12 mupangat bawang putih sing luar biasa

Digunakake sacara umum ing pawon, bawang putih minangka rempah-rempah sing paling disenengi. Kanggo marinade, saos lan liya-liyane, meh penting.

Nanging sampeyan ngerti yen sampeyan cengkeh papak wis dikempalken karo macem-macem gizi?

Iki nutrisi, utamane allicin, sing menehi sifat obat. punika 12 manfaat bawang putih, panganan super penting.

Komposisi bawang putih

Mineral

Cengkeh bawang putih digawe saka mineral yaiku uyah mineral lan unsur trace (1).

Rempah iki ngandhut uyah mineral kayata: kalsium, fosfor, magnesium, kalium, mangan, sodium.

Garam mineral nyumbang kanggo pangembangan organ sing tepat. Dheweke bisa kerja bareng kaya kalsium, magnesium ing pambentukan balung lan untu.

• Kalsium minangka uyah mineral utama.

Saliyane ing pambentukan balung lan untu, iku melu ing sistem jantung, ing kontraksi otot lan organ penting liyane ing awak.

• Fosfor melu produksi energi saka asam amino lan gula.

Iku digandhengake karo kalsium ing tatanan lan rigidity saka balung. 80% saka fosfor awak kaiket karo kalsium. 20% liyane ana ing macem-macem organ.

Kekurangan fosfor nyebabake nyeri lan masalah balung. Iku uga ndadékaké kanggo lemes umum awak. Ing tangan liyane, keluwihan fosfor tumindak negatif ing rigidity lan kalsifikasi saka balung.

• Magnesium melu transmisi impuls saraf lan pambentukan pirang-pirang enzim.

Lacak unsur

Ing papak sampeyan duwe: seng, wesi, tembaga lan liya-liyane.

• Seng: Seng melu reaksi enzim.

Nduwe peran pilihan ing sintesis protein, ing sintesis prostaglandin. Uga ngaktifake RNA (asam ribonukleat). Iku uga melu ing sintesis DNA. Seng kadhangkala nduweni tumindak antioksidan ing awak.

Keluwihan seng memperlambat kontribusi kalsium ing fungsi sel. Ing sisih liya, kekurangan seng nyebabake masalah anti-imun.

• Wesi minangka tulang punggung, blok bangunan penting hemoglobin. Wesi tumindak ing sintesis DNA lan ing akeh fungsi penting awak.

Kekurangan zat besi nyebabake anemia, dene keluwihan zat besi nambah stres oksidatif.

Waca: 15 panganan sing sugih banget ing wesi

• Tembaga: Tumindak ing metabolisme glukosa lan wesi.

Tembaga penting kanggo ngrusak radikal bebas, ing fungsi miokardium, ing regulasi neurotransmiter lan ing sistem kekebalan awak.

Kekurangan tembaga bakal nyebabake anemia, dene tembaga sing berlebihan ing awak bakal ngrusak DNA lan radikal bebas oksigen.

Multiple vitamins

Bawang putih ngandhut sawetara jinis vitamin. Iki minangka vitamin A, B1, B2, B3 utawa PP, B5, B6, C, E. Vitamin iki saben duwe tumindak tartamtu ing sistem.

Nanging yen digabungake, padha bisa bebarengan kanggo nglindhungi sistem imun lan numpes radikal bebas, bakteri lan liya-liyane.

Salah sawijining kekuwatan bawang putih yaiku tumindak gabungan saka macem-macem vitamin sing nggawe.

Senyawa molah malih

Iki kalebu disulfides, allicin, alienase, inulin.

Bawang putih ngandhut sawetara senyawa molah malih sing menehi sifat medicinal sawijining. Allicin minangka salah sawijining unsur aktif utama ing bawang putih. Yen kontak karo radikal bebas, allicin duweni efek antioksidan.

protein

Dheweke melu nganyari jaringan, ing fungsi neurotransmitter, enzim, serat otot.

Protein uga melu pambentukan lan pangembangan membran sel, balung, kulit, otot, lsp.

Serat: penting kanggo fungsi sistem pencernaan.

12 keuntungan kesehatan saka papak

Nyegah penyakit kardiovaskular

Mangan bawang putih kanthi reguler ningkatake dilation arteri lan kanthi mangkono nyuda tekanan getih. Disaranake banget kanggo wong sing nandhang tekanan darah tinggi.

Panganan super iki uga mbantu ngresiki getih kanthi ngilangi kolesterol ala. Iki uga nggawe getih luwih cairan, saéngga ningkatake sirkulasi getih sing luwih apik.

Uga nyegah pembentukan gumpalan sing bisa ngalangi vena lan arteri. Ngonsumsi bawang putih sing akeh, mula nglindhungi serangan jantung lan serangan sing padha.

Iku ningkataké pencernaan

Bawang putih nduweni sipat antiseptik sing mbantu njaga flora usus lan ningkatake sekresi empedu.

Uga ngemot vitamin B1 sing ngidini nggawe enzim sing penting kanggo pencernaan sing apik.

