Biasane, wong sing sehat banget ora duwe edema sanajan panas banget. Nanging, sepisanan, meh ora ana wong sing sehat banget. Kapindho, demam ditambah kanthi dawa (utawa, kosok baline, ing posisi sing lungguh) - dokter ora gelem ngaku yen pembengkakan meh minangka reaksi alami tumrap kahanan ekstrem kasebut.
Kepiye cara netepake edema?
Yen, nalika mulih lan nyopot sepatune, sampeyan bisa nemokake tandha saka tali sandal utawa kaos sikil elastis, mula ana sithik puffiness. Sikil lan tungkak sing paling gedhe nalika panas.
Luwih mbebayani yen pembengkakan dadi ketara. Sanalika, sikil "bengkak": sadurunge ana tikungan anggun ing transisi saka tungkak menyang sikil, saiki ana permukaan sing meh rata, malah balung ing sisihe ilang. Sikil saya abot, rame, bobote kaya ton.
Tingkat kekuwatan sing saya kuwat, saya akeh. Kasunyatan manawa sikil ngisor wiwit bengkak, sampeyan bisa ngerteni kanthi mencet driji ing permukaan ngarep, "mencet" jaringan menyang balung. Ayo lunga lan deleng: yen fossa isih ana, uga ana edema.
Napa sikilku dadi panas banget?
Nalika panas, kita ngombe - lan pancen apik. Nanging, sistem kardiovaskular lan ginjel ora mesthi ngatasi volume banyu sing kudu dicopot saka awak.
Sanalika, kita uga kringet. Lan iki kayane apik banget - bakal ana edema sing kurang. Nyatane, ora akeh: bebarengan karo kringet, kita uga kelangan uyah, sing tugas yaiku "ngetokake" getih sing berlebihan lan cairan intercellular saka jaringan. Stagnates ing kana - mula dadi gedhe.
Kurang cairan - getih sing luwih kenthel, luwih alon mbukak pembuluh getih. Pembuluh vena saka iki tuwuh, kanthi angel nggawa dheweke saka anggota awak menyang jantung. Lan prau cilik periferal ngembang supaya ora kakehan awak nalika panas. Lan iki luwih nambah stagnasi cairan ing jaringan. Mangkono, kanthi pratandha vena varikos, luwih akeh kemungkinan sikil bakal bengkak.
Alesan liyane yaiku seneng lelungan. Malah ana istilah khusus “edema pelancong”. Umume, sikil dadi bengkak ing pesawat amarga tekanan mudhun lan mobilitas mandheg. Nanging sanajan lelungan dawa nganggo mobil, bis utawa sepur, pembengkakan ora dikatutake, luwih-luwih yen kudu lelungan pirang-pirang jam ing kursi sing ora kepenak.
Cara nyegah edema
Anget kanthi rutin. Lungguh ing komputer - istirahat saben jam: mlaku-mlaku, squat sawetara, mlumpat ing papane. Ing pesawat lan bus, ana kurang kesempatan kanggo munggah lan metu, mula dadi panas ing kursi: puterake sikil, kencengake glute lan otot paha, tekokake lan pundhakake dhengkul, jupuk sikil kanthi tumit .
Turu. Paling ora 7 jam sedina. Yen mung amarga kurang turu nyebabake stres kronis, lan kalorone faktor kasebut nyebabake macem-macem gangguan ing awak. Lan luwih becik yen turu kanthi sikil munggah, umpamane, kanthi nyelehake kemul sing digulung ing sangisore. Lan aja lali manawa sampeyan mung kepenak ing amben kanthi sikil nganti 15 menit.
Ngombe iku. Nanging kanthi cara sing pinter. Aja ngelak: dehidrasi bakal nggawe awak nahan kelembapan sing larang lan nyebabake edema (lan akeh masalah liyane). Ganti kopi lan soda nganggo banyu sing resik utawa kompot tanpa gula, omben-omben woh, teh herbal. Ngombe 2-2,5 liter banyu ing dina panas.
Aja ngobati awake dhewe. Aja ngombe ing pikirane dhewe amarga ana diuretik kanggo nyoba ngilangi "cairan sing berlebihan": kabeh obat kasebut mung kudu diawasi dening dokter.
Rasane bebas. Sisihake sepatu sing ketat, ing endi kaendahan mbutuhake pangorbanan sing ora manusiawi. Nganggo sepatu sing nyaman lan lepas kanthi tumit sing sithik. Sandhangan - wiyar, ora matesi gerakan, digawe saka kain alami.
Elingi babagan pangobatan banyu. Ing wayah esuk lan sore - padusan kontras utawa paling ora douches kontras kanggo sikil. Nglakoni sikil sing adhem kanthi uyah segara ing wayah sore kanggo ngilangi rasa kesel lan nguatake pembuluh getih.
Mangan bener. Lean kurang ing asin, pedhes, asap, manis: kabeh iki nambah thirst lan ing wektu sing padha nahan cairan. Mangan woh-wohan garing, lagi dhuwur ing kalium, kang strengthens otot jantung lan getih prau. Kalebu ing diet luwih akeh panganan sing sugih ing vitamin A. Iki wortel, parsley, paprika, buckthorn segara. Diuretik alami uga apik, saengga bisa dijupuk tanpa resep dokter: timun, semangka, plum, zucchini, strawberries. Perlu ditambahake godhong lingonberry utawa wiji dill ing teh.
Penting: edema endi sing mbebayani?
Bengkak rai. Mesthine, yen sadurunge turu sampeyan mangan panganan sing asin, ngombe sak liter banyu (utawa malah mabuk), aja kaget yen esuke kelopak mata bengkak, ana tas ing mripatmu, lan ana tilase saka bantal ing pipi. Nanging yen ora kedadeyan kaya iki, lan pasuryan isih bengkak, lan bengkak bisa nyekel pipi, irung - luwih becik takon karo dokter, iki bisa uga nuduhake pelanggaran ginjel.
Bengkak tangan. Entuk cincin kawin cilik? Sampeyan kudu mlebu nalar. Pembengkakan weteng ngisor, liwat sikil, uga diarani iki.
Biasa lan awet terus. Edema sapisan sing ilang ing wayah esuk yaiku reaksi awak ing panas. Nanging yen malih dadi sistem, suwene nganti pirang-pirang dina, nyebabake rasa ora nyaman utawa nyeri - golek dhokter!