10 mupangate fenugreek sing apik

Suwe-suwe manungsa wis ngerti kabecikan saka tanduran kanthi wiwitan lan nggunakake. Pengetahuan iki wis diwarisake kanthi turun temurun lan saiki sawetara tanduran iki isih digunakake ing langit.

Iki minangka kasus fenugreek. Uga diarani senégrain utawa trigonella, fenugreek minangka tanduran taneman saka kulawarga Fabaceae, nanging utamane dicotyledon sing umume diarani kacang-kacangan.

Umume digunakake kanggo obat-obatan lan kanggo konsumsi saben dina. Mangkene 10 mupangat fenugreek.

Apa sing diarani fenugreek?

Kanggo cathetan, iki pisanan minangka tanduran sing asale saka Timur Tengah, sing luwih khusus ing Mesir lan India (1).

Mesthi bakal populer banget ing pesisir Mediterania, yaiku ing negara-negara sing ana ing kana.

Fenugreek minangka tanduran kuna banget sing digunakake kanggo wong Mesir kanggo ngemati wong-wong sing wis mati utawa kanggo ngobong lara bakar.

Papirus sing diarani papirus Eber, wiwit taun 1500 SM mbuktekake panggunaan komunitas Mesir nalika semana.

Tokoh terkenal saka Yunani kuno uga nggunakake tanduran sing misuwur iki. Antarane liyane, dhokter Yunani misuwur Hippocrates uga nyebutake minangka obat kanggo penyakit tartamtu.

Dokter Yunani ing abad pisanan SM. AD, Dioscorides uga nyaranake kanggo ngobati infeksi uterus lan jinis inflamasi liyane.

Wong-wong Roma uga nggunakake kanggo menehi panganan sapi lan jarane, mula jenenge Latin dadi "foenum graecum" sing tegese "HAY Yunani". Tanduran iki wis ana ing Farmakopoeia Prancis wiwit abad kaping 17.

Fenugreek minangka tanduran taunan kanthi dhuwur antara 20 nganti 50 cm. Godhongé kasusun saka telung leaflet lan oval. Woh-wohan sing werna kuning-beige lan duwe ambu ora enak banget kaya HAY.  

Woh-wohan kasebut minangka polong sing ana wiji oblong, mucilaginous lan sudut sing angel banget.

Rasane rada pait. Fungreek ditanem ing lemah sing ora dibudidayakake lan seneng karo iklim sing entheng lan ora udan. Iki minangka tanduran sing dikarepake banget kanggo obat tradisional lan obat modern.

Ora ditemokake produk

komposisi

Fenugreek minangka tanduran sing luar biasa sing digawe saka pirang-pirang unsur.

• Kaping pisanan, ngemot akeh unsur tilak kayata kalium, belerang, zat besi, magnesium, fosfor lan liya-liyane kanthi proporsi gedhe.
• Kajaba iku ngemot akeh vitamin, utamane vitamin A, B1 lan C sing penting kanggo fungsi organisme sing pas.
• Senegrain ngemot akeh protein, lipid lan karbohidrat.

• Ing woh-wohan fenugreek sampeyan bakal nemokake antioksidan lan asam kaya asam nikotinat.

Sampeyan uga bakal nemokake alkaloid, flavonoid, lesitin lan saponin sing melu fungsi hormon seks, kelenjar endokrin lan sintesis kolesterol.

• Fenugreek uga ngemot asam amino sing diarani 4-hidroksi-isoleusin, sing katon bisa nambah produksi awak nalika kadar gula getih kakehan.
• Wiji senégrain ngemot persentase serat mucilaginous sing dhuwur nganti 40%.

10 mupangat fenugreek

Marang rambut rontog lan gundul

Fenugreek digunakake ing pirang-pirang budaya kanggo perawatan rambut. Mung padha emoli kaya restoratif (2).

Kanggo wong sing ngalami rambut rusak, aplikasi bubuk fenugreek ing rambut bakal mbantu ngencengi.

Pancen, ngemot akeh nutrisi sing bisa ngiyatake dhasar rambut ing kapiler. Uga bisa digunakake minangka sampo alami.

Nalika sampeyan duwe wiwitan botak, aplikasi bubuk tanduran iki bisa nambani sampeyan lan njamin sampeyan tetep rambut.

Tanduran iki sugih ing fitokestrogen, bisa mbantu tuwuh maneh rambut. Kajaba iku, kanggo wong sing duwe rambut akeh lan utamane rambut keriting, bisa nggunakake senegrain kanggo ngobati kadang-kadang.

