Aku bakal saiki kanggo sampeyan kene pilihan saka buku, kanggo nglawan depresi kanthi cara alami.
Aku uga menehi referensi Amazon supaya sampeyan bisa entuk ide.
Buku tansah menehi dhukungan akeh, nanging elinga yen tumindak iku paling penting. Sampeyan bakal bisa Book 50 macem buku ing subyek tanpa njupuk tindakan kahanan sampeyan ora bakal ngganti. Lan aku ngomong ngerti 🙂
Pendengar sing apik!
Nambani depresi
Waras stres, kuatir, depresi tanpa obat utawa psikoanalisis
"Dokter lan peneliti ing ilmu saraf kognitif, David SERVAN WRITER wis ngrampungake praktik klinis lan riset, utamane babagan neurobiologi emosi. Dheweke dadi instrumental ing pendiri lan banjur ngarahake Pusat Kedokteran Pelengkap ing Universitas Pittsburgh.
David Servan-Schreiber ngajak kita nemokake obat anyar tanpa obat utawa psikoanalisis. Pendekatan terapi revolusioner sing bisa diakses kabeh kanggo nemokake harmoni lan keseimbangan batin kanthi ngrungokake emosi kita. Dheweke menehi pitung cara asli kanggo dadi awake dhewe lan urip luwih apik, cukup gampang "
David Servan-Schreiber misuwur amarga buku-buku kanker kaya Antikanker. Aku uga nyaranake buku: Kita bisa ngucapake pamit kaping pirang-pirang, obah banget lan ditulis sadurunge dheweke mati.
Depresi, tes kanggo tuwuh (Moussa Nabati)
Moussa Nabati minangka psikoanalis lan peneliti. Dheweke nawakake pendekatan sing beda lan rasa bersalah kanggo depresi. Refreshing!
"Bertentangan karo kapercayan umum, depresi, adoh saka penyakit sing kudu diilangi, nggambarake krisis sing diwasa, kesempatan istimewa kanggo nambani anak batin. Ing syarat ditampa lan digarap, iku mbantu wong kanggo sungkawa kepungkur, kanggo pungkasanipun dadi awake dhewe, kang tansah ana nanging ora wani, amarga wedi ngganggu, ora nyenengake. ”
Nanggulangi depresi Charly Cungi
"Urip ngadhepi alangan sing angel diatasi (bereavement, perpisahan, kelangan kerja, stres sing terus-terusan, konflik ing pakaryan utawa ing omah, gagal ...) kanthi emosi sing lara. Kadhangkala kasangsaran kasebut tetep lan saya mundhak nganti ora bisa mikir babagan masalah sing dialami. ”
Penulis nawakake akeh latihan adhedhasar CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
Depresi, carane njaluk metu saka iku
"Sampeyan bisa metu saka depresi. Kita ora nandhang sungkowo kanggo urip. Iku dudu kekurangan karsa utawa slump prasaja, nanging penyakit sing bisa ditambani. Pandhuan praktis iki mangsuli pitakon sampeyan lan menehi cara kanggo ngganti tampilan sampeyan lan jagad iki. Pitakonan: perawatan apa sing cocog kanggo sampeyan? ”
Healing Depression: Wengi Jiwa
"Depresi mengaruhi siji saka limang wong Prancis. Apa sing kita ngerti saiki babagan asal-usul, mekanisme lan evolusi kelainan sing dawa banget iki? Apa peran kimia otak sing bisa nyebabake? Kepiye pengaruhe awak ing fungsi normal? Yagene sawetara wong katon kurang rentan tinimbang wong liya? ”
Ngapikake ajining dhiri
Ora Sempurna, Bebas lan Seneng: Praktek Ajining Diri dening Christophe Andre
"Pungkasane dadi dhewe. Ora kuwatir maneh babagan efek sampeyan. Tumindak tanpa wedi gagal utawa pangadilan. Ora gemeter maneh ing gagasan penolakan. Lan quietly golek panggonan kang antarane liyane. Buku iki bakal mbantu sampeyan maju ing dalan kanggo harga diri. Kanggo mbangun, ndandani, nglindhungi. Dheweke bakal nulungi sampeyan nampa lan tresna marang awak dhewe, sanajan ora sampurna ”
Christopher Andre minangka penulis sing dakapresiasi banget. Buku-buku iki gampang diwaca kanthi akeh tumindak sing kudu ditindakake. Kita uga ngrasakake humanisme nyata Christophe André sing sumunar ing mburi tulisan kasebut.
Dheweke minangka penulis sing dakkarepake banget. Ing ngisor iki sawetara judhul sing padha banget:
Lan aja lali seneng
Negara jiwa: Proses sinau kanggo ketenangan
Meditasi lan kesejahteraan
Meditasi, Saben Dina: 25 Piwulang kanggo Urip sing Eling dening Christophe Andre
Christopher Andre, Maneh. Sampeyan bisa mriksa review maca ing situs Amazon. Ora usah pidato gedhe-gedhe, kudu!
"Kanggo meditasi yaiku mandheg: Mungkasi nindakake, aduk, fussing. Mundur selangkah, adoh saka donya.
Kaping pisanan, apa sing kita alami katon aneh: ana kekosongan (tumindak, gangguan) lan kepenuhan (kerusuhan pikiran lan sensasi sing tiba-tiba kita sadhar). Ana sing kurang: pathokan lan prekara sing kudu ditindakake; lan, sawise nalika, ana appeasement sing teka saka lack iki. Iku ora kelakon kaya "ing njaba", ngendi pikiran kita tansah kecanthol ing sawetara obyek utawa project: kanggo tumindak, kanggo nggambarake ing subyek tartamtu, supaya manungsa waé sing dijupuk dening gangguan. “
Seni meditasi dening Matthieu Ricard
Aku bisa kanthi gampang menehi rekomendasi kabeh buku Matthieu Ricard. Yen sampeyan ora ngerti, sampeyan bisa pindhah menyang kono tanpa mangu-mangu.
"Seni meditasi minangka perjalanan sing disinaoni dening para wicaksana paling gedhe sajrone urip. Nanging, praktik saben dina ngowahi pandangan kita marang awake dhewe lan jagad iki. Ing telung bab - Apa meditasi? Ing apa? kepriye? 'Utawa' Apa?"
Advokasi kanggo altruisme dening Matthieu Ricard
"Ngadhepi jagad sing ana krisis ing ngendi individualisme lan sinisme mrentah, kita ora mbayangake kekuwatan benevolence, kekuwatan sing bisa ditindakake dening sikap altruistik ing urip kita lan kabeh masyarakat. A biksu Buddha kanggo saklawasé patang puluh taun, Matthieu Ricard urip altruism ing basis saben dina, lan nuduhake kita kene sing iki dudu utopia, nanging kabutuhan, malah darurat. “
Apa sampeyan duwe buku sing disaranake? Aja ragu-ragu nulis menyang aku, aku bakal nganyari dhaptar iki kanthi rutin.