Peregangan otot punggung ing posisi ngadeg
  • Klompok otot: ngisor ngisor
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Otot tambahan: Bokong
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan
Mulet otot punggung nalika ngadeg Mulet otot punggung nalika ngadeg
Mulet otot punggung nalika ngadeg Mulet otot punggung nalika ngadeg

Peregangan otot bali ing posisi sing ana - latihan teknik:

  1. Dadi terus. Kaki jarak adoh.
  2. Sedhot tekuk dhengkul.
  3. Saiki coba kirim tulang buntut menyang ngarep, banjur bali. Sampeyan kudu ngrasakake otot ing punggung.
latihan peregangan kanggo latihan punggung ngisor
  • Klompok otot: ngisor ngisor
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Otot tambahan: Bokong
  • Jinis olahraga: Peregangan
  • Piranti: Ora ana
  • Tingkat kangelan: Wiwitan

Ninggalake a Reply