Ngombe secangkir teh jahe sadurunge lelungan bakal ngilangi mual lan mabuk. Sampeyan uga bisa njupuk teh jahe kanggo mbantu pencernaan utawa nyingkirake selesma lan bronkitis.
Infus jahe nduweni sifat antibakteri, antimikroba lan antivirus.
Temokake ing kirim blog iki ing 7 keuntungan kuat saka infus jahe.
komposisi
Jahe digawe saka:
- Vitamin A (1): minangka vitamin antioksidan ing awak. Iku melu ing nganyari maneh sel, ing sistem pertahanan imun.
Vitamin A uga melu reservasi lan nglindhungi kulit. Iku vitamin penting kanggo konstitusi jaringan epidermis. Vitamin iki uga campur tangan ing tingkat pandeleng kanggo ngidini adaptasi sing apik kanggo peteng.
- Vitamin B: Vitamin B larut lemak ing banyu. Padha kudu diwenehake kanthi rutin liwat diet kita. Sawetara vitamin B ditemokake ing jahe. Iki yaiku:
Vitamin B1 uga disebut thiamine. Iku ndhukung metabolisme karbohidrat ing awak. Iku melu ing produksi energi lan fungsi saka sistem gemeter.
Vitamin B2 uga disebut riboflavin. Uga ndhukung produksi energi lan metabolisme karbohidrat. Vitamin B2 melu ing sesanti, metabolisme lipid lan protein. Iku ngrangsang vitamin B6 lan B9.
Vitamin B3 uga disebut niasin. Utamane melu produksi sel getih abang. Iku uga melu ing metabolisme lipid, protein lan karbohidrat.
Vitamin B5 utawa asam pantotenat melu produksi sel getih abang uga ing sintesis hormon lan neurotransmitter. Iki uga nduweni peran ing transmisi saraf.
Vitamin B6 utawa pyridoxine, melu ing fungsi sistem imun, produksi sel getih abang, sintesis protein. Iki nduweni peran ing hormon lan neurotransmitter. Iki melu sintesis DNA, sintesis vitamin tartamtu lan regulasi gula getih.
Vitamin B9 utawa asam folat melu divisi sel, sintesis DNA, uga ing fungsi sistem saraf. Iku melu ing reconstitution lan marasake awakmu, kulit.
- Vitamin C: minangka vitamin antioksidan kaya vitamin A. Utamane nduweni peran pelindung, pembela ing awak. Salah sawijining sumber utama vitamin C yaiku lemon.
Nalika dikonsumsi, iku minangka antioksidan ing awak kanggo ngrusak radikal bebas.
Vitamin C nduweni sipat antimikroba, antibakteri, antivirus. Dheweke penting banget kanggo nyegah lan nglawan penyakit tartamtu.
Vitamin C uga menehi nada, minangka pembakar lemak utamane ing area lemak weteng.
Iku nggampangake panyerepan wesi ing awak ing tingkat saka sistem pencernaan lan metabolisme.
Vitamin C uga melu nglindhungi jaringan kulit. Iku nglawan penuaan kulit.
- Polifenol kayata lignans: Senajan penting, padha ana ing jumlah tilak ing jahe.
- Mineral lan unsur trace: Kalsium, kalium, fosfor, magnesium, kalsium. Sampeyan uga duwe wesi, tembaga, lan sodium ing jumlah cilik.
Mineral melu ing konstitusi hormon, enzim, vitamins. Mineral melu mbangun balung, kontraksi otot, detak jantung, lan keseimbangan banyu lan asam-basa awak.
Mineral uga melu konduksi saraf. Sawetara mineral nindakake macem-macem tumindak ing awak nalika liyane nindakake fungsi siji. Ing kasus apa wae, mineral penting kanggo kesehatan.
Manfaat kanggo kesehatan sampeyan
Kanggo nglawan mual
Ora ana liyane njijiki, indisposing saka kepinginan kanggo muntah. Mual kadhangkala asale saka jijik utawa saka sabab sing luwih jero, penyakit.
Ing kasus kapindho iki, mual bisa disebabake migren, masalah pencernaan, njupuk obat utawa perawatan tartamtu.
Mual bisa disebabake meteng utawa malah kelainan neurologis. Penyebabe akeh lan kita ora bisa nyebutake kabeh. Mual diiringi salivasi sing signifikan.
