Yen wanita ngandhut sehat lan wis mangan kanthi bener wiwit cilik, mula dheweke ora bakal ngalami gejala nyeri sing biasa ing sasi pisanan lan pungkasan meteng. Ing tahap awal meteng, gejala sing umum yaiku "rasa ora nyaman ing wayah esuk", paling asring diiringi mual. Mual ing kahanan apa wae minangka tandha yen karya ati rusak. Sajrone meteng, organ sing paling penting, kalebu ati, nambah aktivitas fungsional. Wong wadon meteng sing sehat ngalami proses alami nggendong bayi tanpa mual, muntah, utawa nyeri.
Ing tahap pungkasan meteng, sawetara wanita ngalami tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi mung bisa kedadeyan ing wanita sing lara sing organ kebanjiran kanthi jumlah protein sing berlebihan sing ora bisa dibuang dening ginjel.
Ing kabeh kasus, pancen aman kanggo menehi rekomendasi kanggo wanita ngandhut diet sing sugih ing woh-wohan seger lan jus woh, lan woh-wohan asam tartamtu kayata grapefruits, nanas, peach, lan, saka sayuran, tomat. Kabeh mau kanthi sampurna ngrangsang pencernaan, sing penting banget, amarga getih ibu kudu nyukupi janin sing tuwuh. Panganan wanita ngandhut kudu ngemot jumlah makro lan mikro sing cukup supaya balung lan organ liyane ora kekurangan mineral.
Panganan wanita ngandhut kudu ngemot akeh kalsium, fosfor, wesi lan vitamin. Salad sing digawe saka jamu seger lan sayuran liyane sing mateng ing ndhuwur lemah bisa nyedhiyakake awak wanita ngandhut lan janin sing tuwuh ing dheweke karo zat kasebut. Kanggo nedha isuk lan nedha bengi, mangan mangkuk salad gedhe bebarengan karo panganan pati kaya roti utawa kentang panggang, utawa panganan protein kaya keju utawa kacang.
Yen ora ana inflamasi membran mukus irung lan tenggorokan, susu utawa buttermilk bisa dikonsumsi. Susu ngandhut akèh protein, mineral, vitamin lan gula susu. Bener, ngandhut wesi sethithik, nanging cukup ing sayuran ijo lan sayuran.
Daging kewan minangka produk putrefactive, iku organisme mati. Minangka panganan, daging minangka beban ing awak manungsa sanajan ing kahanan normal.
Kandhutan minangka beban tambahan ing awak amarga jabang bayi sing tuwuh ngeculake produk sampah menyang getih ibune. Mulane, diet wanita ngandhut kudu ngemot jumlah sampah minimal.
Wong wadon kurus butuh panganan luwih akeh tinimbang wong wadon lemu. Wong wadon lemu kudu diet khusus kurang kalori.
Macem-macem jinis panganan rendah kalori duweni nilai nutrisi sing beda. Contone, irisan roti diabetes, sajian salad, lan setengah grapefruit saben ngemot kira-kira 30 kalori. Nanging lettuce lan grapefruit duweni nilai nutrisi luwih akeh tinimbang irisan roti diabetes.
Wong wadon ngandhut lemu mung kudu mangan sayuran mentah kanggo sarapan. Ing sembarang wektu antarane dhaharan, dheweke uga bisa mangan woh mentah.
Kanggo nedha awan, dianjurake kanggo mangan salad tomat, sayuran ijo celery lan salad ijo, sing dibumbui karo jus setengah linglang. Saliyane salad, wong wadon bisa mangan panganan protein sing sithik, kayata keju cottage seger, soba, keju.
Yen dheweke duwe mual utawa muntah, luwih becik ngilangi keju.
Umume bayi ing Amerika Serikat diwenehi panganan buatan. Nutrisi buatan dipilih kanthi salah. Nyusui dikenal minangka optimal. Ing dina pisanan sawise lair, bayi kudu diwenehi istirahat. Sajrone wektu kasebut, mung banyu adhem sing disaranake saben 4 jam. Sawise dina pisanan, bocah kasebut mual amarga bocah diwenehi campuran sing ngemot gula: contone, 3 sendok teh gula saben 8 ons susu lan 8 ons banyu. Sawise seminggu, jumlah gula wiwit tambah nganti bocah umur 2 sasi: wiwit wektu kasebut, bocah diwenehi 6 sendok teh gula saben dina.
