Paragraf
Yen sampeyan ora duwe wektu akeh kanggo gym omah, coba sepuluh menit karo Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Praktek saben dina suwene 10 menit, sampeyan bakal nambah gambar lan ngencengi otot ing awak.
Udakara sesi latihan sepuluh menit karo Valerie Turpin
Program kasebut kalebu limang bagean. Saben bagean suwene 10 menit lan ngemot beban ing area masalah tartamtu: lengen, sikil, abs. Mangkono, kanthi nindakake saben dina 10 menit, sampeyan kudu terus latihan kabeh otot ing awak sampeyan. Valerie nganakake kelas kanthi cepet, kabeh olahraga wis akrab, nanging ana novel anyar. Program kasebut bakal mbantu sikil sampeyan ramping, ngencengi bokong, mbusak sisih lan nyuda lemak ing tangan.
Program Le Pleine Forme kalebu 5 piwulang sepuluh menit babagan bagean awak ing ngisor iki:
- Bisep lan trisep, bokong, abs ndhuwur.
- Otot dada, oblique, bokong, quadriceps, hamstring.
- ABS ngisor, punggung, pinggul.
- Pundhak, quad, otot weteng sisih
- Otot dada, bokong banjur pencet kanthi lengkap.
Kanggo kompleks fitness sing luwih maju bisa uga katon gampang banget, nanging supaya awakku bugar pas karo sampurna. Kajaba iku, sampeyan bisa njupuk kuartal saben Valerie Turpin lan nambah program fitness liyane kanggo efek paling apik.
Sepira kerepe aku kerja ing Valerie Turpin? Kabeh gumantung karo jumlah wektu luang lan level fitness fisik. Sampeyan bisa latihan saben dina suwene 10 menit yen sampeyan duwe wektu sithik utawa durung siyap nindakake luwih akeh. Utawa sampeyan bisa nindakake olahraga kanthi sakabehe, kayata 3-4 kali seminggu. Nanging pilihan sing terakhir yaiku bocah-bocah wadon sing wis dilatih sing luwih cocog, sing wis suwe melu olahraga. Program kasebut, Valerie apik amarga sampeyan bisa nggabungake sepuluh kaya sing dikarepake.
Pro lan kontra Valerie Turpin sepuluh menit
Pros:
1. Kudune mung 10 menit. Setuju, kabeh wong bisa nemokake sethithik wektu kanggo fitness omah.
2. Kabeh latihan Valerie kanthi cepet lan semangat. Bosen meh mokal.
3. Pelatih Prancis menehi latihan sing apik kanggo sikil lan bokong. Elinga yen program Valerie Turpin - Bodysculpt uga apik kanggo nganggep paha.
4. Katon yen latihan iki mbantu nyuda pinggul lan nyuda pinggang.
5. Sepuluh menit karo Valerie Turpin cocog kanggo "formulir dhukungan". Yen sampeyan wis entuk asil fitness sing apik, kompleks iki bakal bisa ngrampungake.
6. Sampeyan bisa nggunakake periode siji minangka beban tambahan kanggo latihan dhasar. Contone, apa sampeyan nindakake program fitness, nanging pengin nambah beban ing bokong. Sepuluh menit nganggo Valerie Turpin sawise sesi utama, saengga nambah efisiensi.
cons:
1. Video sing digawe nganggo basa Prancis wae.
2. Program kasebut ora duwe olahraga kardio, lan kaya sing sampeyan ngerteni tanpa olahraga aerobik supaya bisa ngilangi bobot awak luwih angel.
3. Latihan ora bisa diarani komprehensif. Yen sampeyan duwe akeh gaweyan kanggo nambah bentuk, pilih kursus kebugaran lengkap. Contone, sampeyan bisa nyoba 30 Dina Shred karo Jillian Michaels.
Latihan diskriminatif karo Valerie Turpin gampang lan efektif banget. Sampeyan ngencengi awak, bakal nada otot lan nyuda volume. Nanging, kanggo pendekatan sing komprehensif kanggo milih, contone, latihan karo Jillian Michaels, lan kelas karo Valerie supaya dadi beban tambahan.