Uga ngandhut klorin sing mbantu weteng kanggo ngremukake panganan sing luwih apik. Bawang putih uga minangka obat alami lan nyegah kanggo gastroenteritis, sing ngidini kanggo ngilangi bakteri sing ana ing usus.

Kanggo entuk manfaat saka manfaat pencernaan bawang putih, konsumsi 2 siung bawang putih mentah utawa 4 siung sing dimasak saben dina.

Mangan polong sing diremuk utawa dicincang, sawise ngilangi kuman, amarga sawetara wong ora bisa nyerna.

Sekutu slimming sing efektif

Bawang putih nduweni kaluwihan slimming sing ora dikarepke. Iki minangka panganan kalori sing sithik banget. Isine antioksidan alami sing mbantu nyuda bobot awak.

Bawang putih uga ngrangsang metabolisme, saéngga mbantu ngobong kalori. Iku nyuda tingkat lemak ala ing getih.

Kanggo efek sing cepet lan tanpa risiko kesehatan, sing paling becik yaiku ngonsumsi bawang putih minangka bagean saka diet sing seimbang.

Konsumsi kira-kira 3 nganti 5 cengkeh bawang putih mentah sing seger saben dina. Dosis kudu rada tambah yen bawang putih dipangan masak.

Obat sing apik banget kanggo batuk lan selesma

Bumbu iki minangka solusi alami sing efektif banget kanggo ngobati batuk lan selesma. Sugih ing vitamins, uga minangka antibiotik alami sing ngalangi infeksi bakteri lan virus.

Kanggo nyegah selesma karo bawang putih, gunakake 3 nganti 4 cengkeh mentah saben dina. Kanggo nggawe obat batuk, gawe "teh bawang putih".

Teh iki minangka obat sing apik kanggo nyuda inflamasi ing tenggorokan lan ngilangi lendir sing berlebihan. Deleng resep ing ngisor artikel.

Solusi alami kanggo rambut rontog

Sampeyan bisa nggawe produk rambut bawang putih ing omah. Utamane efektif kanggo nyegah lan ngobati munculé ketombe. Iku mbantu nglawan rambut rontog.

Bawang putih nyumbang kanggo microcirculation apik ing kulit sirah, saéngga mromosiaken regrowth. Sifat antibakteri uga ngidini tumindak nglawan ketombe.

Bawang putih nyegah kanker

Mangan bawang putih mentah saben dina nglindhungi saka sawetara jinis kanker kayata kanker paru-paru, usus besar utawa weteng, contone.

Iki amarga anané enzim sing disebut "allinase" sing nduweni sipat antijamur lan anti kanker.

Iki uga amarga sifat antioksidan sing kuat saka bawang putih sing mbantu awak nglawan radikal bebas lan penuaan sel.

Sampeyan kudu ngonsumsi rata-rata 5 nganti 6 cengkeh bawang putih sing ditumbuk saben dina. Kanggo entuk manfaat saka kabecikan bawang putih, cengkeh sing wis diremuk kudu diidini ngaso kira-kira limalas menit sadurunge dikonsumsi.

Perlu dicathet yen bawang putih mbantu nyegah kanker, dudu obat total. Ringkesan panaliten (3) menika ngandharaken bilih panaliten salajengipun badhe dipuntindakaken kangge nemtokaken peran aktif bawang putih wonten ing perawatan kanker.

Nanging, macem-macem sifat kasebut bakal mbantu sampeyan entuk kesehatan sing luwih apik.

Obat alami kanggo kukul lan kutil

Kanggo nglawan kutil lan pimples, bawang putih minangka alternatif sing luwih efektif lan luwih murah kanggo kosmetik.

Iki amarga sifat antivirus sing ningkatake sistem kekebalan awak lan mbantu awak mbusak kutil luwih cepet.

Nalika nerangake kukul, bawang putih nduweni sifat anti-inflamasi lan antibakteri sing efektif kanggo ngilangi kukul.

Ing kasus loro, aplikasi irisan bawang putih mentah langsung menyang kutil utawa kukul, luwih becik ing wayah wengi sadurunge turu.

Marang psoriasis lan kulit gatel

Bawang putih minangka obat alami sing efektif kanggo psoriasis. Sampeyan bisa mangan luwih akeh bawang putih utawa nggawe aplikasi lokal. Solusi kapindho yaiku sing aku seneng.

Gosok lenga bawang putih langsung ing bintik abang sing inflamasi sing disebabake dening psoriasis.

"Pengobatan" kapindho uga efektif kanggo ngilangi gatal. Apa kanggo nyuda iritasi sing disebabake ruam utawa cokotan serangga, sampeyan mung kudu nglebokake jus bawang putih mentah menyang wilayah sing gatal.

Kanggo nambani sikil atlet

Bawang putih nduweni sipat anti-jamur sing kuat sing ndadekake solusi alami sing efektif banget kanggo ngobati sikil atlit (4).

Kanggo nyisihaken saka infèksi jamur iki, mung aplikasi puree bawang putih ing wilayah sing arep diobati. Sampeyan banjur perlu kanggo nutupi karo kain, utawa saputangan lan supaya ngadeg ing wayah wengi.