Nalika nglawan ketombe, tanduran iki efektif banget. Sampeyan mung kudu masang topeng rambut adhedhasar fenugreek sing bakal bisa ngilangi kabeh ketombe iki.

Fenugreek kanggo promosi nyusoni?

Iki minangka ramuan sing ora disaranake nalika meteng, nanging sajrone nyusoni bisa dadi efektif banget.

Thanks kanggo diosgenin sing ana, fenugreek nduweni sifat galaktogenik, sing mbantu ngrangsang produksi susu ibu ing ibu anyar.

Sawetara peneliti mbuktekake manawa ngonsumsi telung kapsul ramuan iki saben dina bisa nambah produksi susu ibu ing wanita nganti 500%.

Ora mung nambah volume susu ibu, nanging uga bisa nambah kualitase. Bayi banjur bakal bisa menehi panganan lan ngindhari risiko kolik lan gas.

Elinga uga yen wiji saka tanduran bisa nambah volume payudara.

Cetha uga manawa panelitian liyane sing ditindakake ing sawetara wanita winates nyimpulake yen fenugreek ora ngrangsang produksi susu ibu (3).

Amarga saben wanita duwe metabolisme, sampeyan bisa nyoba fenugreek kanggo nambah pasokan susu ibu. Yen ora apa-apa karo sampeyan, apik. Ing kasus iki, sampeyan bakal mbukak panganan liyane kanggo ngasilake susu luwih akeh.

Kanggo diwaca: 10 mupangat wiji chia ing awak

Kanggo duwe kulit sing ayu

Ing jaman kuna, panggunaan wiji fenugreek dikenal kanggo nyuda kulit saka gangguan iritasi lan penyakit kulit.

Saiki wiji kasebut bisa digunakake kanggo nggawe topeng rai kanggo menehi kulit cemlorot lan tekstur sing apik.

Kajaba iku, obat kasebut minangka obat sing apik kanggo blackhead sing kadang tuwuh ing rai. Minyak fenugreek, ditrapake ing pasuryan lan kulit, nduweni sifat anti-inflamasi, nanging uga mbantu nglawan eksim.

Kanggo duwe kulit tanpa cacat lan jerawat, pilih tanduran sing luar biasa iki. Ditambah maneh, kanggo sawetara kahanan kulit, bakal ngobati sampeyan lan ngidini sampeyan duwe jinis kulit sing dikarepake.

Wiji Fenugreek mbantu nglawan garis-garis halus lan kerut, lan kanthi mangkono nglawan penuaan.

Diuretik

Iki ngresiki awak lan ngidini ngilangi kabeh racun sing diwenehake dening obat-obatan lan panganan.

Kanthi nggunakake senégrain, sampeyan bisa yakin duwe organisme sing tansah resik lan ora kena pengaruh racun.

Kajaba iku, fenugreek minangka pelindung hepato alami, sing tegese kanthi efektif nglindhungi iman.

Iki uga mbantu ngilangi racun-racun sing disimpen ing ginjel lan nglindhungi saka penyakit kayata ati lemu lan keracunan etanol.

Ningkatake Sistem Kekebalan Sampeyan Kanthi Fenugreek

Fenugreek ngrangsang sistem kekebalan awak lan mulane ngidini reaksi kanthi cepet lan cepet kanggo macem-macem serangan saka njaba.

Ing Yunani kuno; Dioscorides, fisikawan, ahli botani lan apotekerologis nyaranake ngobati infeksi bawok lan inflamasi tartamtu.

Ing obat India, iki digunakake kanggo ngobati infeksi saluran kemih, infeksi uterus lan bawok.

Obat modern akeh digunakake, lan tanduran kasebut wis resmi didaftar ing macem-macem pharmacopoeia sajrone pirang-pirang abad. Ing pasar, sampeyan bakal nemokake iku minangka tambahan pangan utawa bubuk sing bisa njupuk asring kanggo ngredhakaké awak.

Aphrodisiac sing kuat

Kanggo nambah kinerja seksual, ora ana sing luwih alami tinimbang nggunakake fenugreek minangka afrodisiak alami.

Iku nambah kepinginan seksual lan napsu. Kajaba iku, bakal nglawan frigiditas lan risiko impotensi seksual. Ing jaman kuna, wong Arab nggunakake kanggo nambah libido.

Fenugreek kanggo nambah volume payudara

Kanggo atlet sing pengin nambah volume dodo, konsumsi wiji fenugreek minangka sing paling apik (4).

Kanggo wanita sing pengin nambah volume payudara, iki minangka salah sawijining solusi alami sing bisa digunakake.

Ora mbuwang dhuwit kanthi akeh kanggo operasi kosmetik sing bisa menehi efek negatif, coba nyoba solusi alami iki tanpa efek samping.

Wiji saka tanduran iki ngemot nutrisi sing bakal ngrangsang produksi hormon seks tartamtu ing wanita, utamane estrogen ing payudara.

Vitamin A lan C uga lesitin bakal ningkatake pangembangan jaringan lan kelenjar susu.

Sanajan sejatine tanduran iki mbantu menehi volume dodo, aja luwih dhisik nambah luwih dhisik. Pangembangane bakal bertahap.

Ningkatake napsu karo wong Senegal

Akeh solusi kimia sing kasedhiya kanggo wong sing pengin nambah bobot awak utawa sing kepengin nambah napsu.

Sayange, produk iki duwe efek samping lan mulane luwih utawa kurang mbebayani. Ing tangan liyane, yen sampeyan nggoleki solusi alami kanggo napsu saben mangan, njupuk fenugreek luwih asring.

Sampeyan duwe sifat tumindak ing sawetara hormon lan mulane stimulasi napsu. Kajaba iku, minangka cara sing apik kanggo nambah bobot awak.

Iki alami lan tanpa efek samping. Iki uga digunakake kanggo perawatan pirang-pirang penyakit kayata anorexia, anemia lan ing kasus kelainan pencernaan tartamtu.

Kanggo atlit utawa kanggo sapa wae sing pengin nambah volume otot, tanduran iki dianjurake banget.

Menehi nada kanggo awak sampeyan

Ana akeh wong sing ngalami kekurangan awak. Dheweke rumangsa ringkih kabeh. Iki amarga kekurangan vitamin lan nutrisi ing awak.

Kadhangkala kahanan iki amarga ana penyakit. Kanggo duwe nada, fenugreek kayane solusi sing cocog.

Sampeyan bisa nemokake ing bubuk utawa minangka suplemen panganan sing ngidini sampeyan nguatake kabeh awak. Sampeyan bakal ngidini sampeyan ngiyatake otot lan menehi energi.

Kanthi nambah konsumsi senegrain olahraga lan tanduran obat liyane, sampeyan bakal mesthi kebak energi kanggo ngadhepi dina-dina.

Ing budaya Asia, tanduran iki digunakake dening akeh master seni bela dhiri lan dokter tradisional kanggo mulihake energi kanggo wong-wong sing butuh.

Jaga sistem kardiovaskular

Saiki, akeh wong, enom lan tuwa, ngalami masalah kardiovaskular amarga pola makan lan stres saben dina (5).

Fenugreek ngemot properti sing diarani nyuda kolesterol sing bisa nglindhungi saka kabeh masalah jantung.

Bebarengan karo lesitin lan lipid nyuda kolesterol sing ana, mbantu sampeyan ngatur tingkat kolesterol ing getih.

Tingkat kolesterol jahat banjur mudhun ing getih lan HDL mundhak. Bakal ana fluiditas tartamtu ing sirkulasi getih, sing bakal ngidini payudara menehi nutrisi sistem jantung kanthi apik.

Sampeyan bakal dilindhungi saka penyakit kayata kacilakan kardiovaskular, hipertensi lan hipotensi sing ngancam nyawane akeh wong ing saindenging jagad.

Ngonsumsi tanduran iki sabisa-bisa supaya sampeyan bisa nglindhungi ati saka kabeh penyakit kasebut.

Resep

Resep kanggo nambah dodo

Sampeyan kudu

• 200 g wiji fenugreek
• ½ tuwung banyu

Preparation

Giling wiji fenugreek sampeyan.

Ing utensil, atur bubuk fenugreek sing dipikolehi. Tambahake banyu lan aduk aduk.

Ninggalake kanggo ngaso 10 menit. Campuran kasebut kental sawise wektu ngadeg. Oleske ing dodo.

Tindakake tumindak iki loro nganti kaping telu seminggu suwene 3 wulan kanggo ndeleng efek.

Teh Fenugreek

Sampeyan kudu (6):

• 2 sendhok teh fenugreek
• 1 cup
• 3 sendok teh godhong teh

Preparation

Remuk wiji fenugreek

Godhog sampeyan ing ceret

Turunake ceret saka geni lan lebokake wiji fenugreek lan godhong teh ijo.

Ayo dadi curam nganti 5 nganti 10 menit sadurunge diombe.

Sampeyan bisa nggunakake jamu liyane (mint, thyme, lan liya-liyane) tinimbang teh.

Nilai nutrisi

Teh minangka omben nomer loro sing paling akeh dikonsumsi sawise banyu. Iki dianggep minangka elixir pemuda.

Liwat pirang-pirang flavonoid sing ana, teh bisa nglindhungi sampeyan saka penyakit kardiovaskular. Pancen, ngethok pembuluh getih, nglindhungi tembok arteri.

Sing jelas duwe pengaruh nyata ing sistem kardiovaskular. Wis pirang-pirang abad, ahli fisika bisa nggawe korélasi ing Tiongkok kuno antarane konsumsi teh rutin lan pangurangan hipertensi, penyakit kardiovaskular lan kolesterol.

Tèh uga ngrangsang kegiyatan éduktor, yaiku organ sing ngresiki awak. Kanthi aparat aparat tegese ginjel, ati, kulit, paru-paru.

Iki uga ngrangsang sistem pencernaan dadi luwih tipis, antifungal, antivirus, antibakteri lan antimikroba. Urip teh!

Minangka kanggo fenugreek, menehi sampeyan nada lan energi. Fenugreek uga minangka aphrodisiac sing hebat. Iki uga ngrangsang turu sing apik. Sampeyan bisa maca kabeh mupangat rinci fenugreek ing sawetara baris pisanan saka artikel iki.

Langkah-langkah dienggo

Fenugreek ora duwe efek samping kanggo akeh wong yen dikonsumsi minangka panganan. Ing India godhong fenugreek dipangan minangka sayuran.

Sawetara wong ora tahan mambu fenugreek. Nanging, aja nganti lali entuk manfaat sing ditawakake panganan iki amarga sensitivitas rasa bau sampeyan. Gabungke fenugreek karo panganan liyane kanggo nyuda bau sing bisa ngganggu sampeyan.

Efek samping fenugreek bisa kembung, diare, gas, lan ambune urin sing kuat.

Sampeyan uga duwe reaksi alergi sawise overdosis: pasuryan abuh, rame hidung, batuk.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge nggunakake fenugreek kanggo obat. Fenugreek nyuda tingkat gula getih ing awak.

Pancen yen sampeyan ngonsumsi fenugreek nalika lagi ngalami perawatan diabetes, tingkat gula getih bakal mudhun kanthi ora normal.

Yen sampeyan nggunakake pengencer getih utawa koagulan, guneman karo dhokter sadurunge nggunakake fenugreek kanggo tujuan obat. Dheweke bakal duwe interaksi karo obat-obatan kasebut.

Priksa kesehatan kanthi rutin kanggo nyegah risiko getihen.

Aja ngonsumsi fenugreek yen sampeyan nembe operasi utawa rencana arep operasi medis sajrone rong minggu sabanjure.

Fenugreek uga berinteraksi karo aspirin, motrine, lan ibuprofen liyane.

Fenugreek migunani banget kanggo kesehatan wanita, utamane sing nyusoni. Nanging, aja kakehan, lan konsumsi luwih akeh minangka panganan lan dudu suplemen panganan. Luwih saka 1500 mg saben dina fenugreek cukup yen sampeyan nyusoni.

Yen sampeyan alergi kanggo biji-bijian lan kacang-kacangan, waspada karo fenugreek. Sampeyan bisa ngalami alergi amarga panganan iki saka kulawarga fabaceae kaya kacang polong, kedele.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

kesimpulan

Fenugreek bisa dikonsumsi nganggo pirang-pirang cara. Apa maneh kanggo nglukis saos, nambah resep lan liyane, resep banget.

Kanggo vegetarian, aku saranake masak panganan kanthi godhong fenugreek. Ing India godhong fenugreek umume ditambahake ing piring, salad, yogurt. Tumis godhong fenugreek.

Kanggo masalah kesehatan, sampeyan bisa nggunakake godhong fenugreek utawa wiji. Waca pancegahan biasane sadurunge nggunakake fenugreek kanggo tujuan medis.

Yen sampeyan seneng karo artikel kita, aja lali seneng lan nuduhake kaca kita.