Secara konvensional, gula meja ditambahake ing campuran kasebut, sanajan sawetara dokter nyaranake dextromaltose tinimbang gula tebu. Dextromaltose luwih gampang dicerna tinimbang gula tebu. Nanging, loro produk kasebut ora dikarepake amarga nyebabake acidification getih.
Produk sampah asam ing getih ngrampok mineral alkali saka getih lan jaringan lan saka susu dhewe. Anak-anak pucat lan anemia bisa kedadeyan amarga nyuda cadangan alkali ing jaringan. Kajaba iku, bocah-bocah gampang kadhemen, duwe resistensi sing suda, amarga awak kakehan sampah. Membran mukosa saluran pernapasan dadi inflamed amarga konsumsi gula.
Kesalahan serius liyane nalika nyusoni bocah-bocah yaiku kalebu sayuran ing diet banget awal. Nalika bocah umur 3 utawa 4 sasi, dheweke ora butuh apa-apa sing diarani "panganan bayi".
Produk utama kanggo nyusoni bayi yaiku formula utawa susu ibu sing disiapake kanthi bener. Anak bakal krasa gedhe lan bobote yen dheweke nampa susu minangka panganan utama.
Jenis panganan sing paling penting nomer loro yaiku panganan sing sugih vitamin. Sumber vitamin sing cocog yaiku jus jeruk sing anyar digawe. Sawise sasi kapisan, bocah bisa diwenehi jus jeruk kaping pirang-pirang dina (pisanan diencerke banyu) kanggo 1-6 sasi.
Panganan sing apik kanggo bayi yaiku jus sayuran sing anyar disiapake dicampur ing blender karo jus jeruk. Jus sayuran sing anyar digawe luwih unggul tinimbang panganan kaleng. Panganan bayi kaleng sing diiklanake kanthi apik mesthi nggampangake pakaryane ibu, nanging nilai gizine sithik.
Akeh bocah nandhang iritasi kulit. A ruam ing kulit disebabake fermentasi roughage ing usus. Asring urin bocah duwe kaasaman sing dhuwur. Iki uga minangka akibat saka panganan sing ora bener.
Susu ibu minangka panganan sing cocog kanggo bayi. Yen diet ibu kalebu woh-wohan seger, salad mentah. 1 liter (siji liter padha karo 0,95 liter) susu, susu dheweke ngemot kabeh vitamin sing dibutuhake.
Ibu bisa mangan sup sayur-sayuran lan sayuran ijo utawa kuning kukus ing jumlah apa wae, nanging tanpa overeating.
Ing diet saka ibu sing nyusoni, sampeyan bisa ngetik gandum, jumlah cilik saka kacang, sok-sok roti lan kentang, nanging ing jumlah Moderate banget.
Kanthi nutrisi buatan, bayi bisa diwenehi campuran sing kalebu banyu sing digodhog lan susu pasteurisasi kanthi proporsi sing beda. Ing kahanan apa wae, gula ora kudu ditambahake.
Anak kudu diwenehi panganan saben 2-3 jam, nanging tanpa ngganggu turu. Bocah normal turu ing wayah wengi. Ing wayah wengi, bocah mung bisa diwenehi banyu adhem. Nalika bocah mundhak bobot, jumlah panganan sing dijupuk bisa ditambah saka 4 nganti 8 ons nalika njaga rasio banyu karo susu. Yen bayi dadi luwih elek sawise dipakani, banjur ana akeh susu ing campuran, utawa akeh banget sing diwenehake. Ing kasus iki, sampeyan kudu nyampur ing tingkat siji katelu saka susu kanggo rong pertiga banyu utawa ngurangi jumlah.
Kadhangkala bayi sing anyar ngidinake krim luwih apik tinimbang susu sapi seger. Pisanan, campuran kudu kalebu 1/4 krim 3/4 banyu sing digodhog. Yen dianggo kanthi apik sajrone 1-4 minggu, sampeyan bisa nggawe campuran 2/3 banyu lan 1/3 krim. Jumlah krim mung bisa ditambah yen bobote kurang saka 1 lb (0,4 kg) saben wulan.