Bawang putih uga bisa digunakake kanggo nambani jagung lan calluses ing sikil. Kanggo nindakake iki, nyampur cengkeh ulig karo lenga zaitun. Banjur aplikasi campuran iki ing jagung lan calluses.

Pungkasan kanggo nglawan kringet sing berlebihan ing sikil, nyampur rong cengkeh bawang putih sing disigar ing banyu sing nggodhok (1 tuwung banyu), banjur aplikasi solusi iki saben dina menyang sikil.

Obat nyamuk alami

Bawang putih bisa digunakake minangka bahan kanggo nggawe obat nyamuk sing alami lan efektif banget. Isine belerang, sing langsung wedi karo critters cilik iki.

Infuse ing teh, ulig papak, banjur pour dicampur menyang Bowl cilik sing mung diselehake ing windowsill.

Kanggo nggawe solusi semprotan, macerate sawetara cengkeh bawang putih sing ditekan ing banyu sing nggodhok nganti pirang-pirang jam. Solusi kasebut langsung siap digunakake.

Bawang putih kanggo nambani infeksi kuping

Minyak bawang putih minangka obat sing cepet lan efektif kanggo penyakit lan infeksi kuping. Iki utamane amarga sifat antiseptik, anti-virus lan antibakteri saka rempah-rempah iki.

Kanggo nyiapake lenga bawang putih, mung nyampur puree bawang putih karo lenga zaitun. Campuran kasebut kudu ditinggalake ing papan sing padhang sajrone 10 nganti 14 dina.

Deleng resep minyak bawang putih kanggo perawatan rambut, ing ngisor iki.

Sampeyan uga bisa nambani infèksi kuping karo banyu papak. Godhok 1 cengkeh bawang putih ing ½ tuwung banyu. Ayo godhok nganti 5 nganti 10 menit. Nyaring solusi.

Supaya solusi kasebut adhem sadurunge dilebokake ing kuping.

Aphrodisiac alami

Pungkasan, bawang putih uga dikenal duwe sifat afrodisiak lan kanthi mangkono nambah libido.

Iki amarga anané allicin, sawijining enzim sing tumindak ing pembuluh getih kanthi dilatasi.

Bawang putih kanthi mangkono ningkatake sirkulasi getih sing luwih apik lan mbantu ngrangsang kepinginan sajrone foreplay lan lovemaking.

Gunakake rempah-rempah iki kanggo njaga degdegan sing apik nalika jinis.

Resep

Teh bawang putih

Kowe bakal butuh:

• 3 siung bawang putih,
• 3 cangkir banyu mineral,
• 3 sendok teh madu,
• 1 linglang kabèh.

Preparation

Potong polong dadi setengah,

Remet jus saka lemon,

Godhok cloves papak ing banyu. Sawise sawetara menit (sawise nggodhok), mateni geni lan nambah madu lan jus lemon.

Ngombe suam-suam kuku. Sampeyan bisa tetep kelangan kanggo sawetara dina.

Nilai nutrisi

Teh bawang putih mbantu nglawan selesma, tonsilitis lan penyakit entheng liyane sing ana gandhengane karo kadhemen.

Madu kebak akeh manfaat kayata lemon sing uga minangka antioksidan kuat, antimikroba ...

Bawang putih nggawa sifat obat kanggo teh.

Penting kanggo Cut pods ing setengah sadurunge nggodhok mau. Iki amarga allicin mung dibebasake saka bawang putih nalika bawang putih dipotong utawa diremuk. Kontak karo udara nyebabake produksi allicin.

Kanggo maca: 9 keuntungan kesehatan saka teh ijo

Topeng rambut bawang putih

Sampeyan kudu (6):

• 5 siung bawang putih,
• 50 ml lenga zaitun,
• 1 botol resik.

Preparation

Remuk cengkeh bawang putih lan lebokake ing botol sing ngemot lenga zaitun,

Ati-ati kanggo nutup botol kanthi rapet,

Sijine ing jendhela supaya sinar srengenge bisa tumindak ing maserasi,

Macerate ing lenga zaitun kanggo 10-15 dina,

Gunakake lenga kanggo topeng rambut.

Nilai rambute

Suwene sampeyan ngidini macerate, luwih apik. Pancen, lenga zaitun bakal nyerep sifat bawang putih.

Bawang putih diakoni minangka bahan sing nggawe rambut tuwuh.

Iku luwih cocok kanggo rambut berminyak.

Kanggo rambut garing, gunakake lenga iki sapisan sasi amarga bawang putih cenderung garing. Iki amarga sifat astringent sing nyedhot lemak sing berlebihan.

kesimpulan

Sanajan riset ilmiah durung bisa ndeteksi pengaruh nyata bawang putih marang kanker, nanging ora bisa dipungkiri yen bawang putih nduweni khasiat obat.

Liwat obat-obatan tradisional wong Tionghoa, India lan Afrika sing nggunakake bawang putih ing farmakope, kita yakin babagan efektifitas rempah-rempah iki kanggo nyegah utawa ngobati sawetara penyakit.

Ajeg nggunakake bawang putih ing omah kanggo nglawan tekanan darah tinggi, masalah jantung lan liya-liyane kanggo kesehatan.