Keuntungan lan kerusakan rumput laut kanggo awak manungsa

Dadi kale, uga dikenal minangka kelp, misuwur ing akeh negara pesisir ing donya, amarga iku produk pangan paling terkenal. Ana debat gedhe babagan mupangat lan bebaya rumput laut, babagan panggunaane ora mung kanggo panganan, nanging uga kanggo tujuan medis.

Kelp ditambang ing Segara Okhotsk, Putih, Kara lan Jepang, panggunaane diwiwiti ing China kuna, ing ngendi produk kasebut dikirim menyang desa paling adoh ing negara kasebut kanthi biaya negara. Lan ora muspra yen panguwasa mbuwang dhuwit kanggo nyedhiyakake populasi karo kubis iki, amarga wong Tionghoa misuwur kanthi umur dawa lan kesehatan sing apik nalika umur tuwa, amarga rumput laut.

Saiki, kelp digunakake kanggo nggawe sup lan salad, minangka suplemen vitamin, bisa dipangan kanthi acar lan mentah. Kanthi bantuan, sampeyan bisa nambah kesehatan kanthi signifikan, amarga ing komposisi segara, ora kaya kubis biasa, ngemot fosfor kaping pindho lan kaping sepuluh luwih magnesium, sodium lan wesi. Nanging apa ora mbebayani?

Mupangate kale segara

• Mbantu nyegah penyakit tiroid… Rumput laut minangka salah siji saka sawetara sumber yodium diet sing penting kanggo njaga fungsi tiroid sing bener. Ngarsane jumlah yodium sing akeh ing komposisi kelp (250 mikrogram saben 100 gram produk) ndadekake utamané migunani kanggo nyegah goiter endemik, cretinism lan hypothyroidism;
• Nylametake vegetarian lan panganan mentah saka kekurangan vitamin... Komposisi saka rumput laut sugih ing vitamin B12, kang replenishes awak saka kelompok kasebut, asring nandhang sangsara marga saka fungsi mboten saget saka sistem gemeter lan ati amarga lack. Wigati dicathet yen masalah ati asring kebak mabuk, mula penting banget kanggo ngisi awak kanthi vitamin B12, sing ora diprodhuksi ing tanduran apa wae kajaba kelp.
• Nglindhungi saluran pencernaan... Serat, sing sugih ing rumput laut, ngaktifake fungsi otot usus, lan uga ngresiki radionuklida lan zat beracun;
• Nduweni efek laxative… Mulane, produk iki dianjurake kanggo fungsi motor sing ringkih saka sistem pencernaan lan constipation;
• Ndhukung fungsi normal jantung lan nguatake pembuluh getih... Kelp ngandhut turah mbrawah saka kalium lan, sing wis ngerti, yodium, kang bebarengan njamin fungsi lengkap saka sistem jantung lan nglindhungi saka akeh penyakit sing gegandhengan, kayata iskemia jantung, meksa getih dhuwur, arrhythmia, lan ing;
• Mbenakake komposisi getih lan produksi... Thanks kanggo wesi, kobalt, serat lan vitamin PP, konsumsi reguler saka rumput laut mbantu kanggo mbusak kolesterol mbebayani saka getih lan normalake tingkat hemoglobin. Antagonis kolesterol sing ana ing prodhuk iki nyegah zat iki saka akumulasi ing getih lan munggah ing ndhuwur tingkat optimal, amarga njupuk kelp mbantu nyegah pangembangan aterosklerosis. Komponen sing luwih migunani saka "ginseng segara" normalake pembekuan getih, nyegah pembentukan bekuan getih;
• Ngresiki awak… Kanthi kalebu kelp ing diet saben dina, sampeyan bakal ngresiki awak saka racun-racun, uyah logam abot lan bahan kimia thanks kanggo bahan biologi aktif - alginates. Amarga sifat ngresiki, rumput laut dianjurake kanggo warga kutha industri gedhe lan wilayah metropolitan, uga kanggo wanita sing arep ngandhut. Iki uga migunani nalika meteng, amarga sajrone wektu iki nambahake awak wanita sing lemah kanthi vitamin lan mineral penting lan ngemot asam folat, sing migunani banget kanggo janin. Kajaba iku, alginates ora mung netralake zat-zat sing mbebayani ing awak, nanging uga nyegah pangembangan kanker lan nguatake sistem kekebalan awak, kanthi komposisi ora kurang asam askorbat tinimbang woh jeruk. Dikenal yen wanita Asia nandhang kanker payudara luwih asring tinimbang warga ing bawana liyane;
• 50 gram kelp saben dina mbantu ngilangi bobot... Asupan rumput laut saben dina nyebabake pukulan kaping telu ing bobot keluwihan: mbusak keluwihan banyu saka awak, ngaktifake metabolisme lan mbusak "sampah" saka usus sawise dicerna, nyebabake efek iritasi entheng ing temboke, ing ngendi reseptor kasebut dumunung. . Wigati dicathet nilai energi rumput laut, sing efektif kanggo ngilangi bobot - 100 gram produk ngemot 350 kalori lan ing wektu sing padha mung 0,5 gram lemak;
• Slows mudhun proses tuwa lan duwe efek apik ing kondisi kulit… Rumput laut nduweni sipat penyembuhan tatu, nyepetake penyembuhan luka bakar, tatu purulen lan ulkus trophik. Amarga iki, kalebu ing akeh balms lan ointments. Kelp garing lan ditekan kanthi efektif digunakake ing macem-macem suplemen diet sing rejuvenate awak - iki dijamin dening ngarsane vitamin A, C lan E ing produk. Kelp uga digunakake ing bidang kosmetik, amarga sugih ing vitamin PP lan B6, sing moisturize lan nada kulit, nguatake akar rambut lan kuku. Kanthi bantuan bungkus rumput laut, sampeyan bisa nyingkirake selulit. Bungkus panas bakal mbantu nggawe kulit luwih kenceng, nyingkirake stretch mark, mbusak racun saka pori-pori lan nyepetake pemecahan lemak ing jaringan subkutan. Bungkus kadhemen, kanthi mangkono, duweni efek gedhe ing metabolisme kanthi edema, lemes lan abot ing sikil, uga karo vena varikos;
• Nguatake sistem saraf... Vitamin B, vitamin PP, uga magnesium nglindhungi wong saka stres, depresi lan gangguan saraf liyane, ngredhakaké sindrom lemes kronis, insomnia lan ngelu biasa ing latar mburi stres emosional, nyedhiyakake awak kanthi energi, ningkatake efisiensi lan fisik. toleransi;
• Mbenakake kahanan sistem muskuloskeletal... Kalsium, magnesium lan fosfor nguatake balung lan untu, mbantu nyegah osteoporosis, rematik lan masalah liyane karo sendi lan tulang belakang, lan vitamin D, sing uga minangka bagéan saka ginseng segara, uga nambah penyerapan unsur mikro kasebut;
• Ndhukung metabolisme banyu-uyah normal, keseimbangan banyu lan asam-basa… Iki diwenehake dening unsur kayata sodium, kalium lan klorin;
• Kemampuan rumput laut kanggo nyepetake pemulihan pasien saka penyakit saluran pernapasan ndhuwur dikenal.... Kanggo penyakit ambegan, mbilas infus saka kelp garing bakal bantuan ngredhakaké pain lan inflammation;
• Kelp sticks digunakake dening gynecologists kanggo nggedhekake cervix kanggo pemeriksaan utawa sadurunge nglairake.