Yen bocah diwenehi jus jeruk 3 utawa 4 kaping dina, kanthi rasio 2 ons (56,6 g) jus karo 1 ons (28 g) banyu sing digodhog, dheweke entuk gula luwih akeh (saka jus jeruk), lan gula iki luwih apik. sing ditemokake ing susu formula konvensional. Gula sing ana ing jus jeruk nyedhiyakake getih karo vitamin lan alkali.
Sampeyan bisa miwiti nyusoni bayi nganggo jus jeruk wiwit minggu kaping papat utawa malah minggu katelu uripe.
Lenga iwak cod (lenga iwak) kadhangkala kalebu ing diet bocah. Nanging lenga iwak mbebayani kanggo jantung lan organ penting liyane.
Sajrone nem wulan pisanan bayi, luwih becik nyusoni susu buatan lan jus jeruk. Nalika bocah umur 6 sasi, dheweke bisa diwenehi wortel sing digodhog lan kacang ijo sing wis digodhog. Panganan sing dimasak ing omah sing liwat mixer luwih sehat kanggo bocah tinimbang panganan kaleng.
Ing ngisor iki salah sawijining resep: kukus suwene 10 menit rong sayuran seger ing 1 gelas banyu, tambahake 1 gelas susu utawa banyu adhem, adhem, banjur giling ing mixer nganti adus.
Feed anak sampeyan kanthi becik. Campuran sing isih ana bisa disimpen ing wadhah tertutup sing steril nganti dhahar sabanjure utawa malah nganti dina sabanjure. Sawise 6 sasi, cukup kanggo Feed anak 2 kaping dina karo seger, sayuran kukus. Aja menehi bayi kentang utawa sayuran pati liyane nganti umur 9 sasi.
Wiwit 6 sasi, bocah bisa diwenehi jus sayuran mentah sing disiapake ing mixer. Bilas, pil lan sacoro apik chop sayuran ijo celery, nambah Lettuce disigar lan wortel grated, sijine ing blender lan nambah 1 tuwung saka susu utawa jus jeruk. Pass massa asil liwat sieve nggoleki lan Feed bayi saka botol utawa kaca.
Panganan biasa nyebabake akeh penyakit ing bocah sing ringkih. Panganan prematur saka panganan pati, umpamane, nyuda kekebalan bocah.
Anak lair kanthi kekebalan alami kanggo penyakit, sing samesthine bakal tahan udakara 6 wulan. Nalika dipakani panganan pati, uga daging kaleng lan endhog, bocah bisa dadi kabotan, lan, saliyane, awak bakal oversaturated karo sampah putrefactive!
Membran mukosa bocah dadi radhang, katon irung meler, kuping lara, mripat dadi radhang, umume lara umum, bangkekan mambu. Iki gejala mbebayani, pratandha saka penyakit serius. Anak bisa mati ing kahanan iki.
Nalika bayi wis umur 9 sasi, dheweke bisa diwenehi kentang panggang kanggo nedha awan. Sampeyan uga bisa nambah pisang kanggo sarapan utawa nedha bengi.
Botol susu bayi pisanan. Susu minangka panganan sing paling penting kanggo dheweke. Urutan nutrisi salah, ing ngendi panganan diwiwiti karo panganan liyane lan mung sawise menehi anak botol susu.
Dessert manis gula ora cocog kanggo bocah. Jus tomat kaleng, sing disaranake dening sawetara dokter anak kanggo bayi ing umur setaun, luwih elek tinimbang jus sayuran seger. Nalika bocah diwenehi gula, pati, daging lan endhog, dheweke bakal ngalami ruam ing sekitar alat kelamin lan ing papan liya, sing minangka tandha akumulasi produk sampah ing awak.
Endhog ora kudu diwenehi nganti umur rong taun. Endhog sing komposisi komplèks bisa rusak, bosok lan ngasilake asam lan gas sing nyebabake penyakit. Wesi sing ditemokake ing sayuran ijo seger luwih gampang dicerna lan diserap tinimbang wesi sing ditemokake ing endhog.
Malah wong diwasa angel nyerna endhog lan dikontraindikasi mangan.
Iku kejahatan kanggo Feed bayi karo endhog. Dipakani kanthi rutin lan saben dina kanggo bocah kanthi endhog bisa nyebabake penyakit.
