Taurine

Taurus, "taurus", sing artine "banteng", ditemokake ing taun 1827 minangka salah sawijining komponen empedu sapi. Fitur sing mbedakake saka asam amino liyane yaiku ora ana ing jaringan otot awak. Iki minangka wujud bebas, utawa ana ing rantai asam amino sing diarani peptida. Taurine Panemuan taurine ora dadi masalah nganti taun 1970. Nalika iku para ilmuwan nggawe kesimpulan babagan indispensability minangka salah sawijining unsur nutrisi kucing. Taurine minangka produk metabolisme alami asam amino sing ngandhut belerang. Iki ditemokake ing iwak, endhog, susu, daging, nanging ora ana ing protein nabati. Sintesis ing awak dumadi miturut jumlah vitamin B6 sing dibutuhake. Cara taurine disintesis kontroversial. Eksim utama sing ana ing proses iki aktif banget ing kewan lan manungsa. Mulane, suplemen taurine bisa uga migunani. Kekurangan taurine ing sel organisme apa wae duweni pengaruh negatif marang kondisi kasebut. Anané ing kéwan mimpin kanggo pangembangan degenerasi retina, jalaran kang padha wuta lan masalah serius karo fungsi normal jantung. Ngamati efek taurine ing kewan, para ilmuwan wis nyimpulake babagan manfaate kanggo manungsa. Sawise nindakake akeh pasinaon, dheweke weruh yen bayi sing ora diwenehi susu ibu, nanging kanthi nutrisi buatan, awak ora duwe enzim sing nyintesis zat, sing nyebabake kekurangan taurine. Iki digawe saka rong asam amino, methionine lan cysteine, sing ora penting lan ora bisa diganti.

Serat twitch cepet ngemot kurang taurine tinimbang serat twitch alon. Umume, iki amarga kekuwatan oksidatif ngisor. Para ilmuwan ngerti manawa sajrone olahraga anaerobik sing kuat, awak bakal ilang akeh taurine. Eksperimen ing tikus nuduhake manawa taurine nambah ketahanan. Panliten nutrisi olahraga liyane nemokake yen taurine mbantu nglindhungi otot saka karusakan olahraga. Konsumsi tambahan taurine duweni pengaruh sing bermanfaat kanggo otot balung.

Taurine duweni sifat antioksidan. Iki nglindhungi wong saka kanker lan penyakit jantung. Riset uga nuduhake manawa mbantu nyuda tekanan getih. Taurine ngowahi fungsi listrik, saéngga nglindhungi jantung maneh. Sel, saka keluwihan kalsium, bisa mati, iki ditentang dening taurine. Iki ngatur jumlah kalium lan sodium ing serat jantung, saéngga ndhukung fungsi jantung.

Taurine mbantu nyepetake pembentukan garam empedu, ngaktifake gen sing tanggung jawab kanggo sintesis enzim. Para ilmuwan nganakake eksperimen pitung minggu. Wong sing kabotan diwenehi telung gram taurine saben dina. Sajrone wektu iki, tingkat trigliserida ing getih mudhun, lan kalkun aterogenik nambah. Kajaba iku, wong sing njupuk turin duwe efek samping, efek positif - nyuda jumlah lemak subkutan.

Eksperimen manungsa liyane ndhukung kapasitas proteksi taurine. Amarga tambah akeh konsumsi oksigen ing otot, radikal bebas mbebayani saya akeh, sing bisa ngrusak DNA ing sel, sing bisa nyebabake konsekuensi sing ora nyenengake. Kanthi njupuk taurine sadurunge latihan, karusakan DNA saya suda. Iki amarga sifat antioksidan. Konsumsi oksigen maksimal kanggo wong sing melu eksperimen nambah. Iki nambah ketahanan lan ngidini dheweke latihan luwih suwe kanthi nambah beban maksimal. Efek iki amarga peran taurine kanggo nambah output jantung lan ningkatake sifat otot balung. Kanthi stabilake membran sel ing otot, kalebu sarcolemma, taurine nyengkuyung kontraksi otot, ngontrol penetrasi kalsium menyang sel.

Kemampuan Taurine kanggo mengaruhi fungsi elektrolit otot, mbantu nyegah kram otot. Ana asumsi yen serangan kejang amarga ilang kalium lan natrium sajrone proses latihan. Taurine bisa nyegah iki. Isine ing serat twitch cepet mudhun kanthi nyata sajrone olahraga dawa. Taurine nambah tumindak enzim otot sing ngatur produksi energi lan oksidasi lemak. Iki nyengkuyung stimulasi AMR siklik, sing nambah pelepasan catacholamines kayata noripinephrine lan epinefrin. Kalorone aktif.

Riset ilmiah nuduhake manawa BCAA penting banget kanggo sintesis protein otot. Nganggo sawetara gram saben dina bakal nyepetake sintesis protein sawise latihan resistensi. Nanging iki ora nuduhake peran sing luwih penting ing awak manungsa tinimbang asam amino sing ora penting. Kalorone mesthi penting.

Asam Amino Penting BCAA