"Olahraga mbantu aku dadi seneng lan nggayuh tujuanku"

Alexandra Gerasimova, CEO saka langganan fitness gabungan FITMOST, nuduhake pengalamane.

Kepiye carane milih latihan?

Aku seneng olahraga beda: saka yoga lan mlaku kanggo crossfit lan tinju. Kabeh gumantung ing swasana ati lan kabutuhan - iki minangka salah sawijining ide utama saka langganan FITMOST.

Katresnan kanggo yoga ora katon langsung, ora saka pisanan utawa malah saka pawulangan sepuluh, nanging saiki aku duwe kepinginan tartamtu kanggo nindakake sawetara asanas.

Tinju fitness, interval lan latihan kardio kaya intensitas. Ing menit 45 sampeyan duwe wektu kanggo ngompa awak kanthi kualitas sing dhuwur, lan amarga kegiatan kasebut pancen angel, ora ana wektu sing cukup kanggo mikir babagan perkara sing ora penting lan diganggu. Iku mbantu kula kanggo ngalih mati luwih saka savasana. Ing yoga, aku ora mateni dhewe, nanging struktur.

Kepiye latihan dadi cara urip

Kegiatan olahraga minangka tren sing aktif berkembang, lan manfaat milenial ana ing babagan iki. Baby boomers mikir bab kesehatan mung ing diwasa, Xs teka iki sethitik sadurungé, nanging kanggo generasi Y lan Z, fitness wis nguripake saka hobi dadi bagéan integral saka urip. Iki ora mung kegiatan fisik utawa cara kanggo ngilangi bobot, nanging kesempatan kanggo entuk emosi lan kesan anyar.

Dadi penting ora mung asil, nanging uga proses kasebut. Sing, ora mung kanggo entuk goal: kanggo njagong ing pamisah, sinau kanggo kothak utawa tari twerk, nanging kanggo nindakake ing ayu, atmosfer, energizing Panggonan. Prestasi wis diganti karo rasa seneng.

Carane golek wektu kanggo olahraga ing jadwal sibuk?

Aku duwe rong aturan.

Pisanan: nggawe janjian kanggo esuk utawa sore lan golek area latihan cedhak. Aku nyoba kanggo nyilikake kahanan ing ngendi rapat lan dalan kanggo break munggah dina. Contone, dina Rebo esuk aku ketemu karo mitra ing sisih lor-wétan Moskow, lan aku ndhaptar kung fu ing studio sing cedhak.

Sing nomer loro: olahraga ing esuk. Ing babagan iki, Rusia isih beda banget karo negara-negara Kulon, ing ngendi wong luwih seneng pindhah menyang gedung olahraga ing wayah esuk lan kelas diwiwiti meh jam papat. Mungkin amarga iklim, nanging aku percaya karo keajaiban esuk: olahraga mbantu aku tetep efisien sedina muput. Iki uga mbebasake sore kanggo rapat, ngobrol karo kanca utawa sinau.

Kepiye olahraga mbantu aku nggayuh target?

Olahraga mbantu ngasah kuwalitas sing dibutuhake ing bisnis. Nang endi wae iku imbangan, amarga kemampuan kanggo njaga imbangan asring padha karo kemampuan kanggo tetep tenang ing kahanan ngepenakke. Nang endi wae - sabar lan toleransi.

Tanpa kemampuan kanggo "clench untu" lan ngatasi wektu angel, iku mokal kanggo tuwuh bisnis. Mesthi, iki uga minangka cara kanggo ngatasi beban psikologis, mbuwang emosi negatif. Lan kanggo motivasi lan ngisi ulang, aku numpak sepeda.

Carane olahraga nggawe kula seneng

Industri olahraga asring diarani industri rasa seneng - Aku setuju banget karo iki. Rasa kerja batin lan proses perbaikan diri penting supaya bisa selaras karo awake dhewe, mula seneng.

Iku misale jek kula sing saben wong bisa nemokake dhewe jinis kegiatan sing bakal kontribusi kanggo iki. Kanggo sawetara iku nari, kanggo wong liya iku anggar, squash utawa nyilem. Yen sampeyan durung duwe olahraga favorit, goleki terus.

Cara liya kanggo dadi produktif

Aku nyoba nyilikake gula, bubar aku wiwit mbatesi kopi dadi siji cangkir saben dina. Saben nem sasi aku mriksa: Aku njupuk tes, nindakake ultrasonik lan MRI saka macem-macem organ - sing keganggu kula, lan sing aku wis ora mriksa kanggo taun utawa tau, mboko sithik mindhai saben sel awak.

Wis pirang-pirang taun aku ora mlebu restoran cepet, sanajan aku bisa mangan burger sing enak lan berkualitas.