Sikep sing lembut, sanajan sawetara detik, nyebabake sekresi sawetara hormon rasa seneng kayata endorphin, oxytocin lan dopamin. Terapi cuddle, obat sing efektif nglawan stres lan depresi sementara?

Tenderness dibedakake saka kepinginan seksual. Iku rodo patrap tresno lan benevolence marang wong liya sing kita appreciate, ing paseduluran utawa ing katresnan. Ana akeh cara kanggo nuduhake lelembut, liwat tampilan, eseman, ngrangkul, ngelus, tembung apik utawa malah hadiah.

Yen jarak sosial sing ditindakake dening krisis kesehatan saiki wis rapi, kelembutan isih menehi akeh keuntungan. Terapi cuddle saiki bisa dipraktekke ing tengah dalan kanthi pelukan gratis tradisional, gerakan sing digawe ing 2004 ing Sydney, Australia dening wong sing nandhang sungkowo dhewe ing kutha sing ora ngerti sapa wae. Ana uga bengkel cuddle, sing wiwitane dibayangake ing Amerika Serikat, sing muncul ing pirang-pirang kutha. Tujuane? Reintroduce tenderness lan kabecikan ing saben dinten gesang.

A ngrangkul, ngrangkul utawa malah caress menehi keuntungan sing perlu kanggo manungsa, utamané ing taun pisanan urip. Pancen, miturut psikiater Inggris lan psikoanalis John Bowlby, sing dikenal amarga karyane babagan lampiran lan hubungan ibu-anak, sentuhan lan kelembutan minangka kabutuhan manungsa. Kulit kanggo kulit uga dilebokake kanthi cepet sawise lair kanggo nyenengake lan nentremake bayi.

Ing wong tuwa, kontak sing lembut iki nyebabake sekresi oksitosin, hormon cinta lan lampiran, uga diaktifake nalika nglairake lan nyusoni.

Ing konteks riset, Dr Bowlby mirsani ing tartamtu sing, nalika Perang Donya II, bayi dipisahake saka ibune lan ora nampa tresno ngalami kelainan serius kayata kurang gizi, motor lan retardasi mental utawa isih alangan turu.

A pemanggih diamati ing primata

Kebutuhan kanggo ndemek awake dhewe uga diamati ing sepupu kita primata antropoid ing ngendi delousing, yaiku tumindak nyingkirake parasit lan impurities, bisa nganti pirang-pirang jam.

Miturut Prof Robin Dunbar, antropolog lan departemen psikologi eksperimen ing Universitas Oxford, kegiatan sosial iki yakuwi ing ndhuwur kabeh kanggo "nuduhake dhukungan" lan lampiran kanggo anggota liyane saka grup. Iku uga cara kanggo prolonging kontak ... lan keuntungan.

Pelepasan hormon rasa seneng menyang getih, sing dipicu dening tenderness, nyuda denyut jantung lan tekanan getih. Pancen, produksi endorphin mbantu nglawan hormon stres, kortisol. Dopamin lan endorphin tumindak ing kesejahteraan lan rasa seneng individu.

Koktail hormonal iki uga bisa efektif kanggo nglawan penurunan moral sing sithik. Ora ana gunane yen World Hug Day yaiku 21 Januari, ing tengah musim dingin, wektu nalika risiko depresi musiman saya tambah.

Yen oxytocin, hormon lampiran, disekresi dening awak sajrone macem-macem tahapan ibu, uga ngganggu hubungan pasangan.

Bukti yen kelembutan timbal balik minangka salah sawijining pilar hubungan romantis sing nyukupi, ing panaliten sing diterbitake ing Perpustakaan Kedokteran Nasional, Karen Grewen, psikiater lan anggota Universitas Carolina Utara ing Amerika Serikat, nyatakake yen pasangan sing seneng duwe tingkat sing luwih dhuwur. oxytocin ing getih.

Saliyane nggawe wong seneng, tenderness bakal efektif marang colds. Ing kasus apa wae, iki dituduhake dening panaliten sing ditindakake ing luwih saka 400 wong dening psikolog Amerika Sheldon Cohen, saka Universitas Carnegie-Mellon ing Pittsburg ing Pennsylvania. Kanthi sukarela mbabarake sukarelawan menyang salah sawijining virus selesma sing umum, dheweke ngerteni manawa cuddling limang nganti sepuluh menit saben dina nambah resistensi virus musiman.

Kanggo ngimbangi lack of tenderness lan kontak wong terisolasi utawa tuwa, sawetara terapi utawa omah pensiun nggunakake kewan.

Mediasi kewan sing ngidini nggawa kelembutan, ngembangake ijol-ijolan lan nyuda rasa sepi. Contone, asosiasi 4 pattes tendresse nawakake kunjungan sing dibantu kewan kanggo "nggawe hubungan sosial lan emosional" ing institusi rumah sakit.

Terapi cuddle bakal diresepake kanthi resep?