Mbebayani seaweed

Njupuk rumput laut kudu dicedhaki kanthi ati-ati banget, amarga sanajan entuk manfaat gedhe, yen disalah gunakake, kelp bisa ngrusak kesehatan manungsa lan nambah penyakit tartamtu.

• Nyerep ora mung migunani, nanging uga bahan sing mbebayani… Yen sampeyan arep nggunakake kelp kanggo tujuan medicinal, sampeyan kudu takon bakul bab kahanan lingkungan kang thukul lan thukul. Masalahe yaiku saliyane unsur jejak sing terkenal, rumput laut uga nyerep racun;
• Bisa nyebabake reaksi alergi… Rumput laut bisa dimasak ing macem-macem wujud: garing, acar, lan liya-liyane. Mulane, ahli nutrisi nyaranake miwiti nggunakake produk iki kanthi ati-ati, diwiwiti kanthi dosis cilik lan mboko sithik nambah, utamane kanggo penderita alergi;
• Mbebayani kanggo hipertiroidisme lan kanggo wong sing sensitivitas dhuwur kanggo yodium… Iki amarga isi dhuwur yodium ing ganggang;
• Wis sawetara contraindications… Dadi, rumput laut ora dianjurake kanggo nggunakake pasien nephrosis, nefritis, tuberkulosis, wasir, rhinitis kronis, furunculosis, urtikaria lan kukul.

Keuntungan lan cilaka saka rumput laut kontroversial banget. Kasunyatane yaiku yen kelp, sebagian ora nduweni sifat sing migunani, asring didol ing rak-rak toko, utamane minangka bagéan saka macem-macem salad. Luwih becik tuku rumput laut garing sing digawa saka garis lintang lor. Dokter asring nyatakake yen ganggang sing dipanen saka dhasar segara kidul ngemot jumlah yodium lan zat liyane sing penting kanggo kesehatan manungsa.

Nilai nutrisi lan komposisi kimia saka rumput laut

Video babagan manfaat lan cilaka saka rumput laut