Akselerasi metabolisme lan rusak atusan kalori lan kuatake otot weteng kanthi latian eksklusif Bob Harper kanggo pers. Wis ngalamun abs enem pack? Gawe program Totally Ripped Core lan golek otot elastis lan abs rata.
Deskripsi latihan karo Bob Harper
Bersiap-siap kanggo nyoba toleransi sampeyan kanthi latihan Bob Harper Totally Ripped Core sing efektif. Aktivitas iki mung digawe kanggo gawe wetenge apik lan rata. Program kasebut kalebu kombinasi olahraga sing unik sing bakal mbantu sampeyan supaya otot weteng kuwat lan elastis. Bob kalebu ing olahraga aerobik sing beda-beda, dadi kanggo tambahan sampeyan bakal ngobong kalori lan lemak. Pendekatan lengkap kanggo nambah awak sampeyan bisa ngasilake asil sing cepet ing wektu sing cendhak.
Sesi latihan suwene 50 menit lan kalebu latihan sing paling efektif kanggo otot inti. Piwulang kasebut yaiku jangkah sing dinamis banget. Kaping pisanan, Bob wis nindakake latihan olahraga sing terus-terusan kanthi meh ora istirahat. Kapindho, nambah semangat lan ngemot kardio: denyut jantung sampeyan bakal terus-terusan ing wilayah gyrosigma. Dadi, sampeyan bakal goyang otot weteng lan ngobong lemak awak.
Program kasebut nuduhake sampeyan rong pilihan kanggo olahraga: sing sederhana lan luwih rumit. Kanggo modifikasi sederhana, sampeyan ora butuh dumbbells, sampeyan mung bisa nggunakake bobot awak dhewe. Nanging, bakal mbebayani yen iki diarani gampang latian Bob Harper, sanajan tanpa dumbbells kayane ora gampang. Kabeh sing wis ngerti program pelatih, ngerti manawa umume ora kanggo pamula.
Kanggo latihan dhasar sing ditawakake wulangan bonus singkat. Pencet 10 menit kompak bakal mbantu sampeyan ora lali nggarap awake dhewe sanajan dina mbukak. Totally Ripped Core minangka alat sing sampurna kanggo ngrusak sisih, weteng sing lembek lan pinggang sing bengkak. Kanggo transformasi awak sing efisien, deloken uga: Bob Harper - Total Transformation Body Workout
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program kasebut efektif banget: sampeyan mung ngupayakake nguatake otot weteng, nanging kanthi aktif ngobong lemak. Bob Harper nggunakake pendekatan integral kanggo nggawe weteng rata sing apik.
2. Pelatih milih latihan sing paling migunani sing bakal mbantu ngiyatake ora mung otot weteng nanging kabeh sistem otot.
3. Amarga beban aerobik lan listrik, sampeyan bakal nyepetake metabolisme lan ngobong kalori maksimal. Ing sawijining sesi, sampeyan bisa ngobong 400-500 kalori.
4. Olahraga kasebut nduduhake rong pilihan kanggo olahraga: sing gampang lan luwih kompleks. Sampeyan bisa milih modifikasi sing luwih disenengi.
5. Program kasebut kalebu latihan bonus 10 menit. Bisa rampung nalika sampeyan ora duwe wektu kanggo pelajaran lengkap.
6. Program Bob Harper kanggo pers bisa uga olahraga sanajan tanpa peralatan tambahan. Dumbbells mung dibutuhake ing kasus kasebut yen sampeyan bakal nindakake latihan modifikasi kompleks.
cons:
1. Latihan dirancang kanggo tingkat lanjut. Yen sampeyan yakin, coba kompleks Jillian Michaels "Weteng rata ing 6 minggu". Ngusulake prinsip kelas sing padha, nanging tingkat kerumitan ing ngisor iki.
Umpan balik babagan program kasebut Intine Ripped Total Bob Harper:
Umumé, program iki 100% ngatasi masalah: kanthi Bob Harper, sampeyan bisa entuk pers elastis sing ideal. Yen wis siyap kanggo nantang awak lan awak, olahraga Totally Ripped Core mung sing sampeyan butuhake.
Deleng pilihan latihan kita:
- Top 30 program efektif kanggo pamula
- Kabeh olahraga, Pantai ing meja sing apik