Kurang napsu ing bocah cilik asring dadi tandha yen dheweke ora butuh panganan liyane kajaba jus buah 2 utawa 3 kali dina.
Dipakani endhog lan daging asring interrupts napsu saka anak, kang nandhang sangsara marga saka autointoxication disebabake sampah protein diserap dening getih liwat organ pencernaan, weteng lan usus.
Akeh bocah sing kelangan kesehatane yen diwenehi panganan campuran panganan konvensional. Mulane mung sawetara wong tuwa sing duwe anak sing sehat, sanajan awak bocah kasebut duwe pertahanan alami marang penyakit.
Kebutuhan utama bocah sawise ulang tahun pisanan yaiku 1 liter susu saben dina.
Susu kudu tansah diwenehi minangka dhaharan pisanan sadurunge jinis panganan liyane. Sawise susu, sampeyan bisa menehi woh-wohan seger mashed sing mbantu pencernaan susu.
Ora dianjurake kanggo menehi roti karo susu: akeh penyakit ing bayi lan bocah-bocah muncul amarga padha diwenehi campuran sing ora cocog.
Nggawe kombinasi panganan sing bener yaiku ilmu. Kombinasi sing paling apik kanggo bocah-bocah yaiku woh lan susu.
Campuran gula, kayata panganan cuci mulut sing dikemas, ora kudu diwenehake marang bocah-bocah. Panganan kaleng: sayuran, daging, lan liya-liyane kudu diganti karo panganan sing dimasak ing omah sing seger, dikukus lan dilebokake ing mixer.
Woh-wohan sing dimasak utawa kaleng minangka panganan kanggo bocah-bocah iku opsional lan ora dikarepake amarga menehi produk pungkasan sing ora sehat saka pencernaan lan metabolisme (sampah asam).
Menu conto kanggo bocah kaya ing ngisor iki
Kanggo sarapan: nambah irisan apel (tanpa inti) lan irisan nanas mentah seger menyang jus jeruk. Pass liwat mixer nganti massa homogen dibentuk lan menehi anak sawise susu.
Kanggo madhang: salad mentahan - sayuran ijo celery disigar (1 tuwung), Lettuce lan grated wortel mentahan dicampur karo jus jeruk lan jumlah witjaksono banyu. Lebokake campuran iki liwat mixer banjur liwat sieve sing apik. Sawise susu, puree iki bisa diwenehi bayi saka kaca utawa langsung saka botol.
Kanggo maem wengi bayi perlu 8 kanggo 20 ons susu, ngiring dening woh puree, kaya kanggo sarapan.
Diet ing ndhuwur dianjurake kanggo bocah nganti 6 wulan. Yen bocah kasebut nindakake diet iki kanthi apik lan entuk bobot 1 pon (0,4 kg) saben wulan, mula dheweke nyerna kanthi normal.
Nanging, elinga yen endhog nyebabake konstipasi lan gangguan liyane ing sistem pencernaan. Ngilangi endhog lan daging saka diet anak !!
Siji liter susu ngandhut protein sing larang regane biologis lan nutrisi penting liyane kanggo ningkatake wutah lan kesehatan bocah.
Susu ora kudu dicampur karo produk protein liyane.
Sajrone 6 sasi pisanan ing taun kapindho, diet bocah kudu kalebu utamane 1 liter susu saben dina, dibagi dadi 3 utawa 4 dhaharan. Yen telung dhaharan sedina cukup kanggo bocah, dheweke bisa diwenehi 10 (0,28 L) nganti 12 ons (0,37 L) susu kanggo sarapan lan nedha bengi. Rong dhaharan kasebut kalebu rong jinis panganan - susu lan woh-wohan.
Kanggo nedha awan, bocah diwenehi campuran sayuran sing digodhog lan jus saka sayuran mentah saliyane susu.
Kanggo panganan sing dibutuhake kanggo ngunyah, setengah irisan roti wholemeal basi, diolesi mentega ing antarane dhaharan, bisa dibuwang.
Aja menehi bayi panganan komersial amarga biasane digawe saka gula. Panganan pati tanpa gula mbantu njaga untu, nambah getih lan jaringan.
Ing 6 sasi kapindho ing taun kapindho, kentang panggang bisa diwenehi.
