong-wong sing nandhang stres psiko-emosional lan fisik, yaiku diet utawa pertahanan awak wis lemes amarga wis tuwa. Semangka uga disaranake kanggo wong tuwa amarga bisa nyegah penyakit Parkinson amarga kandungan fenilalanin, asam amino sing kurang, sing nyebabake penyakit kronis iki.
3. Semangka Nyuda Resiko Kanker
Amarga kandungan lycopene sing dhuwur: zat iki nylametake kita saka kanker payudara lan prostat, usus, weteng lan paru-paru. Mesthine, lycopene ora dadi tamu langka ing sayuran lan woh-wohan abang. Nanging, ana luwih akeh lycopene ing semangka tinimbang ing tomat, nganti 60%, lan tomat dianggep minangka salah sawijining pamimpin "lycopene" alam utama. Kajaba iku, lycopene perlu kanggo nyegah penyakit kardiovaskular, lan uga nambah efek beta-karoten: umume, saka sudut pandang iki, semangka ora kaya woh wohan beri, nanging kabeh kabinet farmasi.
4. Akeh serat ing semangka
Mesthi wae, ing basa garing, ora ana cacahe - mung 0,4 g saben 100 g. Nanging, coba goleki wong sing winates mung satus gram semangka saben dina! Mula, yen nerjemahake matématika iki dadi lapangan praktis, pranyata, rata-rata, kita mangan semangka kaya ngono saben dina, sing dadi alat sing apik kanggo nyukupi kebutuhan serat. Lan dibutuhake fungsi usus sing apik, pencegahan kanker lan kulit sing sehat.
5. Semangka mbusak racun saka awak
Semangka nduweni efek diuretik sing jelas lan mbusak cairan sing berlebihan saka awak. Lan bebarengan karo wong-wong mau, iku uga flushes metu racun-racun - produk bosok saka zat sing alamiah katon ing awak ing mode non-stop. Serat uga nyumbang kanggo perang nglawan racun ing saluran usus.
6. Semangka nglindhungi sistem kardiovaskular lan nguatake sistem kekebalan awak
Iki nduweni sifat kasebut amarga kandungan sitrulline sing akeh, asam amino esensial sing nduweni peran penting ing fungsi sistem kardiovaskular lan kekebalan. 1 irisan semangka cilik saben dina - lan sampeyan ora prelu kuwatir kekurangan sitrulline. Mung sayang yaiku musim semangka wis entek!
7. Semangka mbantu ngontrol bobot awak
Amarga alasan iki, umume digunakake ing program penurunan bobot awak lan pola semangka digawe kanthi dhasar. Semangka jenuh banget amarga gula, nanging kandungan kalori sithik (27 kkal per 100 g) saengga ora angel ilang 3 - 6 kilogram saben minggu ing mono-diet semangka. Nanging, sebagian besar penurunan bobot awak bakal kedadeyan amarga ekskresi cairan sing berlebihan. Nanging tugas nyuda volume lan metode iki bisa ditanggulangi kanthi bener!