Nanging, kita duwe obat alami lan efektif kanggo nambani mual lan muntah.
Infus jahe minangka minuman alami sing paling apik kanggo nambani mual lan muntah. Komponen bioaktif jahe dadi aktif banget ing efek banyu panas.
Gabungke infus jahe lemon. Thanks kanggo sifat antimikroba lan antibakteri, lemon bakal mbantu sampeyan ngobati penyakit ing sumber kasebut.
Sifat astringen sing digabungake karo jahe banget mbatesi salivasi, mual lan muntah.
Anti inflamasi
Kepiye lara akut lair, utamane rematik lan nyeri liyane.
Peneliti Denmark wis nyelidiki apa kabeh inflamasi duwe sabab umum lan apa sing nyebabake. Sawise macem-macem panaliten, dheweke ngerti yen inflamasi muncul saka pertahanan sistem kekebalan.
Nyatane, nalika virus nyerang sel kita, sistem kekebalan ing proses pertahanan, nyebabake produksi protein TL1A.
Iki minangka protein getih sing diluncurake awak kanggo nglawan penyakit. Aktivitas protein iki nyebabake rasa nyeri lan mulane inflamasi ing awak.
Infus jahe dianjurake banget kanggo ngatasi inflamasi. Gingeolles, paradols lan shogaols dianggep tumindak ing efek saka protein getih TL1A.
Kanggo nyuda inflamasi, administrasi senyawa aktif bisa nyuda yen ora mungkasi kegiatan protein getih iki.
Ing obat-obatan tradisional wong Asia lan Afrika, jahe minangka inti saka sawetara perawatan.
Thanks kanggo senyawa kimia aktif, mbantu nyuda sawetara jinis nyeri, utamane nyeri sendi (2).
Infus bisa digunakake minangka minuman. Sampeyan uga bisa rendhem bagean abuh nglarani kayata tangan lan sikil. Rendhem ing infus nganti kira-kira XNUMX menit. Sampeyan bakal duwe dandan ditandhani.
Waca: Anti-inflamasi alami sing paling apik
Antimikroba, antibakteri
Ing musim dingin, penting kanggo ngonsumsi teh herbal, infus sing digawe saka jahe, lemon, teh utawa tanduran liyane, woh sing nduweni sipat antibakteri, antimikroba lan antivirus.
Iki kanggo nyegah akeh infèksi lan alergi sing populate irung amarga owah-owahan mangsa. Pilek ing kene, mata berair lan wahing ing kana, bakteri ana ing udara.
Aja ngenteni infeksi, nyiyapake infus jahe ing wayah esuk nalika weteng kosong lan ing wayah sore kanggo nyegah utawa nglawan penyusup.
Nglawan penyakit gerak
Sawetara wong nemokake angel banget kanggo ngatasi lelungan, lelungan, kanthi mobil, prau, sepur utawa pesawat.
Sadurunge lelungan, nyiyapake infus jahe sing bakal diombe yen sampeyan duwe rasa ora nyaman sajrone lelungan.
Infus bakal nyetop mual, nanging saliyane iku bakal mungkasi rasa ora nyaman, migren sing asring kedadeyan nalika mabuk.
Kanggo pencernaan apik
Kelainan pencernaan muncul saka sawetara sebab. Iki bisa nyebabake konsumsi panganan sing ora cocog kanggo dikonsumsi. Contone, woh-wohan sing ngemot pestisida ing kulit.
Padha bisa teka saka alergi, utawa saka macem-macem sabab. Punapa mawon sabab saka indigestion, nimbang jahe kanggo relief.
Ing obat tradisional Cina, werna jahe wis digunakake kanggo millennia kanggo nambani masalah pencernaan.
Senyawa aktif ing jahe ngrangsang enzim pencernaan. Asil luwih cepet, pencernaan luwih nyaman.
Nglawan masalah ambegan
Jahe amarga sifat antibakteri lan antimikroba mbantu sampeyan nglawan infeksi sing bisa mengaruhi sistem pernapasan. Kajaba iku, mbantu nggedhekake saluran napas.
Kanggo ngresiki saluran napas, ngombe teh jahe ing wayah esuk nalika weteng kosong. Utamane nyingkiri susu sajrone wektu iki amarga bisa mengaruhi pemurnian saluran pernapasan kanthi jahe.
Jahe uga ngijini sampeyan kanggo nyawiji, kanggo liquefy mucus kang clutters nostrils, tenggorokan.
Kanggo luwih saka 2000 taun, wong Tionghoa wis nyengkuyung konsumsi infus jahe minangka obat alami kanggo masalah saluran pernapasan.
Sajrone periode perawatan iki, ngombe jus wortel utawa 250 ml saben dina antarane sarapan lan nedha awan. Iki bakal mbantu nggawe getih alkalin, ningkatake kesehatan.
Kajaba iku, sampeyan kudu nggabungake obat infus jahe karo kabiasaan tartamtu kanggo efek sing luwih apik ing sistem pernapasan.
Kacemplungaken ing adus anget saben wengi kanggo 20 -30 menit kanggo ngidini pori kanggo dilate, kanggo kringet. Iki bakal ngidini awak mbusak racun saka pori-pori, nyegerake lan nggedhekake saluran napas. Banyu panas bakal mbantu saluran napas luwih apik.
Kanggo luwih efektifitas jahe, gabungke ing infus lemon sing uga tumindak minangka antimikroba, antibakteri ing awak. Tumindak lemon sing digabungake karo jahe bakal nambah efek infus sampeyan.
Kanggo sirkulasi getih sing apik
Jahe ndhukung sirkulasi getih. Kaya sing mbantu sampeyan ngeculake lendir, jahe mbantu sampeyan ing awak kanggo ngrangsang sirkulasi getih.
Jahe mbantu ngedhunake tekanan getih, sing bisa nyuda risiko tekanan darah tinggi lan penyakit jantung.
Kanggo nglawan kolesterol dhuwur, ngombe teh jahe kanthi rutin. Jahe ora mung tanpa kolesterol, nanging uga nyegah kegiatan kolesterol.
Mangkono mbatesi pembentukan gumpalan getih lan akumulasi lemak ing arteri (3).
Resep
Infus jahe lemon
Kowe bakal butuh:
- 4 cangkir banyu mineral
- 4 driji jahe utawa padha karo 4 driji jahe (luwih konsentrasi, luwih apik)
- 1 jeruk nipis
- Madu (2-3 sendok teh)
Preparation
Resik driji jahe banjur parut,
Ing wadhah tahan geni, gabungke jahe parut lan banyu,
Godhok nganti meh telung puluh menit,
Yen banyu wis diresapi kanthi jahe, copot wadhah saka geni,
Ngumpulake 1 sendok teh lemon zest lan nutupi kabeh kanggo infuse kanggo sawetara menit,
Nyaring lan nambah jus lemon sing diklumpukake sadurunge. Tambah madu uga.
Nilai nutrisi
Lemon digawe saka macem-macem antioksidan lan vitamin C. Vitamin C ing awak nduweni peran antioksidan.
Lemon mesthi ngandhut asam, nanging alkalin getih. Asam sitrat sing ana ing lemon mbantu mbenakake nutrisi ing awak. Kajaba iku, minuman iki bisa mbantu nyerna luwih apik.
Duwe sifat antibakteri lan antimikroba, lemon bakal mbantu sampeyan nglawan candida albicans sing manggoni flora usus lan dadi sumber rasa ora nyaman. Ngomong pamit kanggo kembung, gas lan gas karo ngombe iki.
Jahe, amarga akeh sifate, minangka sekutu lemon kanggo menehi energi lan nglindhungi sistem kekebalan awak. Aku uga menehi saran ngombe iki ing cilik saka colds, watuk. Efek madu sing digabungake karo lemon lan jahe bakal ngidini sampeyan waras luwih cepet lan tanpa swara sing rusak.
Uga mikir babagan jus jahe 🙂
Infus jahe karo cuka sari apel
Kowe bakal butuh:
- 1 tuwung banyu panas
- 1 sendok jus lemon
- 1 sendhok cuka sari
- 1 sup sendok madu
- 2 sendok teh jahe parut utawa bubuk
Preparation
Infus dhisik jahe parut.
Nyaring banyu sawise sawetara menit infus.
Tambah bahan sing beda
Nyampur kabeh kanthi becik lan ninggalake 1-2 menit nganti bahan-bahan kasebut nyampur kanthi becik.
Nilai nutrisi
Cuka sari apel digunakake kanggo nambani selesma utawa ngendheg cegukan. Cuka sari apel nduweni sipat antibakteri lan antimikroba kaya lemon lan jahe.
Sampeyan duwe ing infus iki, telung panganan karo efek antioksidan kuat kanggo ndhukung sistem imun. Minuman iki apik kanggo mriyang, selesma, bronkitis lan penyakit liyane sing gegandhengan.
Cuka sari apel uga nyuda gangguan pencernaan.
Sawetara wong nggunakake kanggo nambani kabotan, liyane nggunakake kanggo nambani diabetes utawa nyegah penyakit jantung. Ing kasus sing beda-beda lan malah ngluwihi, ngombe iki kudu dicoba (4).
Infus jahe apel
Kowe bakal butuh:
- 2 apel
- 4 sendok teh jahe utawa sing padha
- Jus saka 1 linglang kabèh
- ½ jeruk nipis
- 6 cangkir banyu mineral
- Madu miturut penak
- 1 jarwo
Preparation
Nglumpukake jus lemon lan cadangan
Cuci lan iris setengah lemon
Wisuh apel. Cut mau dadi irisan-irisan lan disisihake
Ing jar sampeyan, tuangake bahan sing beda-beda. Tambahake banyu lan ninggalake sewengi ing kulkas.
Kanggo ngindhari ombenan pait, aku menehi saran supaya sampeyan ngilangi irisan lemon sawise 1 jam infus.
Nilai nutrisi
Lemon minangka woh detoks sing kuat. Digunakake ing pirang-pirang diet lan obat, kaya antioksidan kaya mineral lan vitamin.
Uga mbantu nglawan infeksi ing awak. Iki mbantu pencernaan lan minangka anti-inflamasi sing kuat.
Lemon bakal mbantu sampeyan ngombe minuman iki kanggo ngresiki emunctories uga kanggo ngilangi radikal bebas.
Apel minangka sumber antioksidan sing penting lan nglawan macem-macem penyakit.
Minangka kanggo jahe, iku nggawa sawetara gizi kanggo ngombe iki.
pancegahan
Jahe ngemot mupangat, nanging sampeyan kudu ngati-ati babagan ngonsumsi sajrone jangka panjang (5)
- Sampeyan duwe watu empedu: sampeyan kudu ora ngonsumsi jahe amarga bisa ningkatake produksi empedu.
- Sampeyan duwe borok: Jahe seger sing akeh bisa nyebabake alangan usus. Yen sampeyan nandhang lara ulkus sadurunge, sampeyan kudu takon karo dhokter sadurunge ngonsumsi jahe kanthi suwe.
- Sampeyan duwe kesulitan ing pembekuan: jahe ngencerake getih, nyegah pembentukan bekuan getih. Iku uga mbebayani kanggo wong sing duwe masalah ing clotting. Risiko getihen mundhak ing jinis wong iki.
- Sampeyan kudu operasi: nyegah jahe rong minggu sadurunge operasi. Iki kanggo matesi risiko getihen
- Yen sampeyan njupuk obat antikoagulan, beta blocker, barbiturat, insulin ing ngendi sampeyan ngalami terapi antiplatelet, sampeyan kudu ngindhari konsumsi jahe.
- Sampeyan lagi nyusoni: rasa susu ibu bakal kena pengaruh yen ngonsumsi jahe.
- Sampeyan lagi ngandhut: jahe bisa nyebabake kontraksi uterus kanthi jumlah akeh.
Ana uga risiko gangguan panyerepan wesi lan vitamin larut lemak.
Sadurunge ngonsumsi jahe kanggo jangka panjang, takon dhokter utawa naturopath. Utamane ora dianjurake kanggo ngombe infus jahe utawa jahe ing minggu pungkasan meteng.
- Resiko pendarahan ora bisa diilangi ing kasus konsumsi jahe.
- Sampeyan nggunakake tanduran liya kayata ginseng, kunir. Resiko getihen tambah karo jamu iki digabungake karo jahe.
kesimpulan
Kanggo ngatasi selesma, batuk utawa malah masalah ambegan, gunakake infus jahe. Jahe duwe macem-macem mupangat kanggo nggawe eseman nalika cuaca abu-abu.
Yen sampeyan seneng karo artikel kita, wenehake jempol.