Sawise bocah bisa ngunyah sayuran ijo, dheweke bisa diwenehi salad sayuran tinimbang jus sayuran.
Sayuran mentah nyedhiyakake awak kanthi mineral lan vitamin sing penting, nguatake balung lan untu.
Anak ing umur 5 taun mbutuhake akeh energi kanggo pertumbuhan lan perkembangan organ. Mulane, panganan sing dikonsumsi kudu kalebu utamane saka mineral lan vitamin, lan dudu pati.
Apa wae sing dibutuhake bocah saka panganan pati, dheweke bakal entuk saka irisan roti karo mentega utawa kentang panggang.
Ing taun kaping lima, bocah kasebut dadi luwih aktif lan pengin permen. bebener, dheweke bakal nuntut permen, yen sampeyan dhewe nandurake rasa kanggo dheweke. Kawicaksanan sing gedhe dibutuhake saka ibune kanggo mbentuk kebiasaan mangan sing bener.
Jauhake permen saka anak sampeyan. Iku luwih apik kanggo menehi anak manisan ing wangun grated wortel mentahan lan beets.
Feed wong gedhang (1-2 saben dina) sak dhaharan utawa antarane dhaharan.
Kismis lan tanggal, uga kue lan cookie, ora kudu diwenehake marang bocah ing umur prasekolah. Panganan iki nyuda kepinginan kanggo mangan panganan sing luwih penting kanggo dheweke - sayuran mentah lan woh-wohan.
Bocah cilik sing diwenehi panganan kaya sing kasebut ing ndhuwur ora duwe karies dental, penyakit nasofaring, irung berair lan discharge purulen.
Bocah umur sekolah biasane sibuk banget. Kanggo sarapan, dheweke kudu diwenehi panganan sing bisa dipangan kanthi napsu. Susu, kaya woh mentah, minangka panganan sing paling penting kanggo dheweke. Yen dheweke pengin roti karo mentega, dheweke diwenehi sarapan pati sing digabungake karo woh mentah. Ing pungkasan meal kanggo panganan cuci mulut, bocah kudu nampa woh mentah. Lan isih, minangka kursus pisanan, bocah ing umur iki kudu nampa susu.
Sawetara bocah ora luwe ing wayah esuk. Ibu-ibu ngirim ora ngajak dheweke mangan kanthi ancaman utawa petting. Padha ngombe segelas jus jeruk lan njupuk saperangan apel karo wong-wong mau ing dalan.
Sarapan kaping pindho ing sekolah bisa uga kalebu siji pint (siji liter padha karo 0,47 liter) susu utawa rong nganti patang irisan roti karo mentega (utawa loro-lorone) saliyane woh mentah. Sampeyan ora perlu kanggo menehi anak loro susu lan roti langsung.
Sarapan sekolah biasane ora nggawe bocah luwih sehat. Campuran acak, panganan cuci mulut sing dimanis gula, lan kombinasi panganan liyane sing ora mesthi nyumbang kanggo pembentukan produk sampah asam ing getih kanthi jumlah akeh. Iki weakens awak anak, nggawe kerentanan kanggo penyakit infèksius.
Kanggo nedha bengi, bocah bisa mangan salad sayuran mentah saliyane panganan pati utawa protein.
Yen bocah seneng kacang, wenehi 10-12 almond, utawa kacang, utawa hazelnut. Kacang-kacangan saenipun dicerna kanthi salad mentah. Saliyane salad, sampeyan bisa menehi irisan roti protein kanthi mentega. Kacang-kacangan bisa diwenehi salad 2 kali seminggu, keju - 2 kali seminggu.
Jinis panganan liyane yaiku sayuran sing dikukus. Bisa dadi loro utawa telu sayuran sing mateng ing ndhuwur lemah. Panganan non-tepung jinis iki cocog karo panganan protein. Kadhangkala kentang panggang bisa disedhiyakake kanggo nedha bengi, bebarengan karo wortel kukus, bit, kacang ijo, utawa kacang polong.
Kanggo panganan cuci mulut, woh mentahan apa wae ing wangun apa wae mesthi apik. Dessert ing paket, kaya sing wis kasebut, ora sehat kaya woh-wohan mentah sing seger.
Ing antarane dhaharan, bocah bisa ngombe segelas susu lan mangan sepotong